开yun官网入口登录APP下载 在练瑜伽之前你需要的不是瑜伽垫，不是瑜伽服，不是时间与金钱，而是……

练习瑜伽前需要做哪些准备？

有人说瑜伽垫和瑜伽服；

有人说是毅力和决心；

有人说，信心和毅力

有人说时间和金钱...

我不知道是否可以将上述内容总结为：

瑜伽需要你做好心理准备吗？

昨天突然有个想法，在朋友圈发了一条关于“练瑜伽前要准备什么”的帖子。大家的热情超出了我的想象，大家的回答都生动有趣。我觉得不管答案是什么，都没有对错好坏之分，只是你内心此刻的投射。不过咨询我练瑜伽的朋友也问我要准备什么。我觉得应该把这篇文章分享给大家，也欢迎大家在文章最后留言，告诉我你觉得要准备什么。

瑜伽垫和瑜伽服？

我觉得这个准备既是必要的，也是不必要的。必要的是，我们练习的地方可能不允许我们赤裸裸地站在地板上练习，所以需要一些外在的东西来保护。瑜伽垫和瑜伽服不一定要选择昂贵的，只要用起来和穿着舒服就行。

时间和金钱？

时间确实是个问题，有时候你有时间瑜伽馆没课，有时候瑜伽馆有课你还要上班，但你不是整天都有一点空闲时间吗？如果时间不对，可以选择通过视频、书籍等方式练习学习。至于钱，我一直认为瑜伽的花费取决于你心里对瑜伽的价值，如果你觉得值得，再贵也没关系；如果你觉得不值得，得不到你想要的，就算便宜也还是觉得贵。这不是为一些瑜伽馆找借口，只是希望大家能够真正珍惜瑜伽老师的付出。

瑜伽老师出去学习，3天2800，5天6800开yun官网入口登录APP下载，15天10800，20天22888，30天38000……每次都贵一点，每年都贵一点，而且还有往返的路费、住宿费、伙食费。同时学习期间不能教课就意味着零收入；至于收入，一个月要想挣1万以上，在大城市每天至少要保证3节课，二三线城市要保证5节课，每天还要吃饭睡觉，如果是跑课的老师，还要在各个城市之间来回穿梭……老师很辛苦，收入却不高。的确，每一份工作都有自己的辛苦，但瑜伽老师不应该在服务行业，而应该在教育行业。 如果大家对老师的付出有足够的认可和尊重，相信很多老师都愿意做更多的免费公益课程，把好的生活方式传递给大家。

当然，也有一些老师做培训、工作坊，赚得很多，但同时也消耗很多精力。老师每堂课都需要100%的专注，有时还要做示范，要知道边讲边示范很累云开·全站APP登录入口，辅导学生也很消耗体力……不排除有些只赚钱不认真教课的老师，为了最大化盈利，可能在没什么经验的情况下就开始教课、培训、开工作坊。这些可能违背了瑜伽的初衷，并不是说我们教瑜伽的人就必须无私，不追求金钱回报，谈钱会玷污“瑜伽”，但不要把赚钱看得太功利，也不要把瑜伽看得太功利。

哦，不小心跑题了，我只想说，愿意花钱继续培训的老师，都是愿意把更好的东西传授给大家的老师，老师付的钱比学生付的钱多很多，所以不要以价格来区分瑜伽，而是要以你心中的价值来区分。

那么，除了物质之外，我们还需要准备什么呢？或许是一颗不受太多干扰的心。

心

心是什么意思？决心、毅力、信心、不求回报的心态、坚持不懈、随时准备面对不完美的自己。师父说，人都是带着各种各样的心态来的，离开是因为什么都没有得到。确实，一开始我们可能因为对瑜伽的热情很高而坚持下来，但随着练习，有些人会因为瑜伽带给他们的改变而更加喜欢瑜伽，有些人则因为没有从瑜伽中得到他们想要的东西而选择离开瑜伽。什么样的心态才是练习瑜伽的关键。

想塑身减肥，但是练了一段时间觉得效果不明显，就放弃了。

我想做劈叉和弯举，但练了一段时间后发现除了疼痛之外似乎没有任何进步，所以我放弃了。

我想要跟上潮流，但是练习了一段时间后发现很无聊，很痛苦，所以我放弃了。

我想冥想，但发现我根本无法集中注意力，所以我放弃了。

我想改善我急躁的脾气。我感觉我更容易生气，也更容易放弃。

…

放弃似乎是面对困难时最快的解决方法云开·全站apply体育官方平台，但却不能真正解决问题。调整心态才是最关键的。练习之初，保持“不进步”的心态，做不到就做不到，能做到就坚持下去，而不是想着为什么别人能做到，我却做不到。瑜伽初学者不但要接受一种从未有过的练习方法，更是一个重新认识自己的过程。你会发现，好像练了这么多年，好像第一次注意到自己的呼吸，第一次发现自己的体型有很多问题，第一次发现很多看似简单的动作，好像很难完成……如果你觉得这些对你来说都是无法接受的，那么你可能就停留在这个阶段。如果你直面这个问题，接受当下的自己，你很快就会跨过这一关。

随着练习时间的延长，你会进入一个瓶颈期，身体会出现反复，比如僵硬或者虚弱。这时候你应该保持头脑清醒，或者休息一段时间，或者降低练习强度，而不是盲目地和身体对抗。一旦你度过了这一关，你的意识就会更加清醒。

最后，保持“空”的心态。空不是没有，相反，空可以是很多的。我记得有一句话叫“空不是没有，空是一种存在，你要用空的存在去填充自己”。练习的时候，可以感觉到身体某个部位的感觉，越来越强，伸展得越来越宽，呼吸越来越平稳。当你把注意力集中到它上面的时候，你会得到更多美好的感受。

在练习瑜伽的时候，我们逐渐不再把它当成一项运动，不会把它当成一种时尚去追求，不会把瑜伽搞得形式复杂化，而是真实而简单地去练习瑜伽，就像我们每天吃饭、喝水、呼吸一样，是一件自然而然发生的事情。

欢迎大家留言讨论“练习瑜伽前要准备什么”。

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