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开yun体育官网入口登录app 研报｜一座冠军级网球场，需要配套哪些“黑科技”？

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文字|吴军吴丽笑李梅

体育大商授权发布

【编者按：原标题为《浅谈网球训练配套设施》]

【摘要】网球场是网球运动员展示自我风格的舞台。不同类型的网球场会对训练和比赛产生较大的影响，为网球运动员提供不同的施展球技的空间，也造就了网球运动员不同类型的比赛风格。 。一名优秀的网球运动员除了拥有专业的技术外，始终要保证身体状况是第一位的。合适的运动康复器材可以帮助运动员快速恢复，减少和预防损伤，更好地巩固训练成果。青少年网球运动员可以在网球高级训练的过程中少走弯路，快速成长。

一、前言

随着越来越多的中国网球运动员进入大满贯正赛，网球运动在我国的发展更加蓬勃。越来越多的人参加全民网球健身和网球青少年训练。网球俱乐部、网球学院、网球训练中心当网球训练形式在中国越来越盛行时，除了在硬地网球场上进行最流行、最专业的带球技术训练外，还有其他辅助的相关训练设施，如使用不同类型的网球场进行技战术训练以及训练后运动康复器材的使用。对于网球高级训练，尤其是青少年网球运动员的培养尤为重要。

2、网球训练场地分类

网球场有多种类型，具体取决于其表面使用的材料。目前，主流网球场主要分为硬地、草地、红土三大类。不同类型的网球场会对训练和比赛产生较大的影响，为网球运动员提供不同的施展球技的空间，也造就了网球运动员不同类型的比赛风格。

2.1 硬地网球场

硬质网球场通常采用亚克力作为球场的表面材料。四大满贯赛事中，美国网球公开赛和澳大利亚网球公开赛采用硬地球场（柔性亚克力）。从材质上看，硬质亚克力球场面层色彩鲜艳，色彩鲜艳，并且具有极高的抗紫外线能力。耐候性高，不宜老化，使用寿命长，附着力强，剥离强度高，不易分层。透气性好，不易起泡，具有优良的耐磨、防滑性能，不易粉化。同时其表面光滑，易于清洁，日常维护方便，成本较低。

从网球的角度来看，亚克力地面可以使网球的反弹非常有规律。球场光滑的表面使球更容易弹起，而无需改变球弹起的角度。

硬地比赛通常是进攻性比赛。它们是在优质混凝土基底或沥青基底上采用丙烯酸材料制成，形成弹性且均匀的表面。与红土场和草地场相比，它们更容易预测，并且几乎没有反弹损失，因为反弹量很小。亚克力表面吸收的能量较少，富有弹性的亚克力能有效缓解场地对训练人员身体的冲击，减少运动员在训练和比赛过程中的伤害和疲劳。据了解，亚克力网球场目前占据全球网球场市场80%的份额。

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2.2 红土网球场

红土网球场更准确的描述应该是“软球场”。世界上最著名的红土赛事包括蒙特卡洛大师赛、马德里大师赛、罗马大师赛和法国公开赛。这种场地的特点是球落在红土表面时，摩擦力较大。弹跳时，球场上会形成缓冲面，导致反弹时间变长，球速降低。与其他场地相比，也就是说，训练员有更多的时间跑到位击球。经常在红土网球场上进行训练，会让训练者尤其是青少年的步法训练更加高效，训练者的动作速度和自信心也会得到很大的提高。

红土网球场比硬网球场更软，并且比其他网球场具有更好的缓冲效果。相对而言，对球员膝盖的影响要小一些。尤其对于处于成长期的年轻网球训练员来说，可以更好地减少其影响。对膝盖和身体其他关节产生冲击力，减少对身体可能造成的伤害。

正是由于红土场上球速较慢，球相持的时间往往较长，这对球员的体力提出了更高的要求。球员必须比其他球场上有更好的意志力、更好的奔跑、移动和能力。平衡能力。与其他网球场相比，击球稳定、跑动良好的防守球员更喜欢这种表面，因为球员可以利用球的旋转，尤其是上旋，增加击球的稳定性，从而更容易赢得红土比赛。 。

