开yunapp体育官网入口下载手机版 人工髋关节置换（THA）术后康复训练图解及注意事项 (原创)
术后功能康复锻炼
1.踝关节运动
方法：主动踝关节跖屈/背屈，交替进行，每个动作保持5-10秒，次数不限。
2.股四头肌训练
方法：仰卧，收紧股四头肌（大腿前部肌肉），每个动作保持5-10秒，频率不限
3、直腿抬高训练
方法：仰卧，收紧股四头肌（大腿前部肌肉），屈髋并保持膝盖伸直，同时将下肢抬离床面，保持5-10秒，慢慢放下，只要你喜欢就...
开yun体育官网入口登录体育 20款1-5岁儿童感统训练游戏收藏！
感觉统合是大脑的必备功能，它的功能伴随人的一生。感统训练是通过游戏或运动，为婴幼儿时期儿童健康成长而精心设计的训练方法。感觉统合训练可用于纠正或预防。其作用是促进儿童感觉统合能力的良好发展。可以说，每个孩子都需要感觉统合训练。那么，如何进行感觉统合训练呢？这里有二十个感觉统合游戏与大家分享。
1. 和别人一起玩接球游戏（1-2岁）...
开yun体育app官方下载入口 篮球技术如何进步？提升“第一步”速度
你还在痴迷于特雷西·麦克格雷迪闪电般的突破速度吗？你还在一次次模仿他令人惊叹的技术动作吗？不要只是出现，提高你的“第一步”激活能力，让你的精神和身体都得到突破，成为真正的突破大师！
1 影响第一步速度的因素
⊙启动速度
第一步，顾名思义，就是指启动速度。爆发力不占优势，只会降低启动速度，影响第一步的使用。
⊙步幅和灵活性
爆发力并不是影...
开yun体育app官方下载入口 篮球技术如何进步？提升“第一步”速度
你还在痴迷于特雷西·麦克格雷迪闪电般的突破速度吗？你还在一次次模仿他令人惊叹的技术动作吗？不要只是出现，提高你的“第一步”激活能力，让你的精神和身体都得到突破，成为真正的突破大师！
1 影响第一步速度的因素
⊙启动速度
第一步，顾名思义，就是指启动速度。爆发力不占优势，只会降低启动速度，影响第一步的使用。
⊙步幅和灵活性
爆发力并不是影...
开yun体育官网入口登录app 健康指南|髋关节置换术后康复指导手册 髋关节置换术后康复指南
髋关节置换术（THA）是一种重建髋关节功能的骨科手术。可彻底治疗髋关节病变，恢复关节解剖结构，消除疼痛，恢复患者行走功能。但除了手术成功之外，髋关节功能的实现还需要髋部周围肌肉、韧带、神经的支撑，以及全身状况的保障。
因此，髋关节置换术后的系统康复非常重要。山东省立医院骨关节外科副主任医师袁林表示，早期康复训练是保证和巩固手术效果、促进...
开yun体育官网入口登录app 美丽＋风靡OL圈的椅子瑜伽来了！
国庆假期回来后的第一周，你过得怎么样？每天坐在办公桌前，您是否曾感到全身疲倦、酸痛？如今，风靡整个办公室的椅子瑜伽来了。不仅可以缓解工作时上半身的僵硬酸痛，还能促进久坐后腿部的血液循环！
你首先需要摆脱这些关于瑜伽的误解！
1、很多人认为做瑜伽就是强迫自己一个一个的做姿势。你可以做的姿势越多越好。但事实上，瑜伽主要是以身心的修养为主，并...
开yun体育官网入口登录体育 个下肢训练，增强下半身力量，抵抗衰老
不管健身与否，我们都不能忽视下半身的训练。
下肢作为身体的支撑基础，承载着我们的体重，影响着身体的平衡和运动能力。日常生活中开yun体育app官方下载入口，从简单的走路、跑步，到上下楼梯，每一个动作都离不开下肢的参与。
对于运动员来说，强大的下半身力量是突破速度极限、提高爆发力的关键。即使是普通的健身爱好者也可以通过下肢训练在各项运动中...
开yun体育app官方下载入口 治疗是基础，训练是关键！这3类小儿脑瘫康复训练方法可以这样做
#清风计划#
今天给大家分享几种脑瘫儿童的康复训练方法，大家可以参考学习。
痉挛训练方法
1、让孩子仰卧，采用伸展手法被动屈孩子双腿，进行屈髋、伸髋动作：用摇髋法、劈髋法拉伸内收肌，减少张力，保持一会时刻（这非常重要）。重要），重复该操作。
2、采用直腿加压坐位训练，将双下肢外展位置固定在60度左右（如果内收肌张力较高，可扩张至75度，...
开yun体育官网入口登录app 你的髋关节还好吗？3个小测试速来检查
60岁的张先生体重一度达到80公斤，还存在高血脂、高血糖等问题。退休后，他每天走一万步，有时跑步、做青蛙跳。然而，他没想到，经过最近的锻炼，他的髋关节和膝关节开始出现酸胀的感觉。虽然涂了药膏后情况有所好转，但好景不长。 ，情况继续恶化。一开始爬楼梯很痛，后来走路就一瘸一拐的，甚至迈不动一步。尤其到了晚上，疼痛更加剧烈。
张先生赶到医院寻...
开yun体育app入口登录 山羊挺身怎么练，竖脊肌训练少不了的一课！
在健身房里，罗马椅是比较常见的器材。山羊俯卧撑是一种使用罗马椅的健身运动。当然，经常做山羊俯卧撑有很多好处，比如增强腰部力量、保持良好的姿势等。
山羊俯卧撑主要锻炼竖脊肌，其次是背阔肌、臀肌和腿筋。竖脊肌又称骶棘肌，起自骶骨后部，上行至枕骨后部开yun体育官网入口登录app，填充棘突与肋角之间的深沟。从骶骨到枕骨是一对强有力的脊柱伸肌。两...
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