开yun体育app入口登录 与传统认知相反：瑜伽并非改善血管健康的最佳方式
常规看法并非如此开yunapp体育官网入口下载手机版，瑜伽对于改善血管功能或许逊色于其他活动方式。科学实验指出开yun体育官网入口登录app，若将瑜伽同系统化锻炼相融合，则极有可能成为强化动脉韧性与张力的核心要素。
运动科学新发现：瑜伽并非血管健康最优解。
最近在《整合医学进展》发表的论文指出，跟普遍看法不同，瑜伽对于增强血管状态或许没有传统体育活动作用大。这项研究综合分析了系统评价随机对照实验、互相对比实验等多种依据，得出结论，对于长时间坐着的人群，有计划的体育活动比练习瑜伽更能明显改善血管机能。
血管健康的关键指标
合著者之一、阿拉伯联合酋长国沙迦大学医学影像领域的莱娜·戴维博士说明：血管类似柔韧的园林水渠，倘若变得僵硬，将提升心脏与脑血管意外的可能性。有组织的锻炼活动，诸如太极、普拉提以及高强度间歇性训练，较之瑜伽更能持久地维护血管的柔韧性。尽管中年及年长群体练习瑜伽或许能获得一定成效，然而对于年轻群体而言，其效果却并不显著。
运动类型的差异化影响
研究人员使用超声检测发现：
戴维博士指出，长时间静坐堪比一种新型毒害，而适度活动则是有效对抗手段。身体内的血管存在特殊记忆，每一次锻炼都能帮助修复因久坐产生的伤害。
文化适应性与公共卫生建议
该研究确认瑜伽具备跨文化适应性和实践便捷性，不过指出以心血管保健为目的者需增加剧烈锻炼。公共健康推广须倡导“活动胜于药物”信条，把古代健身方式同瑜伽融合运用。
戴维博士指出，这涉及健身目的，同时也是守护生命内在指引机制的必要举措。
参考文章《瑜伽与体育活动对血管作用效果的比较：一项系统分析》，撰写者 Poovitha Shruthi Paramashiva、Suresh Sukumar、Dilip Shettigar、Rajagopal Kadavigere、Abhimanyu Pradhan、Nitika C. Panakkal、Winniecia Dkhar、K. Vaishali、Baskaran Chandrasekaran、Hari Prakash Palaniswamy、Sneha Ravichandran、Sathya Sabina Muthu、Koustubh Kamath、Haris Jose Felix、Anam Shazli 以及 Leena R. David开yun体育app入口登录，于2025年7月15日发布在《综合医学动态》上。DOI:
10.1016/j.aimed.2025.100556
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