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开yun体育官网入口登录体育 健身手套有必要买吗 如何选择适合自己的健身手套

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1、健身手套有必要买吗？

购买健身手套是很有必要的。佩戴健身手套有以下好处：

1.防止打滑，抓地力更强

相信很多人都有过类似的经历：运动的时候，手上的装备会感觉有点滑，尤其是出汗的时候。佩戴健身手套可以帮助增加手掌与健身器材之间的摩擦力，可以帮助我们握得更牢，尤其是与“拉”相关的动作（如引体向上或硬拉等）。

2、保护手部皮肤，防止老茧

佩戴健身手套的另一个重要作用是避免直接接触器材，防止手掌出现老茧或水泡，保护我们手部的皮肤。有人说，手是第二张脸。如果你热爱健身，就应该保护好你的双手。长期健身锻炼可能会导致手掌皮肤变硬，手上形成老茧。健身手套可以帮助减少器械对皮肤的摩擦，减少长老茧的机会。

3.保护手腕，防止受伤

研究表明，健身中60%的拉伤发生在手腕上。健身时有很多动作需要手部的力量，手部很容易受伤。这时我们可以通过带有护腕的健身手套来保护自己。

例如，在进行卧推等动作时，佩戴这种健身手套可以帮助我们减轻手腕的压力，降低受伤的风险，防止拉伤或其他伤害。

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2.如何选择适合自己的健身手套？

既然健身手套如此重要，为了减少手部摩擦，增强更好的抓握力，你还必须注意选择适合自己的手套。你必须考虑这三个选择原则：尺寸、款式和材料。

1. 尺寸

普通的力量训练手套不会遮盖手指，因此不必太担心长度问题。但应选择适合自己的手掌宽度，避免运动时太紧或太松，影响运动效果。

2. 款式: 腕带

健身手套的款式有很多，比如全指、半指、护腕、护垫等开yunapp体育官网入口下载手机版，根据自己的运动需求，选择适合自己的手套。如果你喜欢拳击，那么拳击手套是必备的。 。如果重训练强度较高，建议选择护腕，可以充分保护手腕，而且最好有护垫，让你在四个指关节和拇指下方多一层厚实的保护垫。进行拉或推动作时疼痛减轻。

3.材质：防滑、吸汗

市场上健身手套的材质有很多，所以选择材质一定要把握好这两点：防滑和排汗。皮手套更耐磨，寿命更长开yun体育app官方下载入口，但不易清洁。注意保持干燥。通风。切勿在阳光下晒干、漂白或机洗。如果清洁不当，时间长了很容易发出汗味。此外，还有另一种材料是氯丁橡胶制成的。虽然通风较差，但很容易清洁。选择取决于个人喜好。

至于手套的厚度，取决于你的训练强度。训练水平较强的可以选择较厚的手套；如果重量轻开yun体育官网入口登录app，则选择薄的内层。当然，这些手套必须透气且有弹性，以避免在繁重的训练中让您感到闷热和不舒服。

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