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开yunapp体育官网入口下载手机版 京城夜骑，年轻人的又一“社交货币”

时间： 编辑：admin 浏览：238

就在几个月前，很多朋友开始购买自行车，因为共享单车的功能性和舒适性已经无法满足他们日常的通勤距离。既然你必须骑自行车上下班，最好把上下班时间变成锻炼时间。于是开yunapp体育官网入口下载手机版，头盔、眼镜、护具、骑行服……整套装备齐全，城市自行车队伍开始壮大……

夜间骑行与白天通勤时的普通骑行完全不同，因为这是一个完全放松的时刻。结束一天的工作后，选择一条所在城市夜景最美的路线，和三五人一起骑着夏日的晚风出发。还有什么比这样的运动更好的消暑、缓解疲劳的方法呢？骑自行车对于普通人来说意味着不同的事情。我们采访了三位自行车手，讲述了他们的自行车故事。

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董九源

忘记压力，融入自然

小红书ID：198的大东

大东是一名职业篮球教练，他的日常工作几乎都与体育有关。 “我骑车已经一年多了，去年3月，生活压力很大，心情有些烦躁、郁闷，想在工作之余找点运动放松一下自己。”何大东说，每次骑自行车，他都可以不再看手机，完全不去想工作。 “如果假期去郊区骑公路，风景非常美丽，完全融入了大自然，感觉很舒服。”当工作很忙的时候，即使一周只有一天的休息时间，大东也会开车到郊区去见骑车伙伴。一起骑。 “今年，为了有更多的时间骑行，我开始晚上骑行，更加轻松自由……”

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问答

您最喜欢自行车运动的什么？

户外运动的轻松感比健身房要好很多，尤其是骑自行车时风从耳边吹过的时候。速度感是室内运动中很难体验到的。

骑自行车对体能要求很高吗？

这是一个循序渐进的练习，每个人都可以通过骑自行车上下班来体验。其实并不需要太多的体能。但自行车运动一旦提升为专业运动，在速度、距离、体能等方面都会有更高的要求，对于新手来说，可以从十公里开始，慢慢增加距离和速度。不要贪得太多，不然第二天可能就寸步难行了……

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骑自行车给你带来了哪些好处？

我认识了很多新朋友，特别是在成为体育博主之后。随着粉丝数量的不断增加，传播圈子也越来越大。也许是因为身高的原因，我在路上很容易被骑友认出来……后来我们都成为了朋友，一起骑行了很多不同的路线，我感觉自己收获了很多。

夜骑最好玩的是什么？

时间比较容易协调，晚上天气也舒服。平时比较忙，就约了骑车的朋友晚上去骑，很解压。骑行后，我感觉自己的性格比以前更加外向，也更愿意与人交流。

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岳琪

骑自行车也是一种有氧运动

小红书ID：Rainbow-Qi

职业是导演的岳琪因为热爱健身，成为一名健身博主，在社交平台上分享自己的日常锻炼和健康相关知识。 “今年3月疫情开始以来，健身房陆续关闭，我就开始骑自行车了。因为一来骑车是户外活动，二来骑车可以作为一种通勤方式，这对于出行来说是非常有优势的。”时间规划”。

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问答

您最喜欢自行车运动的什么？

你可以多运动，多吃。有时晚上骑40公里，然后去吃夜宵。

对您来说，自行车作为交通工具和作为运动器材有很大的区别吗？

我今年3月买了一辆自行车并开始骑行。它是一款入门级车型，介于通勤工具和运动装备之间。我现在兼职做健身教练。健身房重新开放后，我每天都会骑自行车去上课，这意味着我可以在路上完成每天的有氧训练。有时下课后我会去夜骑。

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可以骑普通自行车或共享单车锻炼身体吗？

是的，但是我们平时骑行时要考虑到交通安全，所以速度不能太快。如果想通过骑自行车进行有氧训练，在保证安全的情况下必须达到一定的速度。普通自行车也能达到一些有氧训练的效果，但专业自行车可以更针对性地训练肌肉，这是普通自行车所无法达到的。