如果红土网球场没有屋顶并且建在多雨的地区，可能会很麻烦。网球比赛期间，露天红土球场往往需要配备防水布和足够的人力，以在雨天覆盖球场表面。即使是短暂的阵雨也会中断比赛。暴风雨过后，红土网球场需要干燥一段时间才能使用。

目前，西班牙大部分网球俱乐部和网球学院都配备了大量红土球场，供年轻球员进行高级训练。例如，巴塞罗那网球俱乐部有16个红土场，马略卡国际网球学院有5个红土场，何塞波阿雷纳斯网球学院有7个红土场，潘乔·阿尔巴里尼奥何塞阿尔图尔网球学院有12个红土场。

从初学者到职业网球运动员，每个人都可以找到适合自己的网球学院，然后拎包加入训练，努力进阶。这说明了红土网球场对网球训练员的重要性，因为它可以帮助网球训练员调整节奏、移动并提高他们的耐受力。都具有重要的影响，特别适合青少年网球运动员的训练。

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2.3 草坪网球场

草坪网球场被誉为“活的网球场”，其中最著名的就是温布尔登网球公开赛。与硬地网球场和红土网球场相比，草地网球场是三类球场中球速最快的。因为它们很滑，所以球会击得非常快，落地后球更容易向前“跳”。 ，使球速度快，弹跳低，网球训练者必须尽量蹲得低，更早击球。

草地球场可以让球员放大力量和速度优势，非常有利于发球发球、击网的球员。与红土场和硬地场相比，草地场的平均轮数较少。草地网球比赛通常被认为是最耗时的比赛。历史上最短的网球锦标赛。当草地网球场使用较多时，球落地后的速度会因为草失去汁液而变得相对变慢，而且弹跳的高度很大程度上取决于土壤的硬度，而不是草本身。草地网球场的维护工作全年不间断。草坪需要经常修剪，以保证草坪长度常年控制在12毫米以下（温网通常控制草坪长度为8毫米）。

如果球场草坪太高，会影响球的弹跳。如果太低，就会失去草的特性，地面草坪更容易受到磨损和侵蚀。每次修剪草坪之前，都需要拆除网。割草完成后，必须将土壤压实并重新铺设网，然后再安装网。温布尔登草地球场从2000年开始就开始种植多年生黑麦草。该草种取代了原来的70%黑麦草和30%匍匐紫羊茅配方，提高了草的耐久性，使草坪结构更加稳定。能更好的抵抗比赛过程中对草地的磨损。

草坪网球场的建设成本是硬地网球场的数倍，这还不包括场地日常维护和更新所需的巨额支出。草地网球场的使用可以让青少年网球运动员体验不同类型球场带来的击球变化，使他们技术更加全面，培养自己成为全面打法的运动员。

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3、配套网球训练及运动康复器材分类

网球运动员的损伤主要分为两大类：急性损伤和慢性损伤。急性损伤包括骨折、扭伤、肌腱断裂等；慢性损伤主要是长期网球训练和比赛中过度使用造成的轻伤、肌肉肿胀等损伤和炎症。在参加网球运动的过程中，运动损伤在所难免，但应尽可能预防和治疗。一旦发生伤病，应及时处理，避免影响后续的网球训练和比赛。

在2023年澳网新闻发布会上，中国网球名将张帅被问及大多数中国或亚洲球员都是大器晚成的事实时介绍道：年轻时，她会每天刻苦训练7-8个小时，然后按摩每天最多20​​分钟或30分钟。从来不知道什么是康复和物理治疗。后来，当专业的体能专家来修复他的身体时，他们都感到惊讶。为什么18岁的你却拥有38、48岁的身材？连肌肉都舒展不了，整个身体都是那么的紧绷、绷紧。就像一张桌子，这样的网球怎么打呢？

因此，一名优秀的网球运动员除了拥有专业技术外，始终要保证身体条件是第一位的。合适的运动康复器材可以帮助运动员快速恢复，减少和预防损伤，更好地巩固训练成果。 ，帮助青少年网球运动员在网球高级训练过程中少走弯路，快速成长。

