云开·全站apply体育官方平台 有哪些运动装备，帮你提升了「运动舒适度」？ 从三月...

有哪些运动器材可以帮助你提升“运动舒适度”？

从三月份开始就一直宅在家里，原本以为会发胖，没想到在这期间我又养成了运动的习惯，从一周两三次到现在一周六七次，真的佩服自己！

转眼两个月过去了，熟能生巧，我的618购物清单里已经列了不少运动相关的商品。

吸汗带

如果有人说运动时不需要止汗带，我只能认为他或她运动量不够，因为真正的运动肯定会让你流汗，满脸大汗会非常影响运动质量和心情。你需要不停地擦汗，而且跑步或者骑椭圆机的时候汗水会遮挡视线，流进眼睛里也会很热很不舒服，所以一条止汗带确实能帮你解决汗水流进脸里、眼睛里的问题。

一定要备好两双鞋，以备更换。鞋子属于消耗品，大约每三个月需要更换一次。

2. 健身垫

其实健身垫和瑜伽垫是有区别的。

大部分瑜伽动作都是比较静态的，所以垫子比较小比较薄，但如果我们平时在家做一些自重有氧训练，包括跑步、跳跃等，那么垫子应该比较厚。（我每次跪下或者坐起，膝盖和尾骨踩在6mm的瑜伽垫上就很疼。）如果你也在家跳绳，那么垫子厚度可能在15-20mm左右。

另外垫上练习的也很多，60cm的瑜伽垫不够宽，可以选择大一点的健身垫，比如80cm-100cm宽的，一方面可以更自由的锻炼，另一方面也不会打扰到楼下的邻居。

3. 髌骨带和膝盖支架

说来惭愧，可能是因为年纪大了，以前运动的时候没有做好热身，去年去医院检查，被告知膝盖水肿，要休息很长时间。所以现在每次运动都会主动戴上髌骨带或者护膝，尽量避免跑步、跳跃，避免做对膝盖压力较小的运动。

髌骨带和膝盖支架也属于消耗品，每三至六个月就需要更换一副。

一般来说，对于轻量级的类型，单环髌骨带就足够了：

如果想要讲究一点，可以选择双绑带的，上下都可以锁紧，稳如磐石：

当我感觉膝盖状态不太好的时候，我会选择两边有铁条的护膝，它确实能把膝盖牢牢固定住：

4.可调节哑铃和小哑铃

其实我们家里有一套哑铃，有一堆特别大的哑铃片堆放在一个架子上，占了不少地方。

后来在实际的使用过程中kaiyun体育，我发现小哑铃的用处更多，比如做一些针对小肌肉群的练习，或者做有氧运动的时候加上一点重量，所以以前看不上的1公斤、2公斤左右的小哑铃现在就显得有必要了。

当然如果买几套不同重量的哑铃，存放起来会比较麻烦，所以现在有一种可以通过加小铁块来增加重量的哑铃，我觉得也是不错的选择，比如这个：

还有一款哑铃我特别感兴趣，它可以通过自动旋转来切换不同重量的杠铃，不需要手动旋转，我觉得特别适合懒人，而且不占地方，所以对于纯力量训练来说应该很有用。

5. 运动腕带

有运动习惯的人就不用多说了，一般都会佩戴手环，更多的是为了自己运动量、心率的识别，可以更好地规划自己的运动：

我自己用的是这个，很简单kaiyun下载app下载安装手机版，很便宜，也够用，但是有时候心率下降的比较明显，在考虑要不要换成跟老公一样的keep 3：

6.泡沫轴

虽然很多人有筋膜枪，但是我够不到背部...所以需要一个泡沫轴来大面积按摩肌肉。躺在上面滚动也很放松。

7.健身手套

不管是器械练习，还是做俯卧撑或者其他垫上练习，使用健身手套都可以增加摩擦力，握得更稳且防止移位，对手腕起到一定的保护作用，还可以防止老茧的产生。

其实我一直坚信好的运动装备能给人带来更多的舒适感kaiyun体育，当然这一切都建立在运动的坚持上，如果运动的习惯能维持下去，那你自然会去追求让自己更舒服的产品和装备。

一开始没必要一味追求市面上最贵、最高端的运动装备，而是要从自己实际的训练情况出发，慢慢升级，慢慢投入，别浪费了，对吧？

养成运动习惯，健康生活，我们一起努力吧！

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