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开yunapp体育官网入口下载手机版 【一文读懂】膝关节活动受限康复治疗

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膝关节是人体最大、最复杂的负重关节。它是人体站立和行走的主要部分。它由股骨下端、胫骨上端、髌骨、十字韧带、内侧副韧带、外侧副韧带、半月板组成。最外面的部分有关节囊，即膝关节。主要的运动方式是膝关节屈曲和膝关节伸展。

下肢股骨干骨折、股骨踝上骨折、髌骨骨折、胫骨骨折等较为常见，极易对膝关节功能产生影响。手术后膝关节活动受限是一个常见问题。

主要与膝关节内外组织粘连及术后制动时间延长有关。通常，如果将膝关节固定在伸直或微屈的位置超过4周，就会导致膝关节和肌肉挛缩开yun体育官网入口登录体育，就像生锈的螺丝一样。 ，无法活动，导致膝关节活动范围较小，膝关节活动受限。

患者在日常生活中出现下蹲困难、行走步态改变等现象，带来诸多不便。

对于膝关节活动受限，需要明确疼痛的原因和性质，确定定向治疗方法，是缓解疼痛、牵引关节，还是处理肌肉挛缩问题。活动受限的僵硬膝关节的康复是一个漫长的过程。

系统及时的康复治疗可以促进关节囊内滑液的分泌，保持关节面润滑，滋养关节软骨，预防膝关节周围软组织挛缩。在康复过程中，膝关节活动度、周围肌肉力量、整体平衡能力的恢复都很重要。通常采用物理治疗、中药治疗、徒手活动、康复训练等治疗方法。

物理治疗

采用神经肌肉电刺激、脉冲超短波、按摩等物理疗法。

临床上可以通过康复训练和按摩来治疗膝关节活动受限，可以取得良好的治疗效果。按摩可以缓解肌肉痉挛，舒筋活络，恢复正常的解剖或功能位置。

中药熏蒸

药液适宜的温度在35度至40度之间。必须控制药物的温度，以免烫伤。

温热对肌肉僵硬有软化作用。配合活血化瘀、疏通经络、理气血的药物，可改善膝关节局部血液循环，消除炎症、水肿，缓解肌肉痉挛，改善关节粘连，恢复正常膝关节功能。生理功能。

手动动员

膝关节松解对于膝关节功能障碍、改善膝关节活动度有一定的疗效和作用。滑动长轴牵引的方法可以有效地放松关节囊，将关节面的滑动、滚动、旋转与关节周围的软组织结合起来。将拉伸和肌肉阻力训练结合起来。

可以上下左右推动髌骨使其放松，同时放松股四头肌。如果不确定患腿髌骨的位置，可以参考健腿髌骨的位置；

当膝关节活动范围为0°～90°时，患者患腿从床边垂下。治疗师将患腿置于休息放松的位置，用腿夹固定患腿的膝关节和大腿，并推动膝关节使胫骨平台向后移动。滑动。

膝关节松动手术后，无论是卧位还是坐位，膝关节屈曲角度都会增加。但关节松解手术后需要对患者进行冰敷20分钟左右，以防止粘连、痉挛、组织肿胀和渗出物增多。

康复训练

持续被动恢复期（CMP）训练

CMP是一种涉及关节功能持续被动运动的康复技术。可以减轻膝关节及周围组织的疼痛和肿胀，防止膝关节僵硬，增加膝关节活动范围。

CMP的原理是带动膝关节受限的患肢做持续的被动屈伸训练，加速关节润滑剂的扩散，改善膝关节的挛缩。

主动屈伸训练

练习以下两个动作，加强膝关节的伸展和屈曲力量。通过主动收缩肌肉（在肌力允许的范围内可以适当增加阻力），有助于收缩的肌肉恢复肌力，对膝关节力量的恢复大有裨益。

患者坐在床边或椅子上练习伸展小腿

俯卧位小腿弯曲练习

由于膝关节长期固定后患者的步态会发生变化，因此通过对患者步态的矫正训练也可以加速膝关节受限后的功能恢复。重心转移到未受影响的腿后，步态发生变化。可以训练患腿原地来回做踏步训练，延长支撑时间，让步幅变大。