3.1 低氧训练设备

无氧训练是提高运动能力的常用训练方法。它通过减少氧气的供应来诱发人体内的各种生理反应，如刺激肌细胞毛细血管和线粒体的增殖、激活氧化酶活性、加速脂肪燃烧、增强免疫力等，从而使人体的氧气运输系统更加有效，可以有效缩短训练时间，达到提高运动能力、增强运动成绩的目的。缺乏在缺氧地区进行定期训练的网球运动员更容易出现核心温度升高、心率加快、代谢紊乱等情况，这些情况都会极大地影响运动员的表现，妨碍他们取得理想的运动成绩。

网球是一项有氧运动和无氧运动交替进行的运动。人体的主要能量供应系统是磷酸原。糖酵解是磷原的辅助作用。有氧运动是人体能量来源的基础。在网球运动中开yun体育官网入口登录app，运动员必须具有较强的耐力、灵敏性和灵活性，爆发力和反应能力必须尽可能快、猛烈。通过科学系统的训练方法可以显着提高有氧运动能力，无氧代谢运动也能在一定程度上得到促进。因此，人的反应速度、身体敏感度等都会大大提高。

另外，网球比赛的频率也比较高，运动的强度和密度也比较高。低海拔训练固然可以在一定程度上提高运动员的身体素质，但想要真正促进运动员身体的全面协调发展，就需要利用低海拔的低海拔训练。有氧训练是在与比赛场地相似的海拔高度模拟适应性训练，做到充分准备。

3.2 反重力跑步机设备

通过气压变换技术和精确的压力测量仪器，用户可以在反重力跑步机上体验失重状态。在“重力降低”的情况下，运动员感受到的阻力和肌肉疲劳都会大大减轻。无论是力量强化还是康复治疗，这款设备都能发挥很大的作用。反重力跑步机主要由跑步机系统和气动系统组成。气动装置减轻了网球训练者下肢的重量，有利于下肢受伤者及早进行步行训练，促进关节活动能力的恢复。

通过气压系统的调节，可以达到减轻重力的效果，最多可以减轻80%的体重。适用于：1）下肢运动损伤及骨关节半月板手术恢复、网球引起的闭合性软组织损伤的早期应力。训练; 2）长期损伤休息后肌肉萎缩、肌力下降、本体感觉丧失而引起的正常步态改变和行走能力恢复训练。在世界各大职业联赛中，反重力跑步机设备得到了众多运动员、教练和队医的认可。

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3.3低温冷疗设备

低温冷疗一般分为液氮冷疗和运动冷疗。液氮冷疗是指利用液氮产生的深低温作用于局部组织引起一系列物理、化学变化以达到治疗目的的方法。液氮冷疗一般一次由一个人使用。运动冷疗可多人使用（如德国MECOTEC冷疗技术）。电机冷疗一般采用不同规格的制冷剂来实现逐级冷却。它通常包括两个理疗室：预冷室（约-60摄氏度）和冷疗室（-110摄氏度）。

《美国运动医学杂志》的一篇文章指出，在低温下，人体内白细胞因子水平的变化将有效减少炎症的发生，有助于肌肉恢复。人体受到低温刺激也会加速肌酸激酶和乳酸脱氢酶的产生，帮助肌肉恢复。

另外，低温可以在一定程度上延缓细胞的生长和分裂，减少运动引起的溶血，让肌肉有足够的时间恢复。目前尚未发现冷疗法对运动员的身体健康产生负面影响。在国际体育赛事中，这种新的恢复方法所引起的身体参数的变化并没有被禁止，因此在运动队中得到了广泛的应用。

网球训练员在高强度训练和比赛后使用低温冷疗设备可以达到以下目的。 1.身体恢复：低温可以改变体内一些炎症因子的活性，有助于缓解关节和肌肉炎症； 2、疲劳恢复：低温治疗可以快速激活内啡肽分泌，阻止疼痛因子的产生，因此具有缓解疼痛的效果。止痛、抑制肿胀、增强关节和肌肉功能，有助于缓解肌肉痉挛和训练引起的关节和肌肉疼痛； 3、心理调节：低温可以起到减压、镇静的作用，有利于调节网球运动员的心理状态，对改善睡眠、减轻精神疲劳和焦虑有积极作用。

