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开yun体育官网入口登录app 健美操（山东联盟）智慧树知到答案2024年青岛理工大学.docx

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健美操（山东联盟）青岛理工大学智慧树答案2024年第一章测试 1.健美操起源于哪个国家？ A：法国 B：美国 C：德国 D：英国 答案：B2。 ” “健美操是一项以展示健身、力量、美为特点的运动。 A：错误 B：正确 答案：B3。 20世纪80年代初，健美操进入中国。当时最火的央视《健身五分钟》栏目的健身教练是谁？ A：程丹彤 B：易海燕 C：王红 D：马华 答案：D4。拉丁健美操、格斗健美操、爵士健美操、健美舞、健身街舞等都属于哪一类健美操？ A：特殊场地健美操 B：表演健美操 C：徒手健美操 D：器械健美操 答案：C5。健身健美操有什么特点？ A：时代感、节奏感强 B：动作变化多变 C：健身塑身效果 D：普及性广 答案：ABCD6。竞技健美操有哪些特点？ A：艺术程度高 B：身体素质高 C：节奏感强 D：难度高 答案：ABCD.7。健美操的综合外在表现是什么？ A：困难 B：力量 C：优雅 D：新奇 答案：B8。以下哪些是表示运动的术语？ A：振幅 B：强度 C：节奏 D：灵活性 答案：ABCD9。一些无冲击力和低冲击力的动作可以改为高冲击力的动作。 A：错误 B：正确 答案：B10。有氧运动的健身效果有哪些？ A：提高气质，增强自信心 B：改善中枢神经系统 C：提高体重指数 D：缓解精神压力，娱乐身心 E：改变心肺功能 F：塑造体型 G：培养审美意识 答案：ABCDEFG 章2 测试 1.健美操最基本的特点是什么？ A：弹跳 B：激情 C：节奏 D：力量 答案：A2。健美运动中落地缓冲的主要作用有哪些？ A：避免运动损伤 B：尽可能保持身体稳定 C：减少地面对关节和肌肉的冲击 答案：ABC3。弹跳技术主要依靠什么？ A：踝关节屈伸 B：髋关节屈伸 C：膝关节屈伸 答案：ABC4。有氧运动的三要素是什么？ A：节奏 B：姿势 C：力量 D：速度 答案：BCD5。 》》姿势就是姿势，是指运动时身体或身体各部位的形状。

A：正确 B：错误 答案：A6。 》》Speed的意思是速度，是指动作在一定时间内从一种姿势移动到另一种姿势时所发生的形式？ A：快 B：慢 C：均匀 答案：A7。 ”“力就是强度，指的是动作的强度。身体的哪个部位通常反映强度？ A：制动 B：速度 C：激情 D：节奏 答案：AB8。有氧运动的基础是什么？ A：耐力素质 B：敏捷素质 C：速度素质 D：灵活性素质 答案：A9。下列哪一项不属于有氧运动？ A：骑自行车 B：游泳 C：爬山 D：举重 答案：D10。有氧运动主要锻炼人体。 A：身体柔韧性 B：肌肉力量 C：心肺功能 答案：C。 第三章测试 1、健美操基本动作的主要组成部分是什么？ A：上肢动作 B：基本步骤 C：头部动作 D：躯干动作 答案：ABD2。基本步按动作的完成形式可以分为哪几类？ A：交替式 B：指点式 C：举升式 D：踏步式 E：双腿式 答案：ABCDE3。迈步的技术要领是先着地，过渡到脚底。 A：前脚 B：全脚 C：脚跟 答案：A4。一腿先迈一步，同时转移重心，另一腿着地、抬起、并步等，属于哪一种步法？ A：台阶式 B：举升式 C：双腿式 D：点式 E：交替式 答案：A5。十字步的第一步是先着地。 A：脚跟 B：全底 C：脚趾 答案：A6。当你迈出一步、弯曲双腿落地时，有一个双腿着地的过程。

A：弯 B：直 答案：A7。迈步时上半身向前倾并吸住双腿。 A：正确 B：错误 答案：A8。当脚趾和脚后跟着地时开yun体育官网入口登录体育，支撑腿始终保持站立状态，膝盖弯曲，并能随着运动而弹性伸缩。 A：正确 B：错误 答案：A9。踢腿跳、踢腿跳、弹跳踢腿跳、摆腿跳等步法属于什么类型？ A：举升式 B：台阶式 C：双腿式 D：点式 E：交替式 答案：A10。可以进行高冲击力的弓步动作。 A：剪刀跳 B：开合跳 C：弓步跳 D：平行跳 答案：ABC 第 4 章测试 1、手形是手臂动作的延伸和表现。 A：正确 B：错误 答案：A2。基本手形包括。 A：手指 B：手掌 C：拳头 答案：ABC3。图中对应的手形是。答案：B4。图中对应的手形是。 A：一指、食指、箭头指、OK 指、V 指 B：一指、箭头指、食指、V 指、OK 指 C：一指、箭头指、V 指、食指、OK 指 答案： B5。摆动时，肩关节带动手臂完成一定角度内的同时或顺序动作。答：90B：180C：720D：360答案：B6。手臂摆动是为了控制手臂肌肉的快速发力和制动。 A：错误 B：正确 答案：B7。做摇摆、转圈、转圈时，肩关节要过度紧张。 A：错误 B：正确 答案：A8。做手臂动作时，动作要有明确的起止点，肌肉要有力而不僵硬，放松而不松弛。

