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云开·全站apply体育官方平台 小白健身有必须戴手套吗？

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很多同学刚进健身房的时候，就会看到做力量训练的无论男女老少，都戴着手套。有的旧的，有的新的，还有的老战友们用绷带缠着手套kaiyun体育登录网页入口，像是随时准备战斗一样。那么为什么人们做力量训练要戴手套呢？除了看起来专业，手套还有什么作用呢？我们应该买哪种手套更实用呢？

手套可以帮助你有更好的运动表现

训练时你可能会出汗kaiyun官方网app下载app，如果不戴手套kaiyun体育，只能将手上的汗水擦到身上。如果不及时擦掉汗水，手就会很滑，而做一些大重量训练时，手和器械之间的摩擦力就很重要。比如做硬拉时，可能背部还有些力量，但如果手太滑，无法握紧杠铃，就无法充分“蹂躏”肌肉，很可惜，影响健身的效果。

手套可帮助你防止老茧

很多力量训练器材，比如卧推杆、杠铃等，都是金属材质，手柄上有很多花纹，增加摩擦力，如果长时间用裸手接触，很容易手上起茧子（觉得很酷，可以不用），严重的话，会造成擦伤、起水泡，影响正常训练。戴手套可以避免这种情况。

手套可以降低受伤风险

前面提到，不戴手套，手上的汗水无法及时吸收，可能会不小心握不住器械而受伤。另一方面，好的手套可以降低手腕受伤的风险。什么样的手套可以降低风险呢？我们马上就来聊聊。

手套该如何选择？

前面提到，手套的重要功能之一就是保护手腕，但并不是所有的手套都能为手腕提供足够的支撑和保护。市面上的健身手套一般会区分在两个地方：一方面是手套是全指还是半指，另一方面是手套的手腕处是否有力量带保护。

阿郎建议大家选择手腕处有助力带的半指手套。半指手套比全指手套佩戴起来更加舒适，而且手指前半部分其实接触器材的机会并不多，所以不加保护也是没问题的。半指结构也可以让汗水更容易干透。那么为什么要选择助力带呢？我们通过助力带紧紧包裹住手腕，减少手腕前后旋转的空间。这样可以固定和支撑手腕，稍微增加手腕的力量，帮助你有信心以更大的力量冲击。虽然普通的健身手套相对便宜，但和有助力带的健身手套相比，效果还是有很大差距的。另外，健身手套一般运动完后都会拿到通风的地方，要知道，如果手上沾满了泥土，你还一直放在口袋或者包里，不但会发臭，甚至还会滋生更多的细菌。

总结：手套不仅好看，还能提高运动表现，保护手腕。有些初学者可能会想：我这么烂，还戴这么专业的手套，是不是太装了？别人会怎么看我？我告诉你：正因为你烂，所以才更谨慎使用护具保护自己。高手可能没有它们也能表现得很好。不要为了面子牺牲健康。否则，等到手腕受伤，不能运动的时候，哭都来不及了。

写得好辛苦，谢谢大家的关注，阿郎祝大家健身早日成功

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