云开·全站APP登录入口 中老年痴迷的快乐舞步（佳木斯快乐舞步健身操发展纪实）

每个人都想强身健体，增强人体免疫力，促进新陈代谢，燃烧脂肪。前体操运动员于继成退役后，经常在佳木斯市沿江公园锻炼身体。2008年，他自创了一套健身操（快乐舞动），俗称“走圈”，参与者有几十人。由于动作新颖、机械性强，也被民间命名为“僵尸舞”，观看的人很多。

余继成老师为欢乐舞爱好者进行示范

2009年，佳木斯市体育局成立专门小组，组织专家进行示范，根据锻炼身体的部位，对动作进行改进和规范，形成一套完整的边走边跳的健美操，并配上群众熟悉的流行音乐。同时kaiyun官方网app下载app，成立了快乐舞健美操辅导站，出台辅导站管理办法，开辟公园、广场等场地，免费为辅导站配备音响设备，解决电源问题，使市民参与人数由开始的每天几十人发展到几万人kaiyun体育登录网页入口，最大的辅导站有几千人；规范化的辅导站也由一个发展到上百个。

佳木斯市体育局领导观看欢乐舞蹈表演

体育局领导于继成出席快乐舞步十周年庆典活动

市领导提出将这套健身操正式命名为“快乐舞步健身操”。快乐舞步健身操在2010年佳木斯市主办的省运会倒计时100天庆典活动上表演，一炮走红。在同年举行的省运会开幕式上，由3000名市民快乐舞步爱好者组成的快乐舞步表演队赢得了全场起立鼓掌。2010年10月，黑龙江省体育局将快乐舞步健身操列为全省推广的群众体育项目。2011年，黑龙江省体育局在全省举办了3期快乐舞步社会体育指导员专题培训班，培训骨干力量2000余人，并在13个城市推广。

佳木斯欢乐舞蹈十周年千人晚会

欢乐舞健美操协会余继成、王洪涛、冯炜参加千人演出

2012年邀请北京体育大学专家对快乐舞步健身操进行整体论证和改进，使快乐舞步健身操动作更加科学合理，并通过国家体质测试站对20个定点练习点2000余名练习者进行跟踪测试，根据测试结果改进动作，在原有基础上增加腿部动作、热身动作、收尾动作，有效避免老年人在练习过程中出现不适和运动损伤。

快乐舞步教练风格

2012年12月开yun官网入口登录APP下载，黑龙江省组织推广培训队，为在北京举办的中国老年体育协会全国快乐舞步健身操学员进行专项培训，来自全国各省市的150余名人才参加了培训，《快乐舞步》健身操正式在全国推广。

欢快舞步舞台展现更精彩

国家体育总局局长助理小敏带队到佳木斯市调研《快乐舞步》健身操发展情况，对该项目给予充分肯定。黑龙江省组织推广培训组，对中国老年体育协会在京举办的全国《快乐舞步》健身操学员进行专题培训，全国各省市150余名人才参加了培训。《快乐舞步》健身操正式在全国推广。佳木斯市向国家工商总局登记注册《快乐舞步》健身操，将更有利于其保护和发展。

欢乐舞健身操是一项有氧行进健身操。健身操是将标准的健身操动作和现代舞动作相结合的一项有节奏的运动。它有节奏感，能促进心脏造血能力，加强肺部的氧气输送能力，促进人体新陈代谢。它涉及我们全身所有的肌肉，锻炼身体的每一个部位。长期有节奏的、低难度的练习，能有效使人体血液循环的关键部位参与进来，促进血液循环，增加排汗，利于毒素的排出。还能在最快的时间内将氧气输送到身体的每一个部位。