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开yun体育app官方下载入口 错过这个敏感期，孩子培育一辈子都弥补不了—在家早教/在线教育

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在分享之前，我先和大家一起思考以下几个问题：

1、你同意“四肢发达，头脑简单”这句话吗？

2、那么运动如何帮助孩子大脑发育呢？

前段时间我有点迷茫，要不要给暖暖报另一个足球班。

因为暖暖上个月有幸成为国安队的球童，现场观看了一场足球比赛。这个小女孩一发不可收拾地爱上了足球。他不仅在体育课上疯狂练习射门，还研究了什么是越位、任意球、点球。学校这两个周末还组织了足球比赛，她并不关心输赢。她玩得很开心。

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看到她热情的样子，我心里暗自高兴，心想家里要是有一个小运动员就好了。

对于体育运动，我200%支持。困扰我的是如何安排时间。暖暖游泳班每周两次，跆拳道每周一次，还有美术、数学、书法。我经常嘲笑她，因为她的日程比我紧，开会都要提前预约。

最后，暖暖自己想出了办法，报名参加了校足球队，成为了校队的练习生。

01

暖暖的运动能力一直都很好，这让我很自豪。

从她报读幼儿教育班开始，我就特别关注她的运动发育。在三年的早期教育中，我们最常上的课就是感觉统合课和类似的身体智力课。于是暖暖在5个多月大的时候就开始爬行了。她在快7个月大的时候就学会了用手和膝盖爬行，后来又学会了走路。我一点也不担心。

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我一直相信“你越运动，你就越聪明”。在大脑发育的几个重要指标中，运动发育位居首位。充足的运动可以平衡神经的快速生长，从而促进大脑发育。对于1岁以下的宝宝来说，运动能力对于智力发展至关重要，孩子的心理发育和情商发展主要是通过运动发展来逐步提高的。

事实上，很多妈妈在孩子还在婴儿期的时候就非常关注孩子的运动发育。也许是因为这是一项基本的人类技能。但当孩子会走、会跑的时候，很多家长会发现孩子太活跃，试图让孩子平静下来。

尤其是当孩子年龄大了，进入幼儿园后，家长更关心孩子的学习而不是运动。在选择兴趣班时，他们更愿意投入时间和精力在思维训练、艺术修养、学科提升上，而体育似乎变得可有可无。

然而，事实恰恰相反。国家教育指导委员会曾公布的一项中小学教育质量测试显示，每天锻炼一小时以上的学生学习成绩更好，性格更积极乐观。

可见，开发智力的最好方法就是让孩子快乐地玩耍，积极参加运动。

记得暖暖上幼儿园的时候开yun体育app官方下载入口，班上大部分家长都在报名小型主持班、绘画班、烹饪班，但我却坚定地给暖暖报名了相对冷门的体能班。

02

我从来不同意“四肢发达，头脑简单”这句话。

女排运动员惠若琪考取博士学位2017年底入学，从小就一直是尖子生。篮球运动员林书豪绝对不仅仅是一名篮球运动员。他以满分2400分参加美国高考，取得了2330分的好成绩。骑手华天就读于英国著名的伊顿公学，并在布里斯托大学学习航空工程。可以说，每个运动员都拥有最强的大脑。

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商界、政界也不乏热爱运动的大腕。王石时常攀登珠穆朗玛峰，大家都很熟悉了。不管王健林的日程有多忙，他每天仍然有一个小时的健身时间。 Facebook创始人扎克伯格跑了一场马拉松，还背着孩子做了俯卧撑。村上春树每天写作五六个小时，然后出去跑步10公里。美国前总统奥巴马也是一位体育天才，精通篮球、棒球、高尔夫、游泳。

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扎克伯格在加州竞选

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王石登上珠穆朗玛峰

格拉纳达大学运动与健康研究所的研究人员通过扫描 101 名 8 至 11 岁儿童的大脑表明，运动可以改变大脑。研究人员发现，孩子热爱运动，尤其是有氧运动，可以增加大脑前运动皮层、海马旁回、海马、颞下回、尾状核等大脑区域的灰质。这些区域主要负责学习、模仿和社交互动。认知、记忆、运动控制等。

