开yun体育官网入口登录app 髋关节置换术后的康复锻炼

1。锻炼前写

1）？元素

自信：康复运动很困难，尤其是在一开始，您必须对自己充满信心。

毅力：康复运动不是人造关节后的患者的临时活动，而是需要长期持久性。需要毅力。

注意：安全非常重要。有时跌倒可能会导致严重的后果，从而浪费所有以前的努力。因此，在进行任何康复运动时，您需要小心。您需要特别注意手术后提早起床，必须陪同您完成。

2）？值得注意的事情

只有正确，合理地使用您的人造关节，他才能更好地为您服务。

应尽可能避免以下动作，否则您的人造髋关节松动的机会将大大增加。

◆？当您在手术后提早醒来时，禁止“双腿”，并且在交叉双腿时不要施加压力；

◆？禁止坐在低矮的凳子上（约20厘米），包括蹲；

◆？禁止从高处跳下来；

◆？避免剧烈运动；

◆？避免跌倒；

◆？无论是躺在平坦的位置还是行走，都不要向外旋转臀部关节；

◆？躺在侧面时尽量不要躺在侧面。

1.手术后1-3天

由于患者通常由于手术过程中的失血而弱，并且伤口更明显开yun体育app官方下载入口，因此由麻醉引起的胃肠道功能尚未恢复，因此他无法进食。同时，关节中仍需要通过保留的排水管排出血液。因此，此时的康复训练旨在恢复肌肉力量，促进下肢的血液循环以及预防和治疗血栓形成。暂时髋关节并不活跃，因为下肢肌肉的收缩就像泵不断地挤回心脏的泵。手术后，受影响的肢体完全不动，这可能会导致下肢的血液淤积和肿胀，从而导致深层静脉血栓形成。如果血栓掉落，它可能会导致肺部和脑根。插头会导致生命危险，下肢完全缺乏运动可能会导致肌肉和关节失去弹性，从而影响手术后的肢体和关节功能的恢复。因此，下肢应在手术后的第1至3天稍微抬起，以促进血液流到下肢。

1）？弯曲并拉伸踝关节：慢慢将脚趾向上抬起，然后将它们延伸到更远的地方，以使脚的脸部伸直。每1小时，5-10次，每个动作持续3秒钟，并在手术后立即开始，直到您完全恢复为止。

2）？旋转脚踝：每天3-4次从内而外旋转脚踝，每次重复5次。

3）？安装侧肢运动：弯曲臀部和膝盖以收缩下肢的肌肉。练习1每2小时，每组30次，每组持续10-15秒。

在这个锻炼的阶段，您应该实现：

◆？基本上消除了受影响的四肢肿胀；

◆？受影响的大腿和小腿上的肌肉可以协调力以使肌肉收缩。

2.手术后4-7日

在此期间，患者可以正常饮食，逐渐恢复身体强度，减轻伤口的疼痛，引入关节中的出血和液体，去除排水管，并且受影响的四肢的肿胀逐渐消退。您可以开始一些躺在髋关节活动以恢复肌肉力量，逐渐增加髋关节的活动性。

每天每天3-4次重复3次练习：

1）？臀部屈曲和膝关节锻炼：病人可以独立弯曲和伸展臀部和膝关节，以便您的高跟鞋向臀部滑动，然后将其拉直，请注意不要将膝盖关节摆动到两侧。

2）？髋关节收缩运动：躺着，保持臀部的肌肉紧绷5秒钟。

3）？绑架接触：躺在平坦的位置时，应尽可能将腿部拉直到两侧，然后回收它们，请注意不要完全在一起。

4）？股四头肌收缩练习：将肌肉保持在大腿紧绷的前面，方法是向下压，尝试拉直膝关节，保持10-15秒，每10分钟练习10次，直到感觉到您的肌肉大腿直到有点累。

附件：“线直腿举行练习和臀部拉直运动，医生个人不建议他们！呢呢

3.手术后8-14日

根据恢复状况继续锻炼的上一个阶段，并进一步增加坐姿和站立运动，恢复正常的髋关节活动，同时增加肌肉力量。在此期间，大多数患者已经可以部分承担体重（使用非水泥假体的患者应适当地延迟体重轴承时间。请遵循医生的指南以获取特定方法）。以下康复培训内容是：