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3.4 水疗设备

水疗是利用不同温度、压力和溶质含量的水以不同的方式作用于人体，以达到运动恢复的目的。水疗对人体的主要作用有温度刺激、机械刺激和化学刺激。网球运动员在训练和比赛后如何通过理疗快速摆脱疲劳，越来越成为人们关注的焦点。水疗作为一种恢复方法，可以减轻运动员训练后的疲劳感，缓解迟发性肌肉酸痛症状，延缓运动后肌力的下降。同时可以消除低温下肌肉的局部肿胀。

通常是10摄氏度的冷水池和45摄氏度的热水池交替使用，利用水的各种物理特性作用于人体。热水可以促进血液循环、新陈代谢、放松肌肉、软化软组织等。冷水可以减轻疼痛、消炎、消除水肿等。利用水的浮力分担一部分体重，使运动变得更容易，起到促进锻炼。水产生的漩涡可以带来机械效应，帮助清洁开放的伤口结痂和旧敷料，帮助网球训练者快速重新调整身体状况。

3.4.1 水下跑步机

使用水下跑步机时，可以利用浮力来减轻自身重量。通过调节身体浸入水中的深度，最多可以减轻 90% 的体重。较轻的重量可以让网球运动员最大限度地减少因超重引起的受伤和运动损伤的风险。肌肉、韧带、肌腱和骨骼的压力也会减轻。久而久之，身体的负担也会减轻。

水下跑步者可以跑得更远，同时降低受伤风险。水下跑步机上的训练利用了水的粘度。水提供了自然阻力，在水下奔跑时推水的力量可以激活网球运动员体内的许多肌肉，而这些肌肉在陆地上击球时通常不会使用。当运动员在陆地训练之外使用水下跑步机时，他们会发现水下慢跑可以恢复活力，增强腿部、腹肌和上半身的力量。

配备变速水下跑步机的泳池还有更多好处，定向水射流会增加额外的阻力。这种阻力调动了上半身和核心力量，使用者自然地专注于姿势，不仅提高了肌肉力量，还增加了锻炼的强度。研究表明，当设置50%定向注水时，相当于每小时提速1.5公里，当设置75%时，每小时将提速3公里。当采用100%定向注水时，水中慢跑比传统地面跑步机更快。十分之十的坡度就更困难了。

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3.4.2 浮动舱

舱内温度一般设置为35摄氏度，与人体温度相近。漂浮液是一种过饱和的矿物溶液，密度一般在1.29g/cm3（死海的密度为1.25g/cm3-1.29g/cm3），而我们人体的密度通常只有1.02g/cm3。因此，人体可以很容易地浮在漂浮的液体上，而不会沉到水底。通过漂浮，身体的每一块肌肉都可以得到休息和恢复。类似于胎儿在羊水中的悬浮环境，所有经络都处于无阻力的最佳状态，帮助用户提高训练和比赛成绩。

使用漂浮室可以缩短身体恢复到理想运动状态所需的时间。例如，运动员从抢七网球比赛中恢复所需的时间原本需要几天才能恢复，现在可以减少一半或更多。漂浮提高人体免疫系统开yun体育官网入口登录体育，减轻运动带来的疼痛，减少人体内皮质酮、肾上腺皮质激素、乳酸和肾上腺素的分泌；增加大脑内啡肽的分泌，大大改善心血管功能、氧气和血液的供应、细胞营养的供应。它调整人体骨骼和脊柱恢复自然状态，使血压、心率、哮喘等生理状况恢复到最佳的自然功能水平。还保证了睡眠质量，为网球训练者提供舒适放松的体验。

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4. 结论

总之，完善的网球训练设施可以更好地服务网球运动员提高训练水平。除了体能训练、运动科学和营养方面的相关指导外，不同类型的球场可以提高训练者的网球技术和击球风格。它经过了各方面的打磨，为国内网球运动员提供了提前体验“四大满贯”不同类型球场的可能。

