云开·全站APP登录入口 开抢 | 几千元的体能课，用这套运动游戏书在家就搞定，还送110个教学视频

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这几年，我和儿子玩了很多运动，包括网球、羽毛球、击剑、游泳、篮球、足球、棒球等等，虽然这些运动看上去差别很大，但是刚开始玩的时候，对身体核心功能的要求都是差不多的。

比如用球拍击球，那么羽毛球、网球、乒乓球、棒球都属于这一类，虽然它们的规则不一样，球拍和球也不一样，但都考验孩子的视觉-运动整合能力。

甚至在挥动球拍击球时，你会发现不同的孩子表现也有很大差异。我在训练几个孩子打网球时发现，当网球弹向孩子们时，有的孩子可以上前一步，挥动球拍稳稳地击球，而有的孩子却经常打不中。这是因为孩子们的视觉-运动整合能力存在差异。虽然大脑可以预测球的方向，但手却不能很好地指挥球拍向正确的方向挥动。

如果视觉-运动整合能力好，那么打羽毛球、乒乓球、网球都不成问题，上手很快。​​韩寒就是个例子。我第一次带韩寒打羽毛球的时候，他能很好地判断球的落点，挥拍和击球都很流畅。原来，这是因为他以前打网球，把视觉-运动整合能力练得很好，所以上手很快！

所以我说，不管孩子以后参加什么运动，早期的感觉统合和体能训练是必须的，做好了这一点，以后参加任何运动都没有问题！

很多家长问我，如何在家里训练孩子的身体素质和感觉统合能力。我一直想找一些这方面的书。前段时间，有出版社给我推荐了一套《爸爸的运动游戏书》。这是我在市面上找到的第一套专门针对2到7岁儿童编写的运动游戏书。

说实话这套书并不完美，但有些方面还是给我留下了深刻的印象，下面我就给大家说说这套书的优点和缺点。

【优势】

无论是国内还是国外，关于在家教孩子运动的书都很少，这是我见过的唯一一本系统地教孩子运动的书。书的内容和目的都很好，用110个运动游戏训练孩子体能和感觉统合，培养孩子运动习惯，还有操作图解和视频，而且可以调动爸爸和孩子一起进行亲子陪伴，很有意义！

【缺点】

不过这本书也存在一些不足，就是版式设计、照片、插图等都不如DK的外文书那么精致。因为我自己也出版过书，所以我知道国内的版式设计与国外大牌出版社的差距有多大。这需要国内出版社多加研究和努力！

不过书本值得称赞，提供的训练方案和视频也是其他少儿体能训练机构使用的方案kaiyun官方网app下载app，花几十块钱去体验一下外面动辄上千块钱的课程还是很值得的！

我推荐这本书的原因如下：

将运动与游戏结合起来，父亲可以更有效地与孩子共度时光

如今，很多妈妈和孩子都在问“爸爸在哪儿？”其实，爸爸的责任很大，也很辛苦。我们也想陪伴孩子，但有时候工作太忙，抽不出时间。这套书给了爸爸们一个陪伴孩子的机会。不需要花很长时间，每天只需要15分钟，就可以在家陪孩子运动、玩游戏。书里的每一个项目都是针对2到7岁的孩子精心设计的，让爸爸和孩子实现高效的亲子陪伴。在家庭亲子环境中开yun官网入口登录APP下载，启迪孩子的运动兴趣，培养孩子的运动习惯，训练孩子的自我保护能力，塑造孩子的内在性格。

这套书将运动与亲子游戏相结合，收录了110个运动游戏，设计兼顾体能训练、感官训练、运动兴趣培养、自我保护能力训练四大方面，家中的被子、枕头、纸张、绳子等，都可以成为带领孩子运动训练的法宝。

凭借如此出色的设计理念，这套书得到了众多大咖的一致认可和推荐，国家体育总局原科教司司长江志学、奥运会羽毛球冠军张楠、世界游泳冠军、男子800米自由泳世界纪录保持者张琳、中央电视台体育频道主持人沙桐等均曾为这套书撰写推荐文章。