总之，膝关节及周围组织损伤术后早期介入康复治疗是恢复关节功能、减少软组织粘连和肌肉挛缩、增加关节活动范围、避免膝关节活动受限的有效方法。

小康也为大家收集了

4个简单方便的护膝练习

经常在家锻炼身体对身体也很有好处

经典静蹲

行动要求

1 站立，双脚分开略宽于肩宽。

2 将背部和头部靠在墙上。

3、静蹲的角度要深，深到膝盖几乎能看到脚趾。

4、初始时间为60秒，有基本功者为120秒。每次训练分为3组，组间休息60秒。

深蹲之所以成为经典开yun体育官网入口登录app，是因为它简单易做，效果明显。如果能把静默的深蹲练习变成平板支撑这样的大众运动就好了。

坐在椅子上

坐在椅子上是训练大腿股四头肌离心收缩力量的绝佳运动。

行动要求

1 单腿站立。

2. 弯曲一条腿，利用腿部力量稳坐在椅子上。

3.坐稳后，伸展双腿，恢复站立姿势。

半蹲，脚尖着地

可以很好地刺激股四头肌，增加膝关节的稳定性。

行动要求

1.双脚站立，脚跟尽可能抬高。

2、初期开yun体育app官方下载入口，扶住椅子或墙壁，弯曲膝盖，慢慢蹲下。要求同时脚尖姿势保持不变。

3. 尽可能深蹲，不要感觉膝盖有任何肿胀或挤压。

4. 蹲下后，站起至起始位置。

5、4组，每次10次。

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直膝股四头肌静力

很多膝盖疼痛是由于膝关节内外力量不平衡造成的。直膝收缩是训练股四头肌内侧头的好方法。

行动要求

1 坐在椅子上并伸展一条腿。

2.伸直膝盖，将脚趾抬向身体。

3、尽量收缩股四头肌伸直膝关节10秒，然后放松屈曲膝关节一次。

4、重复6次10秒训练为1组，每次训练进行4组。

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参考

[1].董凤泉.膝关节活动受限的康复治疗效果分析，中国残疾医学，2007,15,3:78-79。

[2]。范明光，何苗丽.膝关节手术后活动受限的康复治疗，运动康复，2015，6，115：84151。

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客户评论

  1. clearsettle
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    2024-12-25 01:36:32 留言：
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    楼主很有经验啊！http://3f0955.tzjrfz.com.cn
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    2024-12-25 01:44:56 留言：
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    2024-12-25 02:05:07 留言：
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    2024-12-25 02:05:33 留言：
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    楼主的帖子提神醒脑啊！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-25 02:31:32 留言：
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    2024-12-25 02:41:00 留言：
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    2024-12-25 02:55:44 留言：
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    2024-12-25 03:18:27 留言：
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  1. clearsettle
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    2024-12-25 03:53:59 留言：
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  1. 纸飞机下载
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    2024-12-25 04:15:00 留言：
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    看了这么多帖子，第一次看到这么经典的！https://www.telegramws.com
  1. clearsettle
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    2024-12-25 04:26:52 留言：
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    2024-12-25 04:36:29 留言：
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    2024-12-25 04:59:35 留言：
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    2024-12-25 05:24:56 留言：
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    2024-12-25 05:32:01 留言：
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    2024-12-25 05:32:58 留言：
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    2024-12-25 05:35:07 留言：
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    2024-12-25 05:46:36 留言：
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    东方不败还是灭绝师太啊？https://i4-pc.com
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    2024-12-25 06:07:45 留言：
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    2024-12-25 07:02:23 留言：
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    2024-12-25 07:03:13 留言：
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    2024-12-25 07:16:04 留言：
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    2024-12-25 07:31:28 留言：
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    2024-12-25 07:45:42 留言：
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    2024-12-25 07:48:03 留言：
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    2024-12-25 08:06:12 留言：
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    楼主很有艺术范！https://t.me/s/telegdj?before=661
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    2024-12-25 09:18:05 留言：
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    2024-12-25 09:26:25 留言：
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    2024-12-25 09:28:01 留言：
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    2024-12-25 09:34:28 留言：
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    2024-12-25 09:39:38 留言：
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    2024-12-25 10:41:17 留言：
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    2024-12-25 11:38:50 留言：
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    2024-12-25 12:03:08 留言：
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    2024-12-25 12:26:50 留言：
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    2024-12-25 12:42:51 留言：
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    2024-12-25 13:12:02 留言：
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    2024-12-25 13:35:32 留言：
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    2024-12-25 13:36:02 留言：
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    2024-12-25 13:47:31 留言：
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    2024-12-25 13:47:36 留言：
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    2024-12-25 13:56:26 留言：
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    2024-12-25 14:42:45 留言：