夜间骑行给您带来的最大乐趣是什么？

我比较喜欢看夜景。夏天的夜晚非常适合夜间骑行，尤其是北方夜晚相当凉爽。在街上散步并与骑自行车的同伴一起吃饭是缓解压力的好方法。很多骑自行车的人白天工作一整天，想在晚上好好看看这座城市，流一身汗，吃一顿美味的饭菜。真是非常令人愉快。

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山姆

肾上腺素激增

小红书ID：吃莲藕仙子

吹着晚风开yun体育官网入口登录体育，看看风景，骑行后一起吃夜宵，聊聊天……这是Sam一天中最快乐的部分。有时他也会骑赛车，和骑友一起骑一些赛段，然后大家比赛，或者尝试不断刷新个人最快纪录……体验运动的刺激和竞争的乐趣。

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问答

您最喜欢自行车运动的什么？

肾上腺素激增的感觉、在路上飙车的感觉、耳边呼啸的风声、体脂秤上减少的数字以及相册里美丽的照片。

对您来说，自行车作为交通工具和作为运动器材有很大的区别吗？

很大。由于我不需要通勤，骑自行车在我看来是一项纯粹的户外运动。

骑自行车对身体要求高吗？

身体素质确实是影响骑行成绩的一个因素，所以一定要对自己的运动能力有一个清晰的认识。如果身体状况不好，可以在家附近悠闲骑行，等骑行时间增加后再考虑进山或者爬山。

您平均每周骑行多少次？

5次左右，一般每次3小时以上。

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夜间骑行有什么好处？

当前季节，夜间比白天凉爽很多，可以避免中暑的风险。而且夜间路上车辆较少，骑行更加舒适。

季节对夜间骑行影响大吗？

一般来说，冬季不考虑夜间骑行。

夜间骑行有哪些注意事项？

夜间骑行需要灯光，所以记得给头灯和尾灯充电。准备足够的水，提前规划骑行路线，检查轮胎气压，佩戴骑行头盔和手套。

车辆

作为一名骑行新手，在有限的预算和简单的体验下选择一辆自己心仪的自行车是“艰难”的一步。如今，市场上有数百种品牌和型号，很容易让人不知所措。

入门

3000-5000元

刚开始骑行的新手不必为选择自行车而太担心。只要制定好预算，车辆性能在合理范围内不会相差太大。下面给大家推荐几款市场上口碑比较好的车型。希望对正在选择困难的你有所帮助。

立方体

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来自德国的品牌Cube满足入门级的价格，质量也值得信赖。 Cube 275 Race 山地自行车使用 Shimano 的 27 速变速箱套件和 Tektro 液压制动器。整体配置也不错，适合长途骑行和入门级轻量化越野使用。

哈罗

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Flightline One山地车的配置确实是入门级的。搭载以性能稳定着称的Shimano变速系统，前叉行程为50mm。虽然没有盘刹配置，但是V刹就足够了。整车非常适合城市通勤，也可以用于混合道路的轻度越野骑行。

富士

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对于大多数入门级汽车爱好者来说，他们最需要的并不是更多的传动齿轮，而是更稳定、故障率更低的系统。 Fuji Nevada Comp27.5 1.7 山地自行车配备优质椭圆形车把套件。 27.5英寸的轮径和几何设计适合大多数亚洲人。它也适合轻量级越野的初学者。

xds

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喜德盛新款RF 380，售价4000元左右，“全内走线、拉线油盘、浮动盘”。它具有非常好的外观和内在性能。车架采用X6铝合金材质，Shimano R3000 18速变速箱，双边机械盘式制动器。作为与国家队签约的品牌，值得关注。

发烧级

10000-30000元

“穷学生文具多”千真万确！前几天我刚刚说过，我是一个刚接触游戏的新手。几天之内，我开始计划升级我的设备并“充实”我的爱好。我们来看看那些“看起来很贵”的豪车长啥样？

