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开yun体育app入口登录 瑜伽用品该如何选购

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手套紧健身点好还是不紧_健身手套紧点好吗_锻炼手套

如何选择瑜伽用品

1.瑜伽服

服装是最基本的装备。瑜伽动作比较柔和，幅度较大，因此要求服装的材质具有良好的伸缩性、吸汗性和透气性高，而且不能太紧。瑜伽服最好采用具有伸缩性和吸汗性的材料制成。穿在身上时开yun体育官网入口登录体育，不仅具有贴身的舒适感，而且还可以自由伸展。瑜伽服基本上是上紧下松的。上衣比较紧，但是裤子一定要宽松。这是为了更容易完成动作。选择裤子时，建议使用袖口系带的裤子。

2.瑜伽球

瑜伽球也称为健身球或瑜伽练习球。是一种适合运动健身的球类运动工具。材质多采用软质PVC材料制成。当人体与其接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位，产生按摩效果，有利于促进血液循环。

购买瑜伽球时，应根据个人身材选择瑜伽健身球的尺寸。瑜伽健身球的尺寸有45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等直径，如果你是娇小的女性，可以选择45厘米或55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合高个子男性。更重要的是选择“正规厂家生产的坚固耐用的健身球，弹力一定要非常大，而且完全安全”。

3.瑜伽垫

瑜伽垫的功能可以防止脊柱、脚踝、髋骨、膝关节等部位受伤。瑜伽垫由专业材料制成，不能用其他垫子代替。瑜伽垫的选择要有针对性。一般刚接触瑜伽的人可以选择较厚的垫子，有一定基础的可以选择较薄的垫子。很多人认为在家练习瑜伽不需要垫子。有的在床上进行，有的直接在地板上进行。其实这是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽练习。使用不当可能会造成损坏。

传统的瑜伽垫由布、草、橡胶等材料制成，但这些材料无法满足瑜伽的防滑、定位、减震等要求。瑜伽垫应具有较强的抓地力和防滑性能，具有良好的弹性、耐磨性和抗撕裂性，这样才能在瑜伽练习时起到更好的保护作用。瑜伽垫平放在地上好不好？出汗后会容易滑倒吗？是否方便携带是一个需要考虑的问题。

①用拇指和食指捏住瑜伽垫，测试其耐压能力。弹性好的瑜伽垫对人体更有保护作用。

② 购买前，随身携带一块橡皮，用它擦拭瑜伽垫，看看材质是否容易破裂。

③ 用手掌轻推垫子表面，使其感觉干燥。如果垫子表面残留的发泡剂过多，会感觉很滑，在上面练习时很容易滑倒。

④刚接触瑜伽的练习者可以选择较厚的垫子，如6MM厚。如果有一定的基础，可以选择厚度在3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。

⑤环保瑜伽垫混合天然乳胶，对人体更好。如果你的经济能力允许的话，不妨考虑一下。

4.瑜伽砖

瑜伽砖是做瑜伽动作的辅助工具。主要目的是防止做困难动作时拉伤。瑜伽姿势中的某些动作需要您完全伸展手臂或降低腰部接触地面。辅助砖可以帮助你伸展骨盆，然后慢慢调整瑜伽砖与地面的距离，以循环渐进的方式完成自我软化、伸展等完美动作。

常用规格为23*15*7.6cm。防滑、防水、环保无毒。柔韧防裂、轻便耐用。逐步提高身体柔韧性。帮助每个动作达到所需的精度。一块好的瑜伽砖满足以上要求。

5.练习VCD

VCD 就像教科书。尽量使用著名专业大师的VCD教程，确保你练习标准动作。

6.瑜伽拉伸带

弹力带，俗称瑜伽绳，没有弹性。除了帮助肌肉伸展和延长姿势的持续时间外，弹力带还可以用来牢牢地固定身体，让双手自由伸展。行动。在选择弹力带的时候，最好选择这种双扣式的。当初学者不熟悉一般的瑜伽动作或者无法实现动作的功能时开yun体育app官方下载入口，可以通过一些辅助工具和瑜伽老师的指导来变得更加得心应手。

