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开yun体育app官方下载入口 1W+的多功能复合史密斯机怎么样？专业又亲民的综合训练器选购攻略，附带疯拿铁FT7040训练图解

时间： 编辑：admin 浏览：128

之前分享过很多关于家庭健身器材的文章。如果你是新手，想做力量和塑形训练，我还是建议你从哑铃和哑铃凳开始。如果你有一定的健身经验并且在健身房呆了很长时间。经过一段时间，我建议如果有预算的话，应该投资大型多功能固定设备。至于为什么，你可以阅读下文。

1、为什么选择史密斯架而不是综合训练器？ 1、综合训练装置

它具有数十种不同的训练动作，可以在占用尽可能小的空间的情况下实现尽可能多的训练模式。它将下拉机、胸肩推举器、引体向上杆、腿屈伸、倒立踢腿等多种单功能健身器材结合起来，实现合理的机械组合。通过训练时调整扶手、杆位、滑轮组合的不同位置，系统可以达到不同的训练效果，可以综合锻炼身体的背部、胸部、腹部、腿部、臀部、手臂等部位的肌肉。

上图是典型的多工位综合训练器，可供多人同时使用。然而，它占用大量空间并且相对昂贵。强烈不建议您购买。不太适合家庭或者办公室使用，也不是很贴心。和人一起训练会很尴尬。

2.多功能史密斯机

两套哑铃，板式哑铃和插入式哑铃，结合史密斯机三大增肌训练、飞鸟塑形训练、自由杠铃训练开yun体育app入口登录，还可以做引体向上、单双杠、划船、T字杆训练。等，功能丰富。带哑铃凳

再加上哑铃凳和杠铃板套装，就可以获得1W以上。占地面积约3平方米，适合家庭使用。整体颜色很时尚。是一款非常有品味又实用的家用健身架。有这样一款用于家庭力量训练的。一套架子就够了。

2、如何选择合适的多功能史密斯架？ 1、品牌

既然你选择在家里打造一个家庭健身房，你一定下了很大的决心。虽然是家用，但毕竟涉及到安全问题。最好选择材料充足、设计经过科学验证、安全配置齐全的商用设备。这样你就可以安心在家独自练习了。

如果你的预算是几万，那么我绝对推荐你选择Bicor、Technogym、Lifefitness等顶级品牌。如果你的预算只有一万多一点，那么我建议你选择口碑好的国产厂家品牌。厂家直销性价比高。 ，质量可靠，为英派斯、米利德、康强、疯狂拿铁、万年青等国内外大品牌代工。线下商业健身房、铁艺健身房、酒店使用指定器材品牌。

2、产品重量及管道尺寸

一般情况下，主框架由钢制成。这里你必须查看数据和真实的用户评论才能下订单。不要只看详情页夸张的效果图，这样会在视觉上欺骗大家。

我们重点关注钢管材质的厚度。一般家用推荐厚度为2mm及以上，比较稳定。商用钢管的厚度为3mm，使用起来会更加稳定、牢固。有些商家宣传的厚度相当大，但可能会宣传为最大的结构管。其他通用管材的厚度较小，有的甚至只有1.5毫米。这时候就需要看产品的净重了。

裸机净重≠整机净重。车架自重应排除配重重量、奥杆重量以及不包含在裸机范围内的附件重量。因为每个厂家的配置都不同，不要混淆。

3、双配重确保使用灵活性

为了保证训练功能的丰富性和运动的舒适性，一般史密斯架有2组配重。一组用于通过锁存器选择重量。一般为一侧100kg，两侧100kg*2。这种鸟插入配重是小飞鸟直接使用的，集成在机器内部。重力输出因品牌而异。

另一组配重是杠铃板，需要自行悬挂和拆卸来灵活调整。这种杠铃片配重方法直接用于史密斯训练和自由杠铃训练。通常重力输出为1:1。有些彩色橡胶杠铃板在一定程度上更加时尚美观。

4.拉力比，适合不同健身人群

飞鸟重量的拉力比例，不同的比例达到不同的训练效果。张力是由配重块通过多组滑轮穿过张力绳产生的。不同的滑轮组有不同的拉力比，可分为3:1、2:1、1:1三种不同的比。

