开yunapp体育官网入口下载手机版 股四头肌（大腿前面的肌肉群）的作用对于下肢来说至关重要，下肢的很多动作都是
股四头肌（大腿前面的肌肉群）的作用对于下肢来说至关重要，下肢的很多动作都是
这只能依靠股四头肌的力量来完成（相关内容写在《移动各关节所需的肌肉》中）
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股四头肌力量不足会影响行走等日常生活必需的许多功能。
但下肢受伤或手术后，股四头肌萎缩最明显、最快（肌肉萎缩的机制写在
《为什么肌肉萎缩》（内）
。原因可能是因为股四头肌通常承担的任务太重。
经常需要支持
你必须努力工作才能完成你的工作，所以一旦你突然停下来，没有那么大的压力刺激，你就会退缩很多。
别太明显了
因此，能够尽早对股四头肌进行功能康复训练，才能恢复功能，防止废用性肌肉萎缩。
你必须等到并发症出现。
问题是，在受伤和手术的早期阶段，需要一定的制动保护开yun体育app入口登录开yun体育app官方下载入口，以使组织安全生长和愈合。
为了抑制关节大幅度活动并锻炼肌肉收缩，需要采用等长肌力练习。
（等长力量练习的知识写在《等长与等张——肌肉的不同收缩方式》中）
。
简单来说开yun体育官网入口登录app，股四头肌等长收缩练习就是针对大腿前部肌肉的强化练习。所谓等长收缩，
这意味着当肌肉收缩时，
肌肉的长度保持不变，
不会发生关节活动，
这只是肌肉内张力的增加。
由于四肢、关节不需要活动，故又称静态收缩。它是受伤和手术后最常用的早期肌肉力量训练。
练习可以保持肌肉紧张，保持或增强肌肉力量（主要是耐力，相关知识写在《关关》里）
“关于肌肉力量你需要了解什么”）
。
股四头肌等长收缩运动是一项非常安全的运动，因为不需要移动下肢或移动关节。
实践。同时，强度可以随时自行调节和控制。即使您感到疲倦或疼痛，也可以多用一点力。
随时降低强度甚至停止。因此，对于踝关节、膝关节、髋关节、下肢骨折，需要进行关节置换术
客户评论
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