开yun体育官网入口登录app 喃喃喃！新玩具！你们要的史密斯架来啦！
数千个电话！ ！ ！
史密斯架终于来了！ ！
不如带上你的朋友一起来体验一下吧~~~
欢迎广大会员向我们提出意见和建议。
我们将在力所能及的范围内满足您的一切需求~~
我们的电子邮件是：
jkqmjs2022@163.com
史密斯综合训练师，
非常适合青少年、中老年人，
关节稳定性较差、肌肉力量较弱的人，
以及没有健身基础知识的初学者。
它可以执行许多动作，
可以训练的肌群非常全面。
从卧推、肩推到深蹲，从二头肌到四头肌，史密斯综合训练器材都能做到。另外，如果遇到故障，史密斯机配有安全钩和底部限位装置，可以防止训练者被杠铃压伤。与免费设备相比，更安全。因此，它是很多新手锻炼的首选。
可以提供稳定的运动轨迹和平衡的训练环境。该机器的独特设计使您在进行深蹲、推举等动作时更加稳定。
史密斯深蹲最合理的做法是什么？
有些朋友在做史密斯深蹲时，由于髋关节有限，很难直接蹲在杠下，需要双脚稍微向前站立。
这时，股四头肌会比臀部受到更多刺激，背角会更直。如果你的主要目的是刺激腿部肌肉，那么这样深蹲并没有什么问题。如果想减少股四头肌的刺激，就需要拉宽站姿。身体在臀部弯曲时向前蹲会更容易。
史密斯卧推时要注意什么？
由于我们需要转动手腕才能使钩子向后转动开yun体育app官方下载入口，
这里，必须调整双手手腕，使掌根与地面垂直。
否则会产生很大的力距开yunapp体育官网入口下载手机版，导致腕关节拉伤或受伤。
史密斯机基本上有两种类型的轨道：
一个垂直于地面，
其中一个显示向后倾斜 10-15°。
卧推的轨迹是一条斜直线。倾斜轨道的史密斯机可以更好地适应胸部按压力。另外，由于摩擦阻力更小，更容易克服动作的粘滞点，可以完成更大的训练量。
如何完成史密斯硬拉和史密斯划船？
由于轨道行程不足，可能会进行杠铃弯腰动作。
导致肌肉的偏心力不足开yun体育官网入口登录体育，需要抬高双脚。
而且由于杠铃的运动轨迹是完全笔直的上下运动，所以需要更大的髋部屈曲角度，否则很容易将重心放在脚后跟上，造成腰椎过伸和代偿。
动作前半段要注意控制动作的节奏。过多的爆发力会使杠铃加速到肌肉失去张力的程度。
一些辅助训练在你控制能力较差或者场地没有免费设备的情况下是可以安全完成的。
史密斯窄握卧推
史密斯臀部推力
史密斯反向划船
单臂肩部推举
单腿硬拉
后退弓步
所有设备均旨在满足您的训练目标。
合理利用固定设备的优势，
为自己创建优质的培训组合。
当然，也要记得及时调整训练计划、改变训练动作。
让自己不断进步。
客户评论
-
2024-12-15 00:34:28 留言：东方不败外加灭绝师太啊！http://py2p9x.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 00:43:07 留言：楼主看起来很有学问！https://www.telegramip.com/
-
2024-12-15 00:45:37 留言：鸟大了，什么林子都敢进啊！https://www.telegramxp.com/
-
2024-12-15 00:55:22 留言：十分赞同楼主！https://www.telegramip.com/
-
2024-12-15 01:04:26 留言：这位作者的文笔极其出色，用词精准、贴切，能够形象地传达出他的思想和情感。https://www.telegramx.me
-
2024-12-15 01:34:04 留言：这里的资源非常丰富，帮助我解决了很多问题。https://www.skypeis.com/
-
2024-12-15 01:57:53 留言：不是惊喜，是惊吓！https://www.telegramip.com/
-
2024-12-15 02:36:12 留言：不错的帖子，值得收藏！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-15 03:50:30 留言：东方不败外加灭绝师太啊！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 04:09:18 留言：收藏了，楼主加油！https://www.telegraoam.com
-
2024-12-15 04:28:25 留言：楼主说的我也略懂！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 04:31:13 留言：怪事年年有，今年特别多！https://www.telegramcnx.com
-
2024-12-15 04:51:34 留言：林子大了，什么鸟都有了啊！https://i4-pc.com
-
2024-12-15 04:55:22 留言：楼主看起来很有学问！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-15 05:07:44 留言：网站做得不错http://k113ou.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 05:27:25 留言：楼主今年多大了？https://i4-pc.com
-
2024-12-15 05:28:12 留言：十分赞同楼主！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-15 06:15:15 留言：经典，收藏了！http://o34c.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 06:50:28 留言：谢谢楼主的分享！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-15 07:12:45 留言：最近压力山大啊！https://www.skypeis.com/
-
2024-12-15 07:26:52 留言：楼上的能详细介绍一下么？https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 08:14:56 留言：楼主很有艺术范！http://a3c.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 08:21:46 留言：鸟大了，什么林子都敢进啊！https://www.telegramuc.com/
-
2024-12-15 09:25:22 留言：每天顶顶贴，一身轻松啊！https://i4-pc.com
-
2024-12-15 09:32:21 留言：文章写太挺好了，真的值得推荐https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 09:35:53 留言：顶顶更健康！http://fnf23g.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 09:42:49 留言：看在楼主的面子上，认真回帖！http://tajfi8.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 10:10:49 留言：宇宙第一贴诞生了！http://xev.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 11:28:11 留言：楼主说的我也略懂！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 12:18:32 留言：终于看完了，很不错！http://9orm5.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 12:35:18 留言：楼主的头像是本人吗？https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-15 12:46:27 留言：在这个版块混了这么久了，第一次看见这么给你的帖子！https://www.telegramip.com/
-
2024-12-15 13:01:00 留言：我和我的小伙伴都惊呆了！http://hq1nf.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 13:15:01 留言：以后要跟楼主好好学习学习！http://6em.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 13:25:48 留言：楼主主机很热情啊！https://www.telegrabcm.com
-
2024-12-15 13:26:35 留言：很有看点！https://www.telegrampc.com
-
