开yun体育app入口登录 推广|明星们那么瘦还有气力拍戏演出，他们每天到底吃些啥？
不久前，有一位明星在公园里拍戏。有一天，阿姨来上班，高兴地对我说：“范，你知道我看到谁了吗？”高圆圆！
接下来是一段带着苏州口音的长相声。总之，阿姨不是被媛媛的美貌惊呆了，而是先被媛媛的身材震惊了。
她摆摆手比划道：哦，真是不可思议。你瘦得连一丝赘肉都没有！
我姑姑是个八卦大人。这几年，不少明星来苏州拍电影。她总是凑热闹，一一评论自己遇到的各种角色。她分不清她们是漂亮还是帅气，但都一样。总体印象：瘦。
不光是她，每个见过明星的人都应该有一个共同的想法：脸太小，太瘦了！
我通常会拍很多照片，所以我对相机的残酷略知一二。正常身材的人拍照时会显得胖，瘦人拍照时会显得苗条。他们对此无能为力。
然而，我一直有一个疑问。如果我体重减到100斤以下，身高170cm，我就会立刻免疫身体疲惫、失败的情况。然而明星也和人一样，都要熬夜拍大片，怎么能坚持呢？的？ ！
我想有些人确实很有才华，但不是每个人都是这样。肯定有很多明星的平均体质和我们一样。那么她们一天到晚吃什么才能这么瘦，身材这么好呢？
今天我就跟大家分享一些时下最流行的明星减肥计划，看看他们是怎么吃的。
泛式美容哲学
尹正炖菜
第一次知道“炖”，说实话，是因为红烧面。
不知道有多少女生吃过红烧面。真的很好吃！啊！当我写下这篇文章时，我的眼里含着泪水！
对我来说减重到100斤是不可能的。
卤菜和面条其实也是基于同样的原理。盖上锅盖，用“焖”的方法将食材煮熟。不需要过多的烹饪或复杂的调味。绝对是一个不会发胖的烹饪方案。
我们吃的红烧面放的食油较多，是为了使面条不那么硬，更入味，但殷正炖菜用油较少，只需在锅底滴几滴油就够了。
油热后，将材料放入翻炒，然后加入少许盐和胡椒粉。如果实在受不了淡味，加点酱油、蚝油，盖上锅盖，用小火煮至用牙签戳软即可。
在食材的选择上，蔬菜主要以根类、豆类、蘑菇为主，如菜花、胡萝卜、南瓜、蘑菇、青豆等，因为这些蔬菜耐炖。如果加上卷心菜和青菜，类似的东西会突然变软变烂。
肉类是各种高蛋白、低脂肪的白肉，如虾、鸡胸肉、鸡腿等。
有这些东西，还有这个烹饪方法，我怎么能不减肥呢……
昨晚我也尝试了一下，结果确实比沙拉好很多，因为调味料会融入到食材中，更符合我们中国人的口味。如果配上一些米饭什么的也是相当美味的。
但就我个人情况来说，尹正炖菜不太适合，因为根类食物和豆类吃多了，立马就会胀……
如果你想这样吃，还应该注意自己的胃肠反应。不是每个人都能适应。
邓紫棋巫婆汤+魔芋面
不是这两年流行的菜谱，很老土，但是最近看到很多人嘟着邓紫棋的这套东西。
巫婆汤是减肥饮食中的元老级人物，以至于它有自己的百度百科！
很多女明星减肥的时候都吃这个，尤其是那些不喜欢生食的人，没有它就活不下去。
“2到3个大西红柿和1整棵卷心菜，加上1小把芹菜和2个洋葱，放入大锅中煮至所有蔬菜变软。饮用前根据自己的喜好添加盐和胡椒。胡椒和香菜”。
然后他说，你什么时候饿了，就喝这个东西——每天一想到那十几碗巫婆汤，你这日子怎么过，怎么起床？
邓紫棋可能比较注重饱腹感，所以她会用这种汤配魔芋面。我想她还撒了可怜的小调料在上面。我只能说……有总比没有好。
魔芋是纤维开yun体育官网入口登录体育，而不是碳水化合物，因此它经常被标记为“零热量食品”。
它遇水就会膨胀，体积可以增大到原来的十倍以上，所以特别能带来一种饱足感。但还是要提醒一下，肠胃不好的人要少吃，否则会引起胀气和消化不良。
关晓彤三明治
前阵子，关晓彤在vlog中晒出了自己的午餐——蔬菜三明治。
这不是便携即食的低脂版生菜包肉吗？
菜谱也超级简单，非常适合像我这样只对男人味烹饪感兴趣的懒人。
铺上大片生菜叶，挤上一点番茄酱，放上煎或煮的鸡蛋和肉（关晓彤放的是炸香肠，不过我觉得正在减肥的女孩子也可以用炸鸡胸肉或者牛排来代替。）和西红柿。
然后，精神上迈出一步，把肉松铺在上面！