泰瑞尔

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源自德国的豪华自行车品牌，由德国自行车家泰瑞尔于1912年创立，代表了自行车行业自行车制造技术的最高水平。一向低调的泰瑞尔，有着百年的历史。其产品以经典、手工为主。基于精湛的设计和卓越的性能，它代表了无与伦比的巧妙的自行车制造技术。堪称自行车界的迈巴赫。

洛克

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French Look是自行车圈里一个耳熟能详的名字，主要生产高档碳纤维公路自行车。 Look与其他品牌最大的区别在于车架的上管与后管之间的角度为72.5度，而一般车架的角度大多在73-74度之间。这种独特设计的最大优点是可以让骑手轻松、毫不费力地爬山。

Frw辐条轮王

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Frw是世界著名的老牌运动竞赛自行车品牌。 1939年由杰出的意大利自行车世界冠军克劳迪奥·布鲁西(Claudio Brussi)在意大利拉文纳创立。专业生产山地公路赛车和运动健身自行车。高端自行车的制造技术和工艺已达到自行车制造业的巅峰。作为自行车文化的先驱和引领者，被公认为世界上最成功、最知名的高端自行车品牌之一。

骑行服

无论是为了减少风阻、提高运动表现，还是单纯为了拍照好看，一件好看的骑行服都是必不可少的。高品质的骑行服不仅排汗快、透气性好，还能彰显你的个性。快来选择你的新皮肤吧。

预算：300元左右

桑蒂克

来自厦门的老牌骑行品牌，2004年开始为欧洲、北美和东南亚的骑行爱好者提供Santic专业级骑行服装、骑行鞋及相关专业骑行配件。

蒙顿

成立于2009年的高性价比国产品牌，是深受东南亚、欧美骑手喜爱的骑行服装品牌。

预算：300-800元

格罗克

2016年创立于中国，致力于开发高品质、有趣的骑行服装，深受年轻骑行者的喜爱。

内萨

国内的一个骑行品牌，其骑行服装设计感很强。近年来深受对造型要求较高的Kol的欢迎。

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卡斯泰利

创立于1974年的意大利品牌开yun体育app官方下载入口，创始人Maurizio首创先进的热升华染料加工技术，具有卓越的吸湿排汗功能。

预算：800元以上

拉法

2004年创立于伦敦，以性能优越、舒适时尚而闻名。从初学者到世界巡回赛级别的职业骑手，每个人都可以选择适合自己的骑行服装。

马普

来自澳大利亚的骑行品牌Maap Transit Apparel（Mta）系列创造了一种既适合专业骑行，又适合日常郊游或通勤的骑行生活方式。

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正常

工作室

来自丹麦的骑行服装品牌，创始人最初出身于时尚界。他的设计具有北欧简约风格，深受时尚爱好者的喜爱。

尖端

如何选择头盔

1、看材质

材料和设计是头盔安全的基础。建议大家选择有正规自行车头盔安全标准认证的品牌，比如Giant、Bell、Giro、Kask等大品牌。

2、看形状

自行车头盔的形状主要有两种——椭圆形和圆形。一般来说，亚洲人头型更适合圆形头盔，贴合度高，也是安全的保证。

3、通风性能

好的头盔戴上后，头顶与头盔之间会留有一个气槽，形成气流，有助于散热。

4.拧紧

头盔背面的大小调节装置确保头盔固定、不晃动，并能在意外情况下提供保护。尽量选择水平和垂直可调的头盔。可以根据头部的形状和大小进行调整，更好地保证固定和贴合。

5. 重量

头盔的重量取决于材质和制造技术。一般来说，理想的头盔重量为220克左右。您可以选择内置骷髅头盔。骨架通常由碳纤维或聚碳酸酯制成。前者重量轻且价格昂贵。两者都能提供更好的头部保护。

