开yunapp体育官网入口下载手机版 Nabla健身圈 | 那些你不得不了解的健身装备（上篇）
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Nabla Fitness 原创文章#56
李杰夫
大家好，哈啰。上一期，Nabla介绍了健身方面的流行歌曲。你回去听了之后，是不是感觉训练的时候非常有活力、有干劲？这可以说是一个精神上的氮气泵，所以我们今天要讲的是更实际、更物质的东西。真正的氮气泵？这不，相关的补充品后面会提到，但是我们今天要说的也是必不可少的，那就是健身器材。
这里所说的健身器材是比较“硬核”的。主要是指健身房使用的护具、一些助推器和辅助训练工具。普通运动鞋、运动服、蓝牙耳机可能就不介绍了。这些是常规的运动器材。但未来我们可能还会推出一些颜值高、性价比高的健身单品，供女生使用。
一。健身手套
健身手套作为健身房最常见的装备之一，无论男生还是女生在刚开始锻炼时都会购买。国内很多商家在销售健身器材时也会附带健身手套。当然，大家通常都会选择单独购买更高级的。一般来说，健身手套分为全指型和半指型两种，有的还增加了一点护腕设计。
如今，对于健身手套的使用，存在着不同的看法。可以看到健身房里很多好朋友都不戴手套。阿诺德还建议徒手举起熨斗。
但事实上，也有像“健身之父”罗尼·库尔曼这样的手套忠实使用者。
综上所述，手套有这样的优点和缺点。
优势：
- 增加摩擦力。如果手容易出汗，仪器又滑，手套可以起到一定的防滑作用。
- 减少手上的老茧。注意，我们说的是放慢速度而不是预防，因为即使我们戴上手套，我们仍然很难在日复一日的举重过程中防止老茧的形成。
- 部分款式具有一定的护腕作用
缺点：
- 虽然它可以防止手出汗，但手套和手掌之间的间隙会引起一些运动。因此，如果手套不太合身，也有滑倒的风险。
- 不利于手掌对哑铃杠铃重量的把握。因为仪器的握把是根据人的手掌设计的。戴手套时，由于多了一层并不薄的东西，我们有时可能无法很好地感觉到哑铃在手掌上的角度和位置。
- 如果手套不透气，汗水长期积累会产生异味。
一般来说开yun体育官网入口登录app，这款推荐给不太愿意手上有厚厚老茧的朋友，比如女孩或者因为职业和个人原因需要更多护理双手的朋友，以及手出汗、手部干燥的朋友。健身房不允许使用镁粉。朋友们，请使用质量更好的手套；至于对自身训练要求较高、不在乎老茧的粗汉，带上镁粉，徒手捶铁吧！
二。增压带
了解完手套之后，我们再来看看另一个手戴的装备，那就是对于背部训练和硬拉很有帮助的辅助带。
助力带的作用正如其字面意思。它可以帮助我们在做一些动作时缓解某些部位的疲劳或者防止力量不足。它的主要作用是减轻我们前臂的握力压力，帮助我们在前臂疲惫无力时继续完成训练。
增压带有几类：
环绕式动力腰带
更常见的老式助推带用途广泛，包括健美和举重。但有正确的缠绕方法，佩戴过程比较繁琐。
- 图 8 助推带
- 简单的动力腰带
这种助推带推荐用于一般训练，因为它简单易用且功能良好。
使用增压带的优点和缺点都很明显。好处是，在做比较大重量的训练时，比如硬拉，我们受到小臂力量的限制，这时候就需要助推带的帮助；或者我们的前臂力量足够，比如做高位下拉，但在一组训练结束时，当做几次后前臂酸痛、疲惫时开yun体育官网入口登录体育，我们可以使用力量带来完成训练，以增强对动作的刺激。后面。
缺点是可能会导致前臂落后于其他目标肌群的发育，或者在硬拉过程中举起尚未控制的重量时造成受伤。
这里的建议是，刚刚入门的朋友尽量不要使用助力带，以免受伤和小臂发育过早落后，或者进行一般的拉动动作，如高位下拉、引体向上等。赤手空拳。使用弹力带进行大重量硬拉和划船。
三。镁粉
因此，健身手套和动力带对我们来说是有帮助的，但并不是必需的，有时甚至会影响我们的训练或发展。那么这两个的替代方案是什么？
是的，那就是镁粉，它具有两者的功效。
镁粉其实只是一种俗称“镁粉”的防滑粉。它由碳酸镁组成，无毒、无味。它的主要功能是吸汗、防滑。碳酸镁研磨得很细，而且很轻。有很强的吸湿作用，能吸收水分。去除手掌汗水而不影响我们握力的发展。
我们在市场上可以买到固体镁粉和液体镁粉。
- 固体镁粉
比较经典、老牌的运动镁粉，我们经常在体操、举重赛事的直播中看到运动员手上涂抹。它在市场上很容易买到，而且价格也很实惠。但一不小心，可能会沾上灰尘，所以一定要小心使用并用后清洁。你不想像詹姆斯一样，把健身房弄成白色，然后被老板赶出去。
- 液态镁粉
那么这里给大家介绍的是下面这款看起来比较高科技、优雅的液态镁粉。液态镁粉含有酒精。使用时，将其挤出或喷在手上。酒精会很快蒸发并带走手上的汗液，留下镁粉。与固体镁粉相比，液体镁粉的明显优点是携带方便、环保、易清洁、不会让健身房起雾。当然价格也相对较高。
好的，这就是我们的健身器材（第 1 部分）。下次我们还会讲到腰带、护腕等非常重要的防护装备开yunapp体育官网入口下载手机版，敬请期待！
客户评论
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2024-11-25 16:14:49 留言：楼主人气很旺！https://www.clashis.com/
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2024-11-26 10:03:41 留言：祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！https://www.telegramlp.com/
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2024-11-26 11:21:31 留言：世界末日我都挺过去了，看到楼主我才知道为什么上帝留我到现在！https://www.clashis.com/
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2024-11-26 15:49:36 留言：鉴定完毕！https://www.clashis.com/
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2024-11-26 17:38:21 留言：楼主人气很旺！https://www.skypeis.com/
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2024-11-26 18:05:49 留言：帖子好乱！https://www.clashis.com/
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2024-11-26 20:54:02 留言：投楼主一票，不用谢哦！https://www.skypeis.com/
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