希望国内能出现更多像南京中国网球学院、上海天马山乡村俱乐部这样融合不同类型网球场的训练地标。此外，通过有针对性地使用不同功能的运动康复器材，可以有效帮助网球运动员从伤病中恢复过来。疾病康复和预防，促进运动员训练质量不断提高，使个人身体素质和心理素质得到全面发展。

目前，国内上海久事申花康桥体育基地、崇明体育训练基地和上海UFC精英训练中心已配备低氧训练设备、低温冷疗设备、反重力跑步机、水疗设备等，以缩短运动员的训练时间。恢复周期以及训练和恢复方法，以提高他们的运动表现。

种子需要肥沃的土壤才能生根、发芽、茂盛。希望像上海旗忠网球中心这样硬件设施优良的网球中心能够充分发挥潜力。除了继续通过网球全民健身活动服务社会外，我们还不断拓展和优化使用功能，增强场馆软硬件实力，在服务ATP1000赛事的同时开yun体育app官方下载入口，成为国内青少年网球综合训练场地培养专家，不断提高竞争水平，走向世界。

我们将真正利用网球中心促进青少年网球运动的发展和繁荣，为网球爱好者和青少年网球高级运动员找到适合的训练方法提供支持，促进网球生态系统的建立和稳定健康运行，带动更多的体育项目以点带面全面开展。

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【作者单位：上海久事体育产业发展（集团）有限公司旗忠网球分公司】

注：本文所用图片均来自作者

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  1. 爱思助手电脑版7.0下载
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    2025-01-03 22:57:57 留言：
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    论坛的人气越来越旺了！https://pc-i4.com/
  1. Btok下载
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    2025-01-03 23:55:22 留言：
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    楼主看起来很有学问！https://www.btoki.com/
  1. 搜狗拼音输入法
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    2025-01-04 01:22:38 留言：
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    楼主主机很热情啊！https://sogou-shurufa.cn/
  1. 美图秀秀app
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    2025-01-04 08:15:01 留言：
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    每天顶顶贴，一身轻松啊！https://meitu-xiuxiu.com/
  1. 美图秀秀
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    2025-01-04 08:33:57 留言：
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    这么好的帖子，应该加精华！https://meitu-xiuxiu.com/
  1. LINE官网
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    2025-01-04 08:43:26 留言：
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    知识就是力量啊！https://www.linewb.com/
  1. 搜狗输入法电脑版
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    2025-01-04 09:33:30 留言：
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    楼主写的很经典！https://sogou-shurufa.cn/
  1. Zalo电脑版
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    2025-01-04 09:57:58 留言：
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    楼主很有经验啊！https://www.zaloi.com/
  1. LINE下载
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    2025-01-04 10:05:00 留言：
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    支持一下，下面的保持队形！https://www.linewb.com/
  1. 愛思助手
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    2025-01-04 12:37:21 留言：
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    每次看到楼主的帖子都有惊吓！https://pc-i4.com/
  1. Btok
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    2025-01-04 13:20:42 留言：
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    论坛的人气越来越旺了！https://www.btoki.com/
  1. Btok
    Btok
    2025-01-04 19:10:15 留言：
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    我回帖楼主给加积分吗？https://www.btoki.com/
  1. 爱思助手电脑版官方下载
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    2025-01-04 19:42:36 留言：
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    看了这么多帖子，第一次看看到这么有内涵的！https://pc-i4.com/
  1. skype电脑版
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    2025-01-05 00:46:47 留言：
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    网站做得不错https://www.skypeis.com/
  1. 美图秀秀网页版
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    2025-01-05 01:20:46 留言：
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    有内涵！https://meitu-xiuxiu.com/
  1. 爱思助手官方
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    2025-01-05 01:26:54 留言：
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    我只看看不说话。。。https://pc-i4.com/
  1. 搜狗输入法官网
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    2025-01-05 01:50:36 留言：
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    楼上的说的很多！https://sogou-shurufa.cn/

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