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开yun体育app官方下载入口 中医减肥误区有哪些 中医减肥的效果到底怎么样

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现代，因为需要和想要减肥的人太多了，所以市面上出现了各种各样的减肥方法，包括减肥茶、减肥药、刮痧减肥、针灸减肥、中药减肥等。损失等中西方法。很多人可能认为中医减肥方法更健康。那么中药减肥的效果如何呢？中医减肥有哪些误区？

中医减肥误区有哪些 中医减肥的效果到底怎么样

一、中医减肥的误区

“肥胖作为一种生活方式病，近年来越来越受到人们的关注，但更多人关注的是肥胖对体美的损害，而不是对健康的影响。再加上浮躁的心态，对健康产生了负面影响。”追求减肥的急功近利，使得减肥市场的繁荣成为必然。广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任付洁英教授指出。与采取相比减肥药、节食等，现代人越来越觉得传统中医减肥方法更安全，“针灸、中药等方法在治疗损美疾病方面确实能取得一定的效果。但并不是每个人都适合，也不是每个人都能掌握中医的一些治疗技术。目前，除了大家对中药减肥存在很多误解外，中药减肥市场也比较混乱。”

误区一：到处都有中医减肥者。中医治疗方法要在辨证论治的指导下使用，这就需要医生具备多重资质，精通肥胖症的诊治方法。即必须是同时持有职业医师资格证书和职业医师注册证书的执业医师。医生。针灸等中医美容治疗应当在医疗机构进行。在医院外进行治疗的，必须经卫生行政部门批准并登记。最起码要有医疗机构资质许可。但

误区二：一针就能减肥。 “为了‘美丽身材’，很多体重不超重的人也会求助于中医或针灸。”付洁英教授强调，针灸是用来治疗疾病的，在没有疾病的情况下乱针灸对于健康来说是得不偿失的。在现代城一家美容院做中医减肥的李女士和邱女士均告诉

误区三：贴哪里就会瘦。遗传也是肥胖的一个因素。 “很多人并不是超重，只是觉得肩膀太胖，小腿太胖，所以就要求针灸减肥。”付洁英教授表示，针灸并不是“哪里减肥就哪里减肥”。事实上，皮下脂肪的分布往往与遗传因素或遗传因素有关。与长时间处于某种姿势有关，仅靠针灸很难解决这些问题。针灸更适合内脏脂肪较多的中心性肥胖者。

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误区四：快速减肥法。不少减肥机构在自称“中医减肥”的同时，还宣传“快速减肥方案”，向消费者承诺“30天瘦10斤”等。实际采用的是过度节食、过度运动等方法。付洁英指出，“快速减肥”是减肥最大的误区。往往是以牺牲健康为代价的，减肥后体重很容易反弹，最终可能导致不孕不育、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性结肠炎等。“适量的脂肪是维持生命的基本物质。如果我们想保持理想的身材，健康的生活方式是关键。”

2、有氧运动减肥

1、手掌压力

Step1：四肢着地开始开yunapp体育官网入口下载手机版，然后向上推至背部挺直的位置。确保肩膀伸展到手腕上，手指和手掌对齐，将压力集中在指尖上。

Step2：拉紧肚脐的同时，保持脊柱挺直，身体呈一条直线。

确保将呼吸与动作联系起来。当你处于低位时，将肘部向外向两侧弯曲，慢慢吸气，然后挺直背部时呼气。

重复20秒，然后正好休息10秒。

2、木板旋转、扭转

Step1：用肩膀挺直背部，形成平板支撑姿势，手腕、肚脐拉紧，双脚与臀部同宽。

将你的上半身向右扭转，释放你的右臂并将其举到你的上方，这样你就面向右侧。记住将脚放在垫子的脚趾上。

Step2：下降到板的位置，然后向左侧扭转并保持左臂向上。

重复 20 秒，确保在换边之前保持在板位置。四肢着地休息 10 秒钟。

3、右侧栈道臀围急剧下降

第1步：躺在我们旁边，面向右侧。将右前臂放在身前并握紧拳头。

Step2：将左脚放在右上角，站起来直到整个身体放在垫子上，右前臂承受体重。您可以选择将左手放在臀部上，或者如果要做更具挑战性的动作，请将左臂举到天花板上。

第三步：慢慢地稍微降低右臀部，直到它稍微悬停在床垫上方，确保不要让它接触到床垫。将臀部恢复到起始位置。

重复这个动作20秒，然后休息10秒。

4. 登山

第 1 步：从传统的手掌按压开始位置开始 - 双手放在肩膀上，重量放在脚趾上。

Step2：右脚向前，弯曲膝盖，将重量放在脚掌上。

Step3：换腿，使左膝向前移动开yun体育官网入口登录体育，右腿向后移动。感觉应该有点像以挺直的背部姿势跑步。

重复 20 秒，确保头部与身体保持一条直线开yun体育app官方下载入口，并保持腹肌收紧。休息 20 秒。

5.超人

Step1：脸朝下，俯卧，双臂和双腿伸展。保持颈部处于中立位置。

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步骤2：保持手臂和腿伸直，但不要锁定，躯干静止，同时将手臂和腿向天花板抬起，与身体形成拉长的“U”形 - 背部拱起，手臂和腿抬起，离地面几英寸地面。

第三步：保持两到五秒，然后放回到地板上。

重复20秒，然后休息10秒。

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客户评论

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    2025-01-24 09:10:47 留言：
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  1. 指尖网
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    2025-01-24 15:19:26 留言：
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  1. LINE网页版登录
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    2025-01-24 17:36:06 留言：
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    2025-01-24 23:19:52 留言：
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    2025-01-24 23:39:29 留言：
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    2025-01-25 06:01:13 留言：
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  1. 指尖站群
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    2025-01-25 21:20:49 留言：
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  1. Zalo官网
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    2025-01-25 21:56:19 留言：
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    东方不败外加灭绝师太啊！https://www.zaloi.com/
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    2025-01-25 23:28:15 留言：
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