✅ 1:3

拉力绳增量小、长度长，非常适合健身初学者、康复训练以及需要增肌塑形的人群。下图中，左边是1/2，右边是1/3。

✅ 1:2

拉力绳增量适中，长度稍短，适合有一定训练基础、有足够力量、想要练出更大肌肉的人。

✅ 1:1

拉力绳增量较大，长度较短，一般适合健美运动员使用。

5.安全设计，多重保障更安心✅安全挂钩

可以确保如果使用者在训练过程中因力竭或其他原因失败，安全钩可以钩住杠铃，防止健美运动员意外被压伤。

✅ 限位装置

可以保证杠铃的安全训练范围，防止在上升或下降过程中杠铃超出安全区域造成的伤害。

✅ 缓冲装置

例如，在做杠铃深蹲时，当杠铃接近底部时，缓冲装置可以减缓冲击力，减少对健美者关节和肌肉的冲击。通常采用弹簧设置（下图中黄色部分）。商用史密斯架基本上不再使用这种方法。

✅间歇保护表

当我们进行自由杠铃训练时，比如卧推、深蹲等，当我们几乎筋疲力尽时，这个长间隔保护平台（上图中绿色圈出的部分）可以在下落过程中接住杠铃，避免直接撞到自己。在之前的新闻中，我们看到，由于卧推时杠铃板突然受到重压，导致胸部骨折。它还可以帮助训练。一组卧推训练结束后，短暂休息后再继续，保证训练的节奏和连续性。

6、表面技术，双涂双烤

烤漆是最常见的防锈处理工艺，应用广泛。其中双涂、双烤具有良好的持久防锈、防腐效果。有的采用不锈钢光亮油工艺。外观看上去是酷炫的金属色，但防腐防锈性能一般。 。

总结：双涂双烤>烤漆>不锈钢清漆

1W+的多功能复合史密斯机怎么样？专业又亲民的综合训练器选购攻略，附带疯拿铁FT7040训练图解

7.配件齐全，无需单次购买费用

对于家用，我还是希望架子的配件齐全，比如反握下拉的双头绳、二头肌弯举等；用于高下拉的短杠；划船用脚踏板；用于悬挂举腿、手臂伸展的双杠；以及复合材料炮管的炮管。对于训练等，虽然你可以稍后添加，但很难保证它与你的机架完美匹配，而且单独购买配件也相对昂贵。

8、产品尺寸与家居空间相匹配

这里需要提醒您的是，这种复合置物架是可以放入家中的，但是安装后一定要注意高度和宽度。尤其是在地下室，如果层高不高，就会牺牲引体向上的功能，而且宽度不够，杠铃板的上下放置也不方便。 ，还必须保证有足够的空间用于枪管训练。

三、FT7040实测及使用体验 1、时尚外观，个性化输出

FANATICS 7040史密斯架的整体外观看起来非常有气势，有一种硬汉的感觉。彩色橡胶杠铃板增添了一丝温柔。整体框架设计比较扎实、稳定。钢材外部全部采用双涂双烤漆技术。 ，看上去大气磅礴，线条流畅，没有太多的棱角。

整体尺寸为2035*1645×2360mm，占地面积约3.4平方米。适用于健身空间充足的家庭健身房、企事业单位健身房、铁艺健身房、酒店健身房等。

2.商业级材料，稳定安全

7040机架没有让我失望。净重达到500kg。飞鸟重量为100kg*2。它由适当的材料制成。钢材尺寸为75*75*3mm，厚度3mm为健身房标准管材厚度。这是一种真实的材料。正如预期的那样，一分钱一分货。

3.多级调节，享受丝般顺滑的训练

飞鸟装备有25级调节，可以满足不同高度、角度的飞鸟绳训练需要，可以雕塑全身小肌肉群。此外，史密斯机齿轮具有12级调节，因此不同身高的人都可以找到适合不同训练的舒适高度。比如深蹲、卧推、硬拉三大项目，以及平板、上斜、推举等不同高度的项目。

