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开yun体育官网入口登录app 4款最好用的健身App，在家也能轻松减肥“搞肌”

时间： 编辑：admin 浏览：94

快乐的暑假已经过去近一半了。吃完各种东西，你是否还在担心“完了，我要发胖了”？

明明想控制体重，却借口附近没有跑步健身的地方，欺骗了自己和别人，让自己继续横向生长。

所以，今天我要杀掉你所有的借口，拯救肥胖，给大家介绍几款安利的运动应用，可以帮助你在家也能保持健康。

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1.保留

Keep可以算是运动类应用的代表，知名度非常高。创始人根据自己的减肥经历，在网上汇集了实用的健身资源。

Keep的课程非常丰富，比如腹肌撕裂、宿舍瘦腿入门等等，都有专业教练指导我们科学健身。

并且有团体训练流程，无论是力量训练、减肥、增肌、还是伸展运动，你都可以轻松掌握。你会很快爱上运动，不再觉得运动是困难的。

每门课程都会标注消耗卡路里数、难度等级和时长开yun体育官网入口登录体育，方便您快速筛选您需要的课程。

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Keep的很多课程只需要瑜伽垫，不受场地限制。它们适合家庭锻炼并且非常易于使用。

您还可以在App中选择免费课程，根据自己的需求制定每日训练计划。当然，您可以成为会员并制定专业培训计划。

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训练时，如果您不熟悉自己所做的动作是否标准，可以使用动作库中的视频+图文讲解来帮助您更好地理解动作。

同时，还可以提高你的训练效果，避免因不规则动作而造成的伤害。

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此外，Keep还有激励机制，增加你每天运动的欲望。

毕竟，每次完成锻炼后，看到自己的积分不断上升，是一件非常令人满足的事情。

除了积分激励之外，还有各种有奖挑战、明星课程、目标记录，还有类似于朋友圈的社区照片，都可以作为我们继续坚持下去的动力。

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Keep的功能非常均衡，包括健身计划定制、社交签到沟通、丰富的健身菜谱。特别适合训练要求不是特别大的新手。

2. 这么轻

我主要向那些想要专业训练计划但又不想花钱注册会员的人推荐这款运动应用。

好情的整体功能与Keep类似。不同的是，里面的所有课程都是免费的，你还可以免费制定自己的专属锻炼计划。

非常适合妓女使用，不用花一分钱就能享受霸王级的乐趣。

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注册进入App后，首页是体重记录，可以手动记录，也可以连接自己的体脂秤，自动记录各种身体数据。

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向下滚动可以看到饮食和运动部分，其中有饮食打卡、食谱推荐和运动打卡功能。页面比较简单干净。

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还有一些小工具可以记录身体尺寸和习惯。女孩子应该非常喜欢这些功能。

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接下来我们讲一下最常用的运动模块，分为计划、课程、跑步。

可以主要制定减脂和增肌的计划，然后根据您过去六个月的运动频率，为您制定适合您的训练计划。

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课程中，您可以选择健身目的，如燃脂、塑形、增肌、伸展和热身等，也可以选择身体的不同部位进行锻炼。

而且这些课程分为L1到L4四个级别，大家可以根据自己的能力进行选择。

体验过程中没有提示需要付费会员，完全免费！

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对于跑步，您可以记录跑步轨迹、跑步公里数、持续时间、消耗的千卡热量以及设定目标。这与Keep类似。

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在探索版块，有健身达人和小白分享自己美照的地方，还有一些健身知识的文章。

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总体来说，除了商场之外，基本没有什么花钱的地方，也没有什么广告。界面干净清晰，功能齐全。与Keep相比，健身博主较少。可以算是Keep的精简版。

3.每日瑜伽

喜欢瑜伽的朋友可能都知道这个应用。它在中国颇有名气，据说很多人都在用。

课程类型非常全面，包括肩颈脊柱理疗、身体管理、全身燃脂、塑身等，满足不同用户的需求。有免费和付费课程。

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不懂瑜伽的可以去看零基础入门部分。基础课程很多，从热身练习到综合练习，循序渐进，每个动作都有分解教学。

每堂课都有一位真正的瑜伽教练讲解动作要领并进行示范。我们只是遵循它。这很简单。

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有些朋友可能没有耐心，十分钟太长了。那么你可以尝试一下【每日瑜伽】中的五分钟快速瑜伽课程。其中一些甚至不需要五分钟即可完成。你只需要抽出一点时间。就是这样。

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有瑜伽基础知识并想进一步了解的朋友可以尝试App中的进阶提升、训练营、名师课程等模块。

