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做健美操的人要注意脚部开yun体育官网入口登录体育,定期修剪脚趾甲。炎热的天气人们运动时出汗较多开yun体育官网入口登录app,而留在脚趾间隙的汗水很容易让细菌繁殖,所以脚部皮肤要经常保持干燥。下面是Study La小编推荐的佳木斯广场健身训练视频开yun体育app入口登录,供大家参考。
佳木斯广场健身训练视频教程健美操
1.健美操是有氧运动的一种。其特点是活动时间长、强度适中、有效控制体重、有效提高练习者的各项身体素质。
类别
1、健身健美操的流派很多:普通健美操、爵士健美操、踏步健美操、格斗健美操、瑜伽健美操等。
2、健身健美操可根据不同年龄、锻炼目的、是否持器械、锻炼部位等分为不同类别。
3、按运动年龄分为:儿童健美操、青少年健美操、中老年健美操。
4、按运动目的分为:康复健美操、保健健美操、健美健美操。
5、根据是否徒手分为:徒手健美操和轻型器械健美操。
6、按锻炼部位分为:颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部健美操。
7、1至5分钟的职场操、广播操等不能称为健身健美操。真正具有健身效果的健美操通常指的是“有氧健美操”。
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客户评论
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