换句话说，发达的四肢可以让简单的大脑变得更加复杂。

运动可以使负责注意力的大脑额叶区域变得充血、活跃，使注意力特别集中；它可以使大脑产生一种脑源性神经营养激素，促进神经元连接的激活，使学习更加高效；它还可以促进人体分泌多巴胺，从而增加大脑中的血清素水平，使人更能抵抗焦虑和压力。

研究人员认为，这些不仅会影响孩子的学业成绩，还会影响他们未来在工作场所的表现。

03

那么运动如何帮助孩子大脑发育呢？

美国运动生理学家将儿童运动能力的发展分为四个阶段，从0岁到10岁以上。

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每个阶段都有其特定的任务开yun体育官网入口登录app，并且运动发展是连续的。一旦某个发展阶段停滞或推迟数年，后续阶段就会被推迟。无论你多么努力，这种延迟可能在你的一生中都无法弥补。

我想这就是为什么我直到现在才学会侧手翻的原因。错过了最好的学习时期。

就连暖暖也出现过这样的情况，这就是我一直向大家推荐的平衡车锻炼。虽然暖暖接触它的时间比较早，但她在2岁的时候就买了一辆平衡车，很快就能够自己骑了。但当时平衡车还没有现在这么普及，比赛和活动也相对较少。所以暖暖的平衡车主要是用来代步的，​​玩的时间并不长。

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去年，我的朋友也在我的推荐下给她两岁的儿子买了一辆平衡车开yunapp体育官网入口下载手机版，并报名参加了青少年自行车班。几个月的时间，孩子的单腿弯曲、站立自行车、起跑冲刺等技术动作变得非常专业，这一年里他还参加了一些比赛。前段时间，他还亲手解锁了“马踏飞燕”。据说，他最近开始自行探索“海豚跳”。

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看到朋友的孩子骑自行车的视频，一个可爱的男孩在自行车上做各种杂技般的动作，让我感到有点痒。我想让暖暖做一出“马踏飞燕”，但暖暖很难做到。暖暖也错过了平衡车运动的学习期和敏感期。

04

就像我们熟悉的固执敏感期、语言敏感期一样，运动也有敏感期。

只不过运动敏感期持续时间更长，分类更详细。一般来说，2岁至10岁这段时期是孩子基本运动能力的基础和发展最重要的阶段，也是运动敏感期。每项运动能力的发展都有其“关键时刻”。

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人体的八种基本运动能力：跳、跑、踢、投、接、跃、滑、转。在正常发育情况下，孩子到6岁就可以达到完全成熟。所以6岁是一个分界线。

6岁之前，孩子的运动发育主要以有趣的游戏为主，而不是传统体育运动的训练。因为在基本运动能力尚未完全发展之前，任何运动训练、力量或耐力训练都可能事倍功半，甚至会伤害孩子。

这个阶段，简单的跑步、跳圈、钻孔、攀爬等都是很好的练习。遵循低强度、高密度的原则，时间大于内容。

我国首部《学龄前儿童运动指南（3-6岁）》提出，学龄前儿童全天各类体育活动总计180分钟以上。其中，中等及以上强度的体力活动总时间不应少于60分钟。建议每天至少进行120分钟的户外活动。

6岁以后，孩子的身体运动功能逐渐成熟。同时，大脑反射条件的稳定提高了运动技能的学习能力。这是开始一项特定运动的正确时机。无论是游泳、足球、篮球、舞蹈，孩子都能快速掌握动作和技巧。

各种运动也有其最佳年龄。例如，游泳训练一般从6岁开始；跆拳道的最佳学习时期是7岁左右；羽毛球5岁左右开始，但7岁开始正规训练比较合适； 4岁左右即可学习轮滑，但不允许高强度训练。

当然，这些都不是绝对的，还要取决于孩子的基本运动能力发展和兴趣。

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早在1983年，美国哈佛大学著名心理学博士霍华德·加德纳就提出了“多元智能理论”，将身体运动视为人类必不可少的“智能”。三十多年后的今天，很多人仍然将锻炼视为“强身健体”的一个范畴。

事实上，无论如何分类，我们都不能否认运动给身体和大脑带来的好处。如果你想要强壮的身体和聪明的大脑，那就行动起来吧。无论是孩子还是我们自己。

您认为运动对于强健体魄和聪明大脑的作用如何？

- 结尾 -

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