我仔细观察了这个肉松。这是不寻常的。不是我们平时吃的那种。里面有黑色的碎片。感觉就像是那种脆脆的紫菜肉松。有试过的可以分享一下。 。
最后，将生菜卷入保鲜膜中，然后切成两半。
之所以这样吃能减肥，一方面是因为你去掉了面包，没有了碳水化合物；另一方面，你也没有吃任何碳水化合物。另一方面，不需要很多酱汁，比如芥末、蛋黄酱等，这些都是热量极高的。
虽然用了肉松，但稍微少一点的话，整个三明治还是有味道的。
不过，关晓彤的工作人员也表示，如果她平时这样做的话，就不会让她放这么多肉松了。看来，大骨架明星的身材管理并不一定比我们普通人容易。
欧阳娜娜的无米蛋炒饭
这并非欧阳娜娜原创。这种减肥餐法我以前见过。
把菜花头切成小块，用来代替米饭，和蛋液、洋葱、青豆、胡萝卜等一起炒，结果真的和蛋炒饭差不多。
花椰菜的热量比大米低，煎炸时不需要那么多植物油。但它具有大米的颗粒感，可以同时提供一定的满足感和饱满的饱腹感。
我也很早就尝试过这种食物，早在名人视频博客之前。说实话，很难下咽。健身餐中，最令我难以忍受的就是替代食品。
我宁愿不吃它，因为我吃的时候总会想起蛋炒饭。越吃越想吃蛋炒饭。蓬松闪亮的米粒被蛋液包裹后变成金黄色，在我的脑海里不断地回荡。炒，崩溃，连灵魂都在哭泣尖叫：我想吃蛋炒饭，给我蛋炒饭！
于是痛苦加倍。我无法忍受替代减肥食品的折磨，我想我的英雄儿女比我意志力更强，可以尝试一下。
我一直向大家提倡，减肥的时候，最重要的是先照顾好胃口，不然你就没力气减肥了！
从外面买减肥餐要么没胃口开yun体育app入口登录，要么价格昂贵。少油少调料，不如在家就能做出美味的快手菜，包括上面明星们做的招数。事实上，它们也是以少油、少调味料、少碳水化合物为基础的。只是努力做某件事。
在我们的传统观念中，少油、少调料就意味着“难吃”。今天你可以改变这个观念，因为我要给大家介绍的大宇小方糖煎炉，用的油并不多。亲爱的，使用起来很方便，用了之后可以调制出减肥餐，方便又美味！
喜欢做饭的人应该对大宇这个品牌不陌生吧？我注意到这个牌子就是李佳琪之前推荐过的长方形多功能炒锅。
我选择的是升级版。它的使用面积较大，还可以定时设定温度。特别适合我这种不擅长做饭的人做减脂餐。
当我拿到手的时候，我的第一反应是，这壶太有艺术感了，太漂亮了。它是如此美丽，以至于我和我这些在远方奉献一生的男性家人，仅仅因为它的外观就立即决定有一天要做它。在家烧烤。
我们中式家庭厨房很流行，炊具往往首先要实用，尤其是需要煎炒的锅具。用老一辈的话说，铁锅越黑，威力越大！所以，开放式厨房在我们的家居装修中并不那么常见，因为东西复杂，油烟四溢，炉灶坚固。这只是向客人展示我们漂亮的餐具而已。
但这款大宇小方糖煎炉，毫不夸张的说，甚至成为了我邀请朋友来家里做客的一个理由。这是一个漂亮的炉子，我愿意让大家来我家吃饭。
小方糖不仅好看，设计也很有科技感。它具有20级视觉定位，每级精确至10°C。具有50°C至240°C的大范围恒温。可以用旋钮调节开yun体育官网入口登录体育，温度显示在屏幕上。认清！
这是什么概念？
像我这样的野厨再也不用考虑最棘手的火候问题了。他们只需要遵循食谱中给出的温度即可。如果你不懂中火、高火或小火也没关系。
一般低温烹调/焖用50℃-90℃，家常炒菜用100℃-150℃，炒菜用160℃-240℃ 。在我看来，世界上恐怕不是这样的。没有比这更万无一失的了。
所以我最近很兴奋，做了两道菜，两道世界上最好的低脂健身餐：慢煮鸡胸肉和煎牛排。使用大宇小方糖煎锅，无需任何技巧，就能像厨师一样做出美味佳肴。 。
1.慢煮鸡胸肉
众所周知，鸡胸肉最大的问题是它们很容易变干。这是因为鸡胸肉在65°C左右烹饪时会开始收缩并挤出内部的水分。所以保持其鲜嫩和营养的秘诀就是低温慢煮。
步骤非常简单：
1、鸡胸肉用厨房纸吸干水分，然后用叉子在两面戳洞。撒上少许料酒、生抽、油、黑胡椒等喜欢的调味料，搅拌均匀，腌至少10分钟（时间越长越入味）
2.将鸡胸肉放入密封袋中，然后将密封袋放入锅中（任何含铁的锅都可以），加水盖住。