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    2024-12-25 15:18:02 留言：
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    白富美？高富帅？https://t.me/s/ZH_Chinacn?before=661
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    2024-12-25 15:34:02 留言：
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    2024-12-25 16:16:23 留言：
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    2024-12-25 17:04:48 留言：
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    2024-12-25 17:15:20 留言：
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    2024-12-25 17:15:27 留言：
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    2024-12-25 17:17:07 留言：
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    2024-12-25 17:23:44 留言：
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    2024-12-25 18:01:29 留言：
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    2024-12-25 18:15:14 留言：
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    2024-12-25 18:22:28 留言：
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    2024-12-25 18:54:57 留言：
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    2024-12-25 20:40:18 留言：
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    2024-12-25 20:54:40 留言：
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  1. clearsettle
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    2024-12-25 20:58:52 留言：
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    2024-12-25 21:19:05 留言：
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    2024-12-25 22:31:25 留言：
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    2024-12-25 23:03:38 留言：
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    2024-12-25 23:57:11 留言：
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    2024-12-26 00:10:47 留言：
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    2024-12-26 00:26:02 留言：
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    2024-12-26 00:32:58 留言：
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    2024-12-26 00:51:44 留言：
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    2024-12-26 01:11:37 留言：
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    楼主发几张靓照啊！https://www.telegramck.com/
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    2024-12-26 01:13:18 留言：
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    很有看点！https://www.telegramck.com/
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    2024-12-26 01:22:47 留言：
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    2024-12-26 02:49:34 留言：
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    2024-12-26 02:50:27 留言：
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    2024-12-26 03:10:06 留言：
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    2024-12-26 06:16:41 留言：
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    2024-12-26 06:17:12 留言：
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    2024-12-26 07:30:39 留言：
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  1. clearsettle
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    2024-12-26 08:42:25 留言：
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    2024-12-26 09:14:00 留言：
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    2024-12-26 09:39:59 留言：
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    我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！https://www.linewb.com/
  1. Btok官网
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    2024-12-26 09:50:17 留言：
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    2024-12-26 09:59:56 留言：
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    2024-12-26 10:22:37 留言：
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    2024-12-26 10:47:25 留言：
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    怎么我回帖都没人理我呢？https://t.me/s/telegdj
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    2024-12-26 11:02:09 留言：
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    楼主的等级很高啊！https://www.linewb.com/
  1. 纸飞机安装包
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    2024-12-26 11:42:09 留言：
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    这么版块的帖子越来越有深度了！https://t.me/s/zh_cn_52c
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    2024-12-26 12:35:07 留言：
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    收藏了，很不错的内容！https://www.linewb.com/
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    2024-12-26 13:18:55 留言：
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    不是惊喜，是惊吓！https://www.wpswe.com/
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    2024-12-26 13:31:12 留言：
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    顶顶更健康！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-26 14:16:29 留言：
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    十分赞同楼主！https://www.telegramx.me
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    2024-12-26 14:18:14 留言：
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    看了这么多帖子，第一次看到这么高质量内容！https://t.me/s/telegdj?before=661
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