kaiyun体育 排球常见损伤和物理治疗的运动员管理综述

前言：

“更快、更高、更强——一起努力。”

“更快、更高、更强、更团结”

- 奥林匹克

生活中，我们会发现运动员的职业生涯有长有短，有的昙花一现，有的出道即巅峰，有的则长期保持竞技状态。那么这些运动员之间，为何会有如此大的差异呢？其中开yun官网入口登录APP下载，我们会发现，长期保持竞技水平的运动员背后总有一群人，一个团队。职业运动员管理团队包括特训教练、体能教练、营养教练、物理治疗师和医生等，他们通过饮食、体能、训练、功能等干预，减少伤病发生，提高运动水平。其中，物理治疗师在预防伤病、改善功能、提高运动表现等方面发挥着举足轻重的作用。

运动员支持团队

本文从管理排球运动员的物理治疗师的角度解释：

1. 排球简介

2. 排球运动对身体机能的要求

3. 常见的受伤原因

4. 排球运动中常见的伤病

5. 物理治疗师如何提供帮助

01

排球介绍

排球运动包括室内排球和室外排球（沙滩排球）。室内排球起源于美国，1964年第18届奥运会被列为比赛项目。室内排球采用五局三胜制，前四局每局25分，决胜局15分。室内排球场地为18x9米kaiyun官方网app下载app，每方6名队员，中场可以换人，还设有自由人。

首届奥运会沙滩排球比赛于1996年7月23日至28日在美国亚特兰大举行。比赛采用三局两胜制，每局21分，第三局15分。沙滩排球是每队两名队员的运动，两队之间用网隔开。比赛形式多种多样，以满足不同人群、不同环境的需求。

室内排球

户外排球

排球规则

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排球运动对身体的要求

力量

排球运动员需要很大的力量才能做出快速有力的爆发性动作。无论是转身躲球还是进攻扣球和防守拦球，都需要这种力量。

敏捷

敏捷性是指快速有效地将身体移动到所选位置的能力。敏捷性对于转身和躲避球、进攻时挡住球网以及防守时追赶对手都很重要。敏捷性训练涉及快速穿越球场或地面的能力。敏捷性训练涉及特定运动的活动，包括跳跃练习、从不同位置击球以及多方向跑步、跳跃和冲刺。

速度

排球发球和扣球速度非常快，因此球员也需要快速到达正确的位置接球或传球。速度（包括移动速度和反应时间）可以通过进行特定运动的训练来提高，例如多方向冲刺或使用不均匀的球（称为反应球，弹跳不可预测），从而训练速度和反应。

平衡/协调

在进行身体活动时保持身体稳定可能相当困难，但这对于接球、传球、发起进攻或阻挡对手的球来说是必不可少的。如果没有良好的平衡和协调能力，就很难在排球比赛中取得高水平的成绩。

耐力

排球比赛通常为 21 分制（室外排球）和 25 分制（室内篮球），如果双方实力相当，比赛可能需要一些时间。长时间连续比赛需要良好的肌肉、有氧和心理耐力。耐力的最好培养方式是长时间进行亚最大强度或低强度活动。

灵活性

蹲下或弓步接球需要灵活性——更准确地说，是灵活性。紧绷的肌肉不易伸展，如果伸展得太快或太远，可能会受伤。柔韧的肌肉更有弹性，可以进行更大范围的运动。灵活性是通过伸展运动来培养的，尤其是持续 30 秒或更长时间的发育性伸展运动。

排球运动员不同位置的身高要求

体格测量特征

调查发现体重和身高的影响显著，并且 2 个力量参数在各组之间存在差异（p < 0.05）。事后比较表明，大多数组的身高和体重存在显著差异；但是kaiyun官方网app下载app，第二二传手和第二二传手之间的身高差异不显著（p = 0.27）。中间击球手和第二二传手是身高最高、体重最重的球员，而自由人最轻。

二传手、接应、副攻、主攻手、自由人和替补

肌肉力量和力量

最大卧推力量也存在显著差异，外侧主攻手举起的重量比二传手和自由人要重。二传手位置组的深蹲表现明显差于主攻手。各组之间的力量和功率参数没有发现其他显著差异（p > 0.05）。仅在卧推表现与体重（r = 0.53；p = 0.0012）和身高（r = 0.46；p = 0.0012）和身高（p = 0.0052）之间存在显著相关性。

03

常见的排球运动损伤

使用 2003 年至 2020 年 NCAA 一级室内排球队和沙滩排球队的单一机构数据库，比较了室内排球和沙滩排球的受伤率。沙滩排球的总体受伤率明显较低，为每 1000 小时 1.8 次受伤，而室内排球的总体受伤率则为每 1000 小时 5.3 次受伤。室内排球的脑震荡、膝盖和腿部受伤率明显较高，而沙滩排球的腹部和手腕受伤率明显较高。这两项运动的练习受伤率都高于比赛中的受伤率。尽管室内运动员的膝盖受伤率较高，但沙滩运动员因膝盖受伤而损失的时间率和因腰背部受伤而损失的时间率在统计上明显较高。

排球运动中常见的伤病：

肩部损伤

肩袖肌肉对于在发球和扣球时产生移动肩膀所需的力量非常重要。虽然年轻球员很少完全撕裂，但这些肌肉可能会因过度使用而受到刺激或疲劳。

持续使用手臂可能会导致排球运动员遭受以下困扰：

手指

手指在排球运动中很容易受伤，例如拦网、传球和拦网。常见的手指损伤包括骨折、脱臼以及肌腱和韧带撕裂。根据损伤的不同，治疗方法也有很大差异。

腰背疼痛

它是排球运动员慢性疼痛的常见原因。腰痛的大多数原因与肌肉或韧带拉伤有关。疼痛通常可以通过休息、物理治疗和运动训练服务来缓解。

如果腰痛伴有疼痛并伴有腿部疼痛和脚或脚踝麻木或无力，则可能是椎间盘突出症。如果存在放射性疼痛，MRI 可能有助于评估是否存在椎间盘突出症。在大多数情况下，一旦疼痛、麻木和无力消失，排球运动员就可以重返赛场。排球运动员也可能面临下背部应力性骨折（称为脊椎裂）的风险增加。

髌腱炎

髌腱炎是连接膝盖骨和胫骨（或胫骨）的肌腱发炎。髌腱炎常见于任何进行重复、有力跳跃活动（如扣球和拦网）的运动员。

髌腱带有助于缓解髌腱压力，通常是首选治疗方法。专注于拉伸和强化的物理治疗和运动训练服务也可能有帮助。

前交叉韧带 (ACL) 损伤

与脚踝扭伤一样，大多数排球运动员的 ACL 损伤都是在运动员跳跃后落地姿势不当时发生的。ACL 撕裂通常伴有膝盖“啪”的一声和肿胀。医生检查和 MRI 通常用于确认 ACL 损伤。由于 ACL 撕裂无法愈合，因此建议希望重返体育活动的人进行 ACL 重建。恢复时间通常至少为 6 至 9 个月。有一些训练技巧可以降低跳跃运动员（尤其是女性运动员）的 ACL 损伤风险。

相关文章：

踝关节扭伤

脚踝受伤是排球运动员最常见的伤病，也是导致比赛时间损失最多的因素。脚踝扭伤应尽可能短时间固定，以便更快恢复。每次脚踝扭伤都需要 8 周的日常康复治疗，以降低再次受伤的风险。通常可以通过非手术治疗，如佩戴支架和进行物理治疗或进行家庭康复锻炼。然而，有时