训练感觉统合，让孩子在感觉统合训练的黄金时期获得最佳的感觉统合能力

本套书中设计的许多体育游戏可以用来为孩子提供系统的感官训练。

为什么要训练感觉统合？有时候，孩子有些问题，并不是天性或性格导致的，而是感觉统合失调导致的。我经常会收到这样的问题：“孩子好动，上课注意力不集中，不能乖乖坐在座位上；或者看书总是漏掉几行，老师刚教的知识一瞬间就忘光了……该怎么办？”其实这个问题也发生在我儿子涵涵身上，我当时很着急。为此，我当时还咨询过涵涵的老师，老师说不一定是这样，很有可能是感觉统合失调出了问题！

感觉统合又称感觉整合（SI），是指大脑对视觉、听觉、触觉、嗅觉、前庭等不同感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、连接和统一的神经心理过程，是个体开展日常生活、学习和工作的基础。

感觉统合失调的儿童通常存在以下问题：

感觉统合不充分会导致大脑功能不完整，感觉学习和运动学习不断相互作用形成感觉统合，感觉统合不充分会导致大脑功能反应不完整，造成学习困难。

7岁之前是感觉统合学习最关键的时期，如果在此阶段对感觉统合进行针对性的训练，可以有效避免和纠正感觉统合失调。

这套书里有很多体育游戏，可以很好地训练感觉统合，你可以在家里和孩子一起做。

1. 锻炼游戏来训练前庭平衡功能

书中包含许多有助于训练前庭平衡功能的体育游戏，如“直线行走”、“平衡地捡沙袋”、“小小杂技演员”等，针对2岁至7岁各年龄段的孩子，有各种难度级别。

“走直线”

“平衡捡沙袋”

“小小杂技演员”

我把“平衡捡沙袋”运动会的游戏拍了出来给大家看。

游戏主体部分很简单，分为两个步骤：

每个游戏旁边都有二维码，扫描二维码即可观看视频指导演示。

以下是“平衡沙袋”的视频：

2. 训练视觉的体育游戏

通过跟踪物体的运动可以训练视觉，比如扔沙袋、打球等有助于调节视觉的运动。这套书包含了很多非常适合视觉训练的球类运动游戏，比如《龙卷风男孩》、《小小击球手》、《八字围攻》。

“龙卷风男孩”

“小小击球手”

《八字围》

“小小击球手”体育游戏的步骤比较简单，家长买一把球拍，每天陪孩子打球就可以了，哪怕把网球拍换成羽毛球拍，把网球换成网球或沙袋，训练效果都是一样的。

3. 训练听力的体育游戏

经常和孩子一起玩带有指令的运动游戏，可以训练听觉。快乐的亲子运动可以让孩子在轻松愉快的氛围中把指令联系起来kaiyun官方网app下载app，并印刻在大脑的神经回路中。书中收录了“跟着声音转圈跑”、“快速突击”等几款难度各异的指令运动游戏。

例如，“跑圈听声音”的主要步骤如下：

4. 训练触觉的体育游戏

触觉最能训练的是亲子运动游戏。还有什么比父母的陪伴更能让孩子感到安全呢？再进一步，孩子的触觉敏感度也可以通过打球等运动来增强。书里有很多这样的运动游戏，比如这本《趣味篮球》。

这是一个有趣的篮球分步图：

5. 训练本体感觉的体育游戏

本体感觉的英文名为 bodymap，也有人称之为 body image。就好比我们的大脑里有一张我们自己身体的地图，让大脑可以随时掌握身体的任何部位。你不用看楼梯，就可以轻松上下楼梯；不用照镜子，就用手摸眉毛或鼻子；如果身体任何地方有虫咬，不用看眼睛，就可以用手去摸。这些都是本体感觉的功能。

本体感觉是一种高度复杂的神经适应能力，在人类所有的感觉整合中，本体感觉成熟得最晚，它建立在前庭平衡和触觉正常发育的基础上。本体感觉发育良好，大脑才能运转自如，观察力敏锐，反应敏捷，人生中最重要的想象力和创造力才能得到丰富的发挥。

《爸爸的运动游戏书》中训练平衡感、身体协调性、反应速度的众多运动游戏，都可以帮助训练本体感受。此外，书中还有大量针对站姿、走姿、跑步、跳跃、爬行的运动游戏，如《站起来》、《稳步前进》、《稳如泰山》等。

“昂首挺胸，引以为傲”

“稳步推进”

“坚如磐石”

“由内而外，由内而外”

“上拱门和下拱门”

锻炼孩子的身体素质和自我保护能力，培养孩子对运动的兴趣

这套《爸爸的运动游戏书》除了训练感觉统合能力的运动游戏外，还包含了很多针对孩子身体素质、自我保护能力、培养运动兴趣的运动游戏。

1. 锻炼身体的体育游戏

比如这些与力量训练相关的运动游戏：“做一只小海豹”和“一起做平板撑”：

“做一只小海豹”