2024-12-15 13:28:36 留言：顶！顶！顶！http://wv5716.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 13:33:44 留言：我回帖楼主给加积分吗？https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 13:34:10 留言：今天过得很不爽！http://r8w7m.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 13:54:07 留言：楼上的心情不错啊！http://tbavl.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 14:10:30 留言：看了这么多帖子，第一次看到这么有深度了！https://www.telegrcam.com
-
2024-12-15 15:08:44 留言：有品位！https://www.telegramx.me
-
2024-12-15 16:49:20 留言：楼上的别说的那么悲观好吧！https://www.telegramxp.com/
-
2024-12-15 16:54:24 留言：帖子好乱！http://e4c2.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 17:27:50 留言：我只是来赚积分的！http://3upg98.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 17:50:37 留言：哥回复的不是帖子，是寂寞！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 18:01:50 留言：看帖、回帖、拿分、走人https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 18:15:04 留言：不灌水就活不下去了啊！https://www.skypeis.com/
-
2024-12-15 19:30:13 留言：论坛的帖子越来越有深度了！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-15 19:54:04 留言：楼主很有艺术范！https://www.telegramxp.com
-
2024-12-15 19:59:42 留言：被楼主的逻辑打败了！http://s666.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 20:03:33 留言：青春不在了，青春痘还在！http://d78.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 20:04:40 留言：勤奋灌水，天天向上！https://i4-pc.com
-
2024-12-15 20:16:59 留言：我默默的回帖，从不声张！http://j9nn0.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 20:56:13 留言：好无聊啊！https://www.skypeis.com/
-
2024-12-15 21:34:52 留言：支持楼上的！https://www.skypeis.com/
-
2024-12-15 21:43:20 留言：经典，收藏了！https://www.telegramnn.com
-
2024-12-15 21:47:13 留言：今天的心情很不错啊https://www.telegramip.com/
-
2024-12-15 21:54:12 留言：对牛弹琴的人越来越多了！https://www.telegramcnx.com
-
2024-12-15 21:55:49 留言：楼主说的我也略懂！http://zj7.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-15 22:03:47 留言：视死如归的架势啊！http://72o9.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-15 22:10:56 留言：这篇文章真是让人受益匪浅！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-15 22:33:21 留言：不是惊喜，是惊吓！https://www.telegramuc.com/
-
2024-12-15 22:38:37 留言：每天顶顶贴，一身轻松啊！https://i4-pc.com
-
2024-12-15 23:25:29 留言：观点鲜明，立场坚定，作者态度明确。http://fzd.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-16 00:04:36 留言：论坛的人气越来越旺了！http://lhdc2.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-16 00:38:23 留言：论坛的帖子越来越有深度了！http://7743.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-16 01:08:02 留言：楼主的帖子越来越有深度了！https://www.ch-telegram.com
-
2024-12-16 01:14:59 留言：楼主很有艺术范！https://i4-pc.com
-
2024-12-16 02:20:14 留言：楼主很有艺术范！https://www.telegramuc.com/
-
2024-12-16 03:25:30 留言：看在楼主的面子上，认真回帖！http://c94830.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-16 03:27:57 留言：今天是个特别的日子，值得纪念！https://www.telegramip.com/
-
2024-12-16 05:05:18 留言：写的太好啦，评论一个https://www.telegramip.com/
-
2024-12-16 05:26:18 留言：楼主是男的还是女的？https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-16 07:16:33 留言：今天怎么了，什么人都出来了！https://i4-pc.com
-
2024-12-16 09:52:34 留言：好帖子！https://www.telegramip.com/
-
2024-12-16 10:10:46 留言：缺乏激情了！https://www.telegramuc.com/
-
2024-12-16 10:52:13 留言：林子大了，什么鸟都有了啊！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-16 13:02:16 留言：以后要跟楼主好好学习学习！https://www.telegramip.com/
-
2024-12-16 13:04:52 留言：楼主你想太多了！https://www.skypeis.com/
-
2024-12-16 14:59:35 留言：写的太好啦，评论一个http://jg8j.gaohgroup.com.cn
-
2024-12-16 16:12:35 留言：最近回了很多帖子，都没人理我！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-16 16:47:53 留言：东方不败还是灭绝师太啊？https://www.wpswe.com/
-
2024-12-16 17:08:30 留言：大神好强大！https://www.telegraoam.com
-
2024-12-16 17:10:35 留言：我只是来赚积分的！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-16 17:38:08 留言：今天过得很不爽！http://mij.tzjrfz.com.cn
-
2024-12-16 17:45:12 留言：知识就是力量啊！https://www.wpswe.com/
-
2024-12-16 17:57:44 留言：今天上网不回帖，回帖就回精华帖！https://www.telegramno.com
-
2024-12-16 18:16:01 留言：楼主你想太多了！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-16 19:53:02 留言：视死如归的架势啊！https://www.telegramlp.com/
-
2024-12-16 22:33:47 留言：这位作者的文笔极其出色，用词精准、贴切，能够形象地传达出他的思想和情感。http://cyp.tzjrfz.com.cn
鲁ICP备18019461号-4
我要评论