开yun体育官网入口登录体育拉丁舞小知识——伦巴简介和基本要求

时间：2025-10-26 编辑：admin 浏览：59

谁都清楚拉丁舞涵盖恰恰，还有伦巴，以及牛仔，另外还有斗牛，再有桑巴，那你对于伦巴有着怎样的理解呀开yunapp体育官网入口下载手机版，又知晓多少呢，难道你晓得伦巴的特点吗，假设想要详尽了解拉丁舞里的伦巴，那就跟着小编一块儿看下这些，你会对拉丁舞伦巴里的伦巴了解得更为透彻，还甚至会爱上伦巴呢.

方法/步骤

伦巴属于拉丁舞，它被称作爱情之舞，伦巴比较浪漫，其舞姿迷人，兼具性感与热情，它的步伐曼妙有爱，步伐缠绵，它讲究身体姿态，其舞态柔媚，它的步法婀娜款摆，有着若即若离的挑逗，它是表达男女爱慕情感的舞蹈，欣赏高手跳的伦巴，特别是现场版的呀，看完后会有强烈的感动，配合着音乐甚至会有想哭的冲动。

（一）伦巴的特点

伦巴的节奏是4/4，也就是“强、弱、次强、弱”，每分钟27至29小节，伦巴以那第二拍起步，就是弱拍起步，这跟其余的舞蹈有着极为明显的区别，第一拍是压胯开yun体育官网入口登录体育，第二拍的时候才出脚，因而练习时音乐节奏是“2341——2341——” 。

伦巴步伐十分简单，然而要跳出舞蹈感触着实不易，不是几堂课就能解决的，正因为伦巴要求主要在于身体力量运用，以及音乐节奏切分等，所以以伦巴作为拉丁舞入门，能让你探寻到身体与音乐感觉，对学习其他舞种有益。

（二）伦巴的一些基本要求：

用单脚保持身体中心平衡，每往前迈出一步，都要清楚知晓自身的重心究竟处于哪一只脚上，特别是在节奏为1那个阶段，并非作为支撑主力的那只脚应当是能够向上抬起来的。

上身要挺直，挺直是从脊椎起始，一直到头顶都呈直线样态，肩膀要下沉，头部要往上顶，眼睛要平视前方。

（3）脚后跟并拢，脚外八字

首先，将大腿内侧用力夹紧，接着把屁股也使劲夹紧，就在这时能察觉到屁股是硬邦邦的状态。然后可以通过练习这样一个动作去体会大腿夹紧的情形：此刻要穿上拉丁舞鞋，在较为光滑的地板那上面开yun体育app入口登录，把脚摆成外八字且宽度与肩膀相同，让膝盖保持绷直的样子，随后使出力气去把两条腿并拢汇合起来。

（5）基本步，包括，原地换重心，时间步，十字步，库克拉恰，手接手，纽约步，定点转。

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