“一起做平板撑”

2. 训练自我保护技能的体育游戏

例如，这些训练自我保护能力（前滚、侧滚、躲避和后挡）的体育游戏包括“向前滚”、“带着沙袋侧滚”和“躲避风火轮”。

通过不断训练这些动作，形成条件反射，可以提高孩子应对突发危险的能力。

“滚滚向前，滚滚向前”

“沙袋滚”

“道奇风火轮”

3. 体育游戏培养运动兴趣

书中还收录了足球、网球、篮球，甚至拳击、跑酷等各种入门运动游戏，这些游戏可以培养孩子对运动的兴趣，帮助他们快乐地学习运动。每项运动的入门阶段都很简单，家长可以在家跟着短视频，和孩子一起练习。每天做的效果比每周参加一次培训班要好得多。对很多家庭来说，这可以省下一笔报名费。对于已经报名了入门班的家庭来说，这些在家进行的入门游戏，也会帮助孩子在同班同学中建立先发优势，因为平日打下的基础更容易得到教练的青睐，对所学运动建立信心。

只有让孩子体验各种运动，才能判断自己喜欢哪种运动，为以后建立终身运动计划打下基础，也为以后拓展社交圈打下基础，毕竟一起努力的经历很珍贵。

比如，为了练习“眼快手快”，小孩子会先用沙袋练习。

这个游戏的扩展部分会讲到，当孩子通过练习掌握了力量的控制之后，再用网球来练习。

由专业运动教练团队撰写，兼顾时效性、系统性，实用性强

虽然这套书针对的是2到7岁孩子的运动游戏，但所有游戏都是由专业运动教练团队编写和设计的。这套书共有5册，考虑到不同年龄段的孩子能适应的不同游戏难度。从第1册到第5册，运动难度逐渐增加。

此外，一般而言，3至5岁的幼儿模仿能力较强，正处于运动、平衡、协调能力的敏感期，因此1至3册的体育游戏设计中加入了更多促进平衡、稳定、协调能力发展的元素。

5至7岁的儿童开始进入速度发展的第一个敏感期，此阶段儿童的运动肌优先于稳定肌的发展，因此第4、5册的运动游戏设计更注重动作的准确性。

每个项目都考虑到了时间，并且有计划，有指导，非常实用。每个项目包括6个部分：

名称和练习方向

所需道具

具体步骤

练习时间

教练提示

小型运动拓展

以第一册第一个运动游戏《像小松树一样站着》为例，这个游戏训练的是孩子的站姿，不需要其他道具。

每个游戏项目均配有文字和视频两种形式的操作说明，方便家长观看和掌握。

运动最重要的是坚持，所以几乎所有运动项目都有一个流行的方法：打卡。书中每项运动都有“练习时长”，提供打卡表，完成一项运动就打卡一次。打卡时间可以是7天或14天。《站得像一棵小松树》游戏的练习时长为7天。

“教练提示”包含了项目中需要注意的点以及教练的训练经验，帮助家长更好、更专业的完成每一个项目。

每个项目都有延伸的玩法，就是在“运动延伸”里，比如这个训练站姿的游戏，熟练之后，可以让孩子在头上顶一个软软的飞盘，看看他能顶多久。

每本书需要的运动道具清单都在书的前面，大部分都是一些常见的家居用品，白纸、枕头、被子、足球、呼啦圈等等，第一本书需要的道具就这些了。

有些道具可以根据家庭情况自行购买。有些道具可以更换，书中也提供了替代的解决方案，例如标志杆可以自行购买或者用粗绳子固定在合适的家具上；BOSU球可以用两个叠在一起的沙发垫代替，等等。

团购详情

《爸爸的运动游戏书套装》，适合2-7岁儿童。一套5本，每本53页。全彩印刷，套装尺寸240mm×170mm×23mm。原价125元，团购价79元。

团购时间：北京时间3月28日上午8点至3月31日晚上24点。

下单后3天从北京发货，中通快递，周六日不发货，大陆地区包邮（新疆、西藏、台湾、香港、澳门、海外不包邮）。

可开具电子发票，发票内容为本子，如需发票，请在下单时备注发票信息、标题、邮箱地址，团购完成后开具发票。

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