1）？如何进入地面

将步行者放在手术腿侧面，然后将身体移向床。

移动床下手术腿以防止外科髋关节的外旋。

将健康的腿在床下移动，将身体伸直，然后用助手站起来。

2）？如何坐下

坐下前做好准备。您需要一个带有靠背的椅子和扶手，加上座垫，缓慢撤退，看着位置，牢固地握住双手，然后慢慢坐下。臀部屈曲不应超过90度，您应该坐在更高的椅子上。

3）站起来练习

一开始您会感到头晕，因此请务必帮助周围的人知道自己有足够的力量站起来。进行站立练习时，您必须将扶手在床或墙壁旁边握住，每天练习3-4次。

站起来抬起腿：双手握住扶手，抬起受影响的腿，请注意在抬起腿时不要超过腰部，每次练习2-3次。

背面伸展和绑架运动：慢慢伸展受影响的肢体，抬起头和胸部，拉伸髋囊和髋屈肌肌肉群，注意每次保持上身直立2-3次，然后伸展下肢向外缓慢恢复，每次伸展髋关节嵌入性外展肌肉2-3次。

4）？如何和沃克一起行走

首先使用助行器来帮助步行，保持中心稳定，然后使用双面腋窝棒。首先将步行者20厘米放在身体前面，在侧腿上的第一步，然后跟随健康的侧腿，然后以此方式骑自行车。

一开始，每天步行3-4次，每次5-10分钟，逐渐适应后，每天增加到2-3次，每次20-30分钟。恢复完全恢复后，您每天应每次步行3-4次，每次20-30分钟。步行可以帮助您保持臀部周围的肌肉力量。

在这个锻炼的阶段，您应该实现：

◆？活跃的髋部屈曲达到90度

◆？在沃克的帮助下，您可以自己行走

◆？非骨水泥假体应该适当延长体重的步行时间

4。取出针迹并从医院出院

如果伤口愈合良好，没有严重的手术并发症，则通常在手术后10-14天切除针迹，并且患者的身体状况将大部分被恢复，并且可以从医院出院。目前，您的联合功能尚未达到理想水平，因此应在出院后继续进行康复运动。髋关节富含肌肉，其恢复速度比膝关节置换术后快得多。出院后的练习主要是基于站立姿势练习和步行练习。软组织完全愈合后，您的髋关节通常可以自由移动。

1）？从步行援助转变为双曲线：将双曲线移开一英尺，受影响的腿落在地面上，向前移动重心，直到重心穿过拐杖线开yunapp体育官网入口下载手机版，然后移动健康交替地穿过拐杖20-30厘米的线。

2）？在住院期间继续进行独立锻炼

3）？上下楼梯练习：在大多数情况下，您可以在手术后五个星期上下楼梯上下楼梯，因为髋关节周围的软组织基本上可以在三周内愈合。

上楼梯时，首先将健康的腿移到台阶上，然后将手术腿移至台阶。沿着楼梯往楼梯时，首先将曲线移至下一步，然后将手术腿移到台阶上，最后将健康的腿移至下端。步骤。

当您可以使用拐杖上下楼梯时，可以使用单方面的拐杖进行活动，逐渐适应直到您完全丢弃拐杖为止。

在家要注意的事情

在这个锻炼的阶段，您的髋关节应该目前应该恢复正常水平，但是要更好地使用人造关节，您仍然需要注意未来日常生活中的一些细节。

1）？手术后您需要的准备工作

◆？为您的座位，厕所和楼梯安装可靠的扶手；

◆？为您的座位准备舒适的垫子，以及安全的靠背和扶手，并准备脚凳让受影响的肢体休息；

◆？上厕所；

◆？在浴室准备可靠的扶手和椅子；

◆？清除所有可能导致您属于房屋活动区域的物品，例如：可移动地毯和电话线。

2）？尽量避免蹲下和臀部屈曲超过90度，蹲下时伸直胸部和腰部，不要过多地弯曲躯干。

3）？当穿鞋子和袜子时，为了避免影响手术效果，您应该躺在床上，将脚放在床上，弯曲身体，臀部，穿鞋子和袜子，避免穿过下肢，例如交叉双腿。

4）？我们建议在手术后6周内不要驾驶汽车，因为调查表明，手术后的早期肌肉反应能力会对驾驶安全产生影响。

？ ？ ？ ？ 5）通过机场安全检查时，您身体的假体会导致您在通过机场安全检查时发出警报。您可以向机场安全检查人员解释情况，也可以要求外科医生为您发布相关证书。

医生有话要说

1。所有练习因人而异，各种练习之间没有明确的边界。医生将根据患者的一般身体状况，术后康复状态和患者依从性提供相应的运动指导。

2。当您去地面并承担负载时，您必须尊重外科医生的意见。迟早要去地面并承担体重，无法验证医生手术的质量。医生的目标是花更长的假体孵化。

3。告诉每位医生您进行了膝盖置换手术。他会知道该怎么办。

4。只要您的外科医生陪伴您，假肢就会陪伴您。如果您有事要做开yun体育官网入口登录app，请不要害怕麻烦，请务必与他联系。