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1.运动前后拉伸

任何运动都需要做好准备以避免运动过程中受伤。骑自行车主要使用腿部肌肉，所以运动前后要注意拉伸腿部肌肉，避免第二天肌肉酸痛。

2.交通安全

熟悉路线非常重要。如果您选择新路线，最好在正式骑行之前骑行，并选择交通不繁忙的时间。骑行过程会比较快，所以一定要严格遵守交通规则，防止发生意外。

3. 行前检查

出发前需要检查所有设备是否正常，比如检查轮胎气压、检查尾灯、头灯是否充满电等。

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岳琪

黑色紧身骑行服/个人物品

紧身骑行裤/Gucci

浅蓝色透明护目镜/ adidas Sport

环保材质背包/Freitag

董九源

白色印花骑行服、骑行裤/个人物品

尖端

夜骑装备

1. 尾灯

夜间骑行时尾灯非常重要，因为随着车速的增加，一旦刹车，如果看不到后面，很容易引发事故。

2.头灯

车头灯照亮道路并避免发生事故。

3. 头盔

和摩托车一样，头盔是必须的。

4.骑行服

骑行服只要选择排汗性能好的面料就可以了。如果夜间骑行，尽量选择明亮、浅色的颜色，比如黄色，这样可以很容易识别其他车辆。你一定要选择最专业的骑行裤，臀部有柔软的垫子，可以在骑行过程中保护你。

