开yun体育官网入口登录体育 灵加：普拉提大器械详解，这些器械应该这样练
普拉提作为一种新兴的时尚健身运动，被认为是保持体型、优化身心的有效方法；
普拉提（Pilates）是由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初建立和发展的运动体系。为了辅助运动，普拉提先生设计了20多种不同类型的装备，其中许多至今仍然流行。
西方人历来注重训练身体的肌肉能力，而东方人则注重训练呼吸和精神集中力。普拉提将东方的灵活性与西方的刚毅结合起来开yunapp体育官网入口下载手机版，将两个世界的优点融为一体。其动作缓慢而清晰，每个姿势都与呼吸协调。
普拉提大型装备包括椅子、脊椎矫正器、卡迪拉克、梯子、水桶等，每种装备都有其独特的用途和功能。每件装备可扩展至数十个甚至数百个动作。现代普拉提健身房中常用以下五种类型。
凯迪拉克床
凯迪拉克床也称为秋千床，几乎包含了您进行普拉提练习时所需的所有辅助设施。
秋千床的运动主要依靠其上设置的各种弹簧。练习者用手脚拉动弹簧手柄开yun体育官网入口登录体育，做出不同的训练动作，进而锻炼身体需要加强的部位。练习者可以根据自己的能力和需要选择强度。
万向滑床
普拉提床可以塑造体形、提高肌肉量、减少脂肪、进行康复训练，是目前最常见、最实用的普拉提器械重组训练装置；
普拉提床结合了垫上练习和力量器械练习。可用于全身肌肉训练和减脂训练。重组训练器运用现代运动科学和康复原理，使个体在训练过程中改善本体感觉神经感觉，加强深层肌肉训练和躯干稳定性，提高灵活性开yun体育app官方下载入口，增强肌肉力量，增强躯干控制和稳定性、平衡、协调能力。
马厩椅
可用于塑身、增强肌力、减脂、康复训练等。木质结构，两个分体踏板，可针对身体进行不平衡练习。可以降低一些垫上动作的难度，还可以有针对性地强化核心力量。
梯斗。
动作难度较低，多以柔韧、伸展动作为主。有效缓解使用者肌肉、骨骼的僵硬；对强化背部伸肌有极好的效果，也可用于灵活性和核心训练。
梯筒比其他器材体积小，适合锻炼臀部肌肉，提高臀部灵活性。
脊柱支架
普拉提器械脊柱矫正器是普拉提先生设计的一款弧形器械，用于矫正脊柱弯曲，改善脊柱弯曲！这个看起来像小蜗牛的装置不仅可以矫正胸驼背、脊柱侧弯等各种姿势问题，还可以锻炼肩、背、腰、腹部的核心力量！
紧跟都市训练热潮，体验普拉提器械的魅力。
客户评论
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