4.多重保护配置，专业安全

配备限位器，采用7mm安全钩。做卧推时你不必担心会撞到自己。操作比较简单。使用前只需将挂钩挂在预定的齿轮上即可。

长间隔保护平台还配有安全扣，双重固定。颜色很抢眼。有一定健身知识的人一看就知道这个配件是做什么用的。当然，最好在安装人员上门时询问一下安装人员每个配件的用途。否则只能询问在线客服后续使用。

使用后效果如下：

5.疯狂拿铁FT7040六合一体验

基本上可以说，这个支架是解锁史密斯机+小飞+自由杠铃训练+引体向上+桶训练+划船机功能的六合一支架。用了之后，我想如果能坚持3个月到半年，我想。塑造大而饱满、有雕塑感的肌肉是没有问题的。

接下来我们来看一组训练图！希望能够唤起大家运动的兴趣。如果你家里有类似的设备或者有健身房会员但没去过几次，那就赶紧开始吧！

✅ 高飞鸟胸夹

高飞鸟胸夹主要锻炼胸大肌上部，同时激活前锯肌和三角肌前束。可以有效强化胸大肌上部的厚度和线条，让胸部看起来更丰满，整个人站得更高更挺拔。女孩和男孩都可以练习这个。

✅ 高位胸部下拉

主要锻炼的是背阔肌下部、菱形肌、下斜方肌、大圆肌、肩袖肌和二头肌。注意背部宽度和厚度的改善，以及上半身力量的增强。尤其是想要扩宽背部、打造倒三角体型的男生，一定要多练习！

✅ 手持枪管蹲下

它主要锻炼下半身肌肉，特别是股四头肌、臀大肌和腿筋，同时也锻炼核心肌肉以保持姿势稳定。它是一项高度复杂的训练动作，不仅可以增强下肢的肌肉力量，还可以提高核心和上半身的稳定性。不同体能水平的人都可以进行训练。

✅ 宽握引体向上

主要锻炼背阔肌、菱形肌、大圆肌、下斜方肌和二头肌。由于宽手握姿势增加了背部肌肉的负荷，因此对于增加背部宽度、塑造倒三角体型非常有效。适合中级到高级教练，初学者可能需要弹力带帮助。

✅ 上斜卧推

主要锻炼胸大肌上部、三角肌前束和肱三头肌开yun体育app官方下载入口开yunapp体育官网入口下载手机版，可以明显使肩膀和胸部的线条变得明显。上斜卧推可以用杠铃、哑铃或史密斯机进行。可根据不同设备的使用情况调整刺激程度。角度和负荷，适合各种健身水平的人锻炼上胸部肌肉。

✅ 免费卧推

主要用于锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。与固定史密斯机卧推相比，自由卧推可以更好地训练肌肉的稳定性和协调性。适合有一定健身基础的中高级健美运动员和无健身基础的健身者训练。不要一个人在家练习。

✅ 史密斯深蹲

主要锻炼下半身肌肉，提高下肢的力量和全身的协调性，同时也增强核心肌肉的稳定性。它适合所有健身水平的人。

✅ 史密斯硬拉

复合练习主要锻炼下半身、核心肌群和背部肌肉，能有效提高整体力量和功能性，适合各种健身水平的人。

✅ 划船

主要用于锻炼背部肌肉，但也可以锻炼手臂和核心肌肉。它可以显着提高上半身的力量和稳定性，适合不同健身水平的人。

4. 总结

在设立家庭健身房或企业、机关、酒店健身房时，选择的器材类型因人而异。应根据男女人数、以及自己的健身基础和健身喜好来选择器材。切记不要轻易被愚弄，也不要被愚弄。外观固然吸引人，但最重要的是合身！

1.家庭健身房 2.企事业单位采购

如果你想给你的单位建一个健身房，那么这种大型设备至少要有一台六合一。其他单功能臀部、腿部、肩部、背部训练器也必须配备齐全，还有有氧设备、跑步机、动感单车等。 ，椭圆机也需要配置。

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作者声明本文无任何相关利益，欢迎理性交流和谐讨论~

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