5. 手套

手套的作用是增加摩擦力，防止出汗带来的不安全因素。

6.其他防护用品

根据个人需要佩戴护膝、护肘。

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客户评论

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    2024-12-19 00:18:09 留言：
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    楼主是一个神奇的青年！https://www.telegramxp.com/
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    2024-12-19 00:23:08 留言：
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    这个帖子好无聊啊！https://www.telegramis.com/
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    2024-12-19 00:51:25 留言：
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    哥回复的不是帖子，是寂寞！https://www.telegramck.com/
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    2024-12-19 01:04:36 留言：
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    回帖也有有水平的！https://www.wpswe.com/
  1. 电报電腦版
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    2024-12-19 01:31:38 留言：
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    强，我和我的小伙伴们都惊呆了！https://www.telegramxp.com/
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    2024-12-19 01:45:34 留言：
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    投楼主一票，不用谢哦！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 01:48:40 留言：
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    东方不败外加灭绝师太啊！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-19 01:50:34 留言：
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    今天过得很不爽！https://www.telegramck.com/
  1. 爱思助手
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    2024-12-19 02:55:37 留言：
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    楼主内心很强大！https://i4-pc.com
  1. ClearSettle
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    2024-12-19 03:26:21 留言：
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    不灌水就活不下去了啊！http://8k6py.gaohgroup.com.cn
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    2024-12-19 03:50:17 留言：
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    楼主的头像是本人吗？https://www.skypeis.com/
  1. ClearSettle
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    2024-12-19 03:54:51 留言：
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  1. ClearSettle
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    2024-12-19 04:09:46 留言：
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    2024-12-19 05:19:45 留言：
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    楼上的别说的那么悲观好吧！https://www.telegramxp.com
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    2024-12-19 05:26:41 留言：
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    视死如归的架势啊！https://www.telegramck.com/
  1. clearsettle
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    2024-12-19 05:28:53 留言：
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    楼主的帖子越来越有深度了！http://jat45.gaohgroup.com.cn
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    2024-12-19 05:52:13 留言：
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    突然觉得楼主说的很有道理，赞一个！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-19 06:00:11 留言：
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    投楼主一票，不用谢哦！https://www.telegramx.me
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    2024-12-19 06:23:23 留言：
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    楼主内心很强大！http://gk7.tzjrfz.com.cn
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    2024-12-19 06:46:45 留言：
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    楼主的文笔不错！https://i4-pc.com
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    2024-12-19 07:00:34 留言：
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    楼上的很有激情啊！https://www.telegramck.com/
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    2024-12-19 08:06:30 留言：
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    看帖、回帖、拿分、走人https://www.skypeis.com/
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    2024-12-19 09:02:52 留言：
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    2024-12-19 09:13:26 留言：
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    写的太好啦，评论一个https://www.telegramck.com/
  1. ClearSettle
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    2024-12-19 09:33:39 留言：
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    怎么我回帖都没人理我呢？http://rem.tzjrfz.com.cn
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    2024-12-19 09:47:08 留言：
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    2024-12-19 09:59:03 留言：
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    2024-12-19 10:07:21 留言：
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    无图无真相！https://www.telegramec.com/
  1. clearsettle
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    2024-12-19 10:40:14 留言：
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    祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！http://v7lsjj.gaohgroup.com.cn
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    2024-12-19 10:40:34 留言：
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    楼主的等级很高啊！https://i4-pc.com
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    2024-12-19 10:41:08 留言：
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    收藏了，很不错的内容！https://www.telegramis.com/
  1. clearsettle
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    2024-12-19 11:57:35 留言：
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    我只是来赚积分的！http://ubsd.tzjrfz.com.cn
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    2024-12-19 12:14:49 留言：
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    每天顶顶贴，一身轻松啊！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 12:38:07 留言：
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    顶一下，收藏了！https://www.wpswe.com/
  1. ClearSettle
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    2024-12-19 13:32:00 留言：
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    2024-12-19 14:05:03 留言：
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    看帖不回帖都是耍流氓！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 15:20:02 留言：
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    东方不败外加灭绝师太啊！https://www.wpswe.com/
  1. clearsettle
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    2024-12-19 15:23:30 留言：
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    勤奋灌水，天天向上！http://5tt0.tzjrfz.com.cn
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    2024-12-19 15:30:48 留言：
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    楼上的真不讲道理！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 15:41:40 留言：
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    楼主就是我的榜样哦https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 15:51:57 留言：
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    不灌水就活不下去了啊！https://www.telegramec.com/
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    2024-12-19 16:02:35 留言：
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    收藏了，改天让朋友看看！https://www.telegramck.com/
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    2024-12-19 16:05:19 留言：
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    以后就跟楼主混了！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 16:15:27 留言：
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    楼主说的我也略懂！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 16:24:16 留言：
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    我和我的小伙伴都惊呆了！https://www.telegramec.com/
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    2024-12-19 16:35:52 留言：
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    写得实在太好了，我唯一能做的就是默默顶贴！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-19 16:45:18 留言：
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    态度决定一切，不错！https://www.telegramis.com/
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    2024-12-19 17:25:57 留言：
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    管它三七二十一！https://www.skypeis.com/
  1. clearsettle
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    2024-12-19 18:03:27 留言：
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    看了这么多帖子，第一次看到这么高质量内容！http://7j8a76.gaohgroup.com.cn
  1. 纸飞机桌面版
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    2024-12-19 18:37:00 留言：
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    楼上的很有激情啊！https://www.telegramws.com
  1. ClearSettle
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    2024-12-19 19:17:47 留言：
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    回帖也有有水平的！http://90hgr.tzjrfz.com.cn
  1. 纸飞机中文版
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    2024-12-19 19:53:12 留言：
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    灌水不是我的目的！https://www.telegramsoe.com
  1. telegram中文版下载
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    2024-12-19 20:12:01 留言：
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    雷锋做好事不留名，都写在帖子里！https://www.telegramis.com/
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    2024-12-19 20:31:39 留言：
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    楼主看起来很有学问！https://i4-pc.com
  1. ClearSettle
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    2024-12-19 20:41:44 留言：
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    2024-12-19 22:35:44 留言：
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    2024-12-19 23:27:32 留言：
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    2024-12-19 23:47:16 留言：
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    2024-12-19 23:48:35 留言：
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    2024-12-20 00:02:02 留言：
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    2024-12-20 00:14:11 留言：
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    2024-12-20 01:06:16 留言：
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