对于瑜伽爱好者和需要缓解肩部、颈部和腰椎的上班族来说，日常瑜伽非常值得一试。

4、薄荷保健

想要减肥的朋友，单纯依靠运动是没有用的。您还必须控制饮食。毕竟你练习的时候肯定不会吃得那么快。

薄荷健康可以随时记录您的身体状况和饮食状况，改善饮食不规律、营养不均衡的问题。

饮食控制的目的主要是控制我们摄入的热量，每周食物的热量都不同。我们可以在【薄荷健康】食物库中了解食物的热量、营养素、血糖等。

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这里主要是显示每100克食物所含的热量，但并不是每个家庭在做饭前都会用秤称一下。

因此，薄荷健康有一个“体重估算”功能，可以帮助您更好地估算食物的重量。

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另外，“健康工具”中还有“食物排行榜”，可以为不同需求的朋友提供不同的食物建议。比如想要补钙的朋友可以寻找高钙蔬菜、豆类和乳制品。

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俗话说“30%运动，70%食物”。合理的饮食+运动计划可以帮助你更好地减肥。

Mint Health还可以同时记录饮食摄入量和运动热量，并生成完整的分析报告，以便您科学锻炼。

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终于

哥理解分享这四个App，并不是因为他想让它们成为你的精神药物。不管我用不用它们，只要我手机里有这些应用程序开yun体育官网入口登录app，我就能减肥……

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如果你真的决心练习，选择以上任何一个应用程序肯定会对你有所帮助。

不过，如果你想通过“云健身”拥有好身材，可以买一炷香，贴在床边开yun体育app官方下载入口，默默地说“我瘦了，我瘦了”。也许有一天你会减肥。

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四个App的安装包已经给大家准备好了。您可以通过公众号【我知道一个应用】回复【129】获取。

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客户评论

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    2024-11-23 02:21:44 留言：
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    收藏了，以后可能会用到！https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 02:38:29 留言：
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    楼主看起来很有学问！https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 04:12:38 留言：
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    无图无真相！https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 04:33:19 留言：
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    楼主好聪明啊！https://www.telegramis.com/
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    2024-11-23 04:47:59 留言：
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    写的太好啦，评论一个https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 05:06:18 留言：
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    今天的心情很不错啊https://www.telegramuc.com/
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    2024-11-23 05:48:21 留言：
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    写得实在太好了，我唯一能做的就是默默顶贴！https://www.clashis.com/
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    2024-11-23 05:56:03 留言：
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    楼主说的我也略懂！https://www.telegramlp.com/
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    2024-11-23 07:39:36 留言：
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    不灌水就活不下去了啊！https://www.clashis.com/
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    2024-11-23 07:51:09 留言：
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    小弟默默的路过贵宝地~~~https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 08:04:45 留言：
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    强，我和我的小伙伴们都惊呆了！https://www.telegramis.com/
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    2024-11-23 09:18:30 留言：
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    楼主是一个神奇的青年！https://www.telegramuc.com/
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    2024-11-23 10:27:11 留言：
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    楼主今年多大了？https://www.clashis.com/
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    2024-11-23 12:17:14 留言：
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    2024-11-23 14:00:29 留言：
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    看了这么多帖子，第一次看到这么有深度了！https://www.telegramuc.com/
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    2024-11-23 14:15:54 留言：
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    怪事年年有，今年特别多！https://www.telegramlp.com/
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    2024-11-23 14:46:42 留言：
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    有机会找楼主好好聊聊！https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 15:18:10 留言：
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    感觉不错！https://www.telegramlp.com/
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    2024-11-23 15:36:13 留言：
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    被楼主的逻辑打败了！https://www.telegramuc.com/
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    2024-11-23 16:00:07 留言：
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    大神好强大！https://www.clashis.com/
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    2024-11-23 16:45:09 留言：
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    经典，收藏了！https://www.telegramuc.com/
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    2024-11-23 16:59:19 留言：
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    2024-11-23 17:02:40 留言：
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    今天怎么了，什么人都出来了！https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 18:17:28 留言：
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    最近回了很多帖子，都没人理我！https://www.skypeis.com/
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    2024-11-23 19:37:15 留言：
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    态度决定一切，不错！https://www.telegramlp.com/
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    2024-11-23 19:55:18 留言：
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    内容很有深度！https://www.telegramuc.com/
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    2024-11-23 21:38:44 留言：
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    2024-11-23 23:19:13 留言：
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    2024-11-24 00:09:37 留言：
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    听楼主一席话，省我十本书！https://www.skypeis.com/
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    2024-11-24 05:19:50 留言：
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    2024-11-24 06:42:08 留言：
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    这一年啥事没干，光研究楼主的帖子了！https://www.clashis.com/
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    2024-11-24 08:23:44 留言：
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    2024-11-24 13:25:28 留言：
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    十分赞同楼主！https://www.clashis.com/

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