①弹力带最好采用棉质织带，具有挺直、不易起皱、易洗、快干的特点。在干湿条件下均具有良好的弹性和耐磨性。

②真正的弹力带采用100%纯棉带。优质弹力胶带的宽度为3.8cm，厚度为2.2-2.5mm。感觉又厚又软。

③PP线看起来很像棉带，成型时很柔软。有的商家用PP线当棉带，鱼眼中混有珠子。但它和尼龙带、丙纶带、尼龙带一样，都是化纤产品开yun体育官网入口登录app，出汗后容易打滑。

④假弹力带采用PP线、尼龙带、丙纶带、尼龙带。

⑤ 用火烧一下，烧一下就明白了。棉带燃烧时有木炭味，并变成灰色粉末。 PP线、尼龙带等化纤带燃烧时会产生焦味并变黑。

除了上面介绍的瑜伽用品外，瑜伽装备还包括瑜伽哑铃、瑜伽手套、瑜伽袜、书籍等，但都是根据一定的瑜伽水平慢慢、逐步添加的，对于初学者来说并不是必需的。

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客户评论

  1. Btok
    Btok
    2025-01-01 02:18:30 留言：
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    2025-01-01 13:42:02 留言：
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    2025-01-01 19:36:12 留言：
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    2025-01-01 19:42:50 留言：
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    2025-01-01 21:24:46 留言：
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    2025-01-01 23:29:39 留言：
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  1. 搜狗拼音输入法
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    2025-01-01 23:51:55 留言：
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    2025-01-02 00:11:57 留言：
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    2025-01-02 01:20:28 留言：
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    2025-01-02 01:45:19 留言：
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  1. sogou输入法
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    2025-01-02 01:49:26 留言：
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    2025-01-02 01:49:55 留言：
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    2025-01-02 01:54:47 留言：
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    2025-01-02 02:01:19 留言：
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    2025-01-02 02:43:43 留言：
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    楼上的这是啥态度呢？https://www.skypeis.com/
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    2025-01-02 04:21:12 留言：
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    2025-01-02 04:33:25 留言：
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    2025-01-02 04:59:58 留言：
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  1. LINE网页版
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    2025-01-02 05:25:17 留言：
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    2025-01-02 08:37:27 留言：
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    2025-01-02 13:20:14 留言：
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    2025-01-02 17:19:04 留言：
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    2025-01-02 18:13:24 留言：
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    不是惊喜，是惊吓！https://meitu-xiuxiu.com/
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    2025-01-02 20:45:14 留言：
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    2025-01-02 21:08:31 留言：
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  1. skype电脑版
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    2025-01-03 01:40:21 留言：
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    支持楼上的！https://www.skypeis.com/
  1. Btok官网
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    2025-01-03 02:25:48 留言：
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    2025-01-03 03:45:49 留言：
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    回帖也有有水平的！https://www.linewb.com/
  1. Btok官网
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    2025-01-03 04:56:22 留言：
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    顶！顶！顶！https://www.btoki.com/
  1. 美图秀秀官方
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    2025-01-03 06:28:20 留言：
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    2025-01-03 07:03:30 留言：
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  1. skype电脑版
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    2025-01-03 08:23:49 留言：
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    知识就是力量啊！https://www.skypeis.com/
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    2025-01-03 09:08:31 留言：
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    太高深了，理解力不够用了！https://www.linewb.com/
  1. sogou输入法
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    2025-01-03 14:32:22 留言：
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    看在楼主的面子上，认真回帖！https://sogou-shurufa.cn/
  1. 搜狗输入法
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    2025-01-03 15:25:27 留言：
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    楼主很有激情啊！https://sogou-shurufa.cn/
  1. skype官网
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    2025-01-03 16:27:19 留言：
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    感谢楼主的推荐！https://www.skypeis.com/
  1. sogou输入法
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    2025-01-03 17:34:16 留言：
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    哥回复的不是帖子，是寂寞！https://sogou-shurufa.cn/
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