A：错误 B：正确答案：B9。做手臂举起、屈曲和伸展动作时，应使用肩膀。 A：放松 B：收紧 C：提升 D：下沉 答案：D10。进行手部练习时，手腕应保持一定的紧张度。 A：正确 B：错误 答案：A.第五章测试 1.沉肩是肩关节的运动。 A：向上 B：向下 答案：B2。转肩是以肩关节为轴心进行360°的运动。 A：大于 B：小于 答案：B3。肩转圈是以肩关节为轴心进行360°圆周运动。 A：大于或等于 B：小于或等于 答案：A4。挺胸是肩部内扣、背部向后移动形成的动作。 A：胸部凸，背部凹 B：胸部凹，背部拱形 答案：B5。扩胸是肩膀向后伸展、胸部向前移动所形成的动作。 A：胸部凹，背部拱形 B：胸部凸，背部凹 答案：B6。胸部运动是胸部的水平运动。 A：左右 B：前后 答案：A7。握持、扩张、移动胸部时，要达到最大极限。 A：错误 B：正确 答案：B .8。髋关节的快速水平运动是。 A：摆动臀部 B：保留臀部 C：推动臀部 D：抬起臀部 答案：C9。髋关节迅速向一侧抬起。 A：提臀 B：摆臀 C：推臀 D：转臀 答案：A10。髋关节做弧形和圆周运动。 A：推胯 B：转胯 C：提胯 D：摆胯 答案：B 第六章测试 1、第三组健美操公共练习标准 1 级组合 1 的前八拍。

A：交叉步 B：向前迈一步+吸腿 C：2 列直线步 D：侧步 答案：C2。第三套健美操公开练习标准1级，组合1，第4步八拍步是。 A：跨步+踢 B：跨步+跨步 C：走+踢 D：2个单步 答案：B3。哪只脚开始有氧运动？ A：右脚 B：左脚 答案：A4。第三套健美操公开练习标准1级，组合1，第1节拍和第2节拍的前八拍，双臂前移时屈胸，握拳心脏。 A：向外 B：相对 C：向内 答案：B .5。第三套健美操集体动作标准一级、组合二、前四步8拍依次进行。 1. 脚尖着地 4 次 2. 向右弧形行走 270° + 双腿并拢半蹲 2 次 3. 向前跨步 2 次开yunapp体育官网入口下载手机版，吸腿 4. 向前跨步 4 次，屈腿腿 A: 1, 2, 3, 4 B: 3, 4, 1, 2 C: 1, 4, 2, 3 D: 2, 3, 1, 4 答案：A6。以下哪些运动属于无氧运动？ A：排球 B：跳高 C：举重 D：篮球 答案：BC7。下列哪些属于有氧运动。 A：跳绳 B：拳击 C：骑自行车 D：举重 答案：C8。脚踝扭伤的治疗方法是。 A：24小时后按摩 B：立即冷敷 C：绷带固定 D：抬高受伤肢体 答案：ABCD9。发展有氧耐力的最好方法是。

A：50米 B：200米 C：100米 D：跑12分钟 答案：D10。身体素质包括。 A：耐力 B：敏捷性 C：协调性 D：力量 E：速度 答案：ABCDE。第七章测试 1.观看健身操视频学习动作时，首先要学会动作。 A：头部 B：手臂 C：脚步 D：躯干 答案：C2。第三套健美操公开练习标准2级，组合1，正确的舞步顺序是第1步到第4步八拍。 1. 交叉步 + 向后走 2. 交叉步 + 向后走 3. 2 个babymambo + 1/2 后曼波 4. 平行跳 + 1/2 前、侧、后曼波A: 1, 2, 3, 4 B: 1, 3, 2, 4 C: 2, 1, 3, 4 D: 2, 3, 1, 4 答案：A3。第三套健美操集体练习标准2级，组合2，第1到第4步正确的步骤顺序是八拍。 1.侧滑步+1/2后曼波+侧步 2.侧步+侧滑步+1/2后曼波 3.吸腿2次+V步转90° 4.吸腿+侧步点 地板+吸脚 A: 2, 3, 1, 4 B: 1, 2, 3, 4 C: 1, 3, 2, 4 D: 2, 1, 3, 4 答案：B .4。第三套健美操大众操标准2级开yun体育官网入口登录app，组合三组，正确的步骤顺序是从第1节到第4节八拍。

1. 平行跳+十字步 2. 平行跳+弓步跳 3. 后步+分腿蹲 4. 前步+开合跳 A: 1, 2, 3, 4 B: 4 , 3, 1, 2 C: 2, 1, 3, 4 D: 4, 2, 1, 3 答案：A5。第三套健美操公开练习标准2级，组合四，从第一到第四八拍，正确的步骤顺序是。 1. 4次小马跳 2. 270°弧线跑+分腿深蹲跳 3. 2次向前迈步屈腿 4. 2次侧点+上步髋部旋转 A: 3, 4, 1, 2 B :3, 4, 2, 1 C: 4, 3, 2, 1 D: 1, 2, 3, 4 答案：D6。完成精准完美的健美操组合需要大量的时间进行反复练习。 A：错误 B：正确 答案：B7。练习健美操时需要注意哪些问题？ A：身体姿势的控制 B：动作的标准化 C：动作的节奏 D：动作的强度 答案：ABCD8。只有参与者才能获得运动体验。 A：正确 B：错误 答案：A9。量的积累一定会带来质的提升。 A：正确 B：错误 答案：A10。技能的形成经历四个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段。 A：正确 B：错误 答案：A 第 8 章测试 1、健美操创作原理的合理性原则是什么？ A：动作风格和音乐风格是一致的。 B：遵循人体运动曲线，合理安排运动量，满足强度。 C：适合不同年龄、不同性别、不同运动水平。 D：遵循人体运动的生理和解剖规律，合理安排动作顺序。答案：BD2。健美操创作原则所指的创新原则。 A：结束造型创新 B：阵型变化创新 C：动作编排创新 D：服装搭配创新 E：开始造型创新

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    2024-12-02 19:31:15 留言：
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