3. 将锅放在小方糖煎锅上，设置为 70°C，慢煮 1 小时
做饭的时候可以去掉，因为方糖可以智能定时8小时，不需要人一直看管。释放时间意味着释放生产力。
煮熟后，取出鸡胸肉，切成片。这样做出来的鸡胸肉无油又嫩又多汁！它避免了吃即食鸡胸肉干燥、木质感和难以吞咽的痛苦。
当然，如果你不喜欢全熟的味道，还可以再加一步：
4. 将煎锅预热至120°C后，将鸡胸肉放在上面，两面煎约1分钟，即可达到外酥里嫩的口感！
说到这里，不知道大家有没有发现，整个过程完全不用油，但却不会像普通锅那样粘锅！
一方面，肉本身含有一些脂肪。另一方面，小方糖采用了5mm厚的陶瓷油不粘煎锅，其蓄热性能极佳，因此可以实现无油烹饪。
方糖与普通煎锅中的鸡胸肉
煎炸时，油烟比普通锅要小很多。尤其是如果你家是开放式厨房，你就会知道它有多重要！
当你吃不了水煮蔬菜时，用它来煎、烤也是非常健康的，轻松获得美味的健身餐。
而且，小方糖加热得很快。它采用了一项名为“IH电磁感应加热技术”的黑科技。约5秒即可快速升温，比普通锅快一倍。这就是为什么煎鸡胸肉不容易干的原因。钥匙。
快速加热功能在烹饪一两道菜时可能不会那么明显，但如果你邀请几个朋友到家里聚会，尤其是烧烤、火锅等，如果加热慢的话，你会很着急。等待。
另外，小方糖采用190mm×190mm的方形聚能盘，边缘受热均匀。机身虽小，但优于市场上同类产品使用圆形加热盘或M形加热管的效果。 ，它的实际使用面积要大得多，足够7-8人聚会。
2. 蒜蓉黄油煎牛排
顺便跟大家分享一个非常简单但有品味的聚会小技巧，大家都会赞不绝口：
2. 蒜蓉黄油烤牛排
牛排也是健康膳食的必备品。它的蛋白质含量高，脂肪含量低，只需添加香精即可美味。
步骤如下：
1、牛排自然解冻后，用厨房纸正反两面吸去水分。两面撒上少许海盐、黑胡椒、橄榄油（锁住水分），揉几下，腌制10分钟左右。
2. 将烤盘预热至200°C，将牛排的正面和背面各煎1分钟，直至变成灰棕色。
因为牛排里加了橄榄油，高温煎炸，油烟会比无油鸡胸肉大。但毫不夸张的说，它比普通的煎锅烤箱小很多，而且完全不漏油。我在客厅使用它没有任何问题。
3. 然后将温度降至120°C，加入黄油、迷迭香和大蒜一起炒。记得用勺子不断地将黄油浇在牛排上，封住边缘，然后立即煎。
4、取出牛排，静置5分钟，这是保持肉质鲜嫩多汁的关键！醒后即可装入盘中。
煮肉的同时，您还可以炒芦笋和樱桃番茄等配菜。整个过程不超过半个小时，我可以轻松打造出西餐厅的视觉效果。热爱厨房的姑娘们一定能创造出更多的花样。
不用担心煎的不均匀，每个人一次就能成功！
另外，煎炸最怕的就是清洗，尤其是油脂冷却凝固后。谁知道是谁洗的？这也是我不喜欢做饭的重要原因之一。
但是小方糖煎锅特别容易清洗，因为它确实不粘，所以煎好牛排后，用厨房纸吸干黄油，然后用湿布沾一点洗洁精擦拭。就一次。就可以看到效果了。 :
有了这里的方糖，相信当你看到干净如新的厨房用具和没有油烟味的厨房时，你一定会更加喜欢做饭。
经过这段时间的使用，我可以总结一下，这是我见过的众多烧烤炉中性价比最高的。无论是用于健身做低脂健身餐，用于聚会烧烤，还是租房者想要选择一个多功能省锅的地方，大宇煎烤炉都是不错的选择。
这款烧烤炉以低于618的价格送给大家，原价1698元。趁着520活动，抢优惠券。复制淘宝码领取优惠券并添加跨店优惠后，售价仅998元！还有12期免息，每天仅需2.77元。
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用小块糖为您的四季膳食增添营养、健康和美味！
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2024-10-04 01:53:53 留言：太高深了，理解力不够用了！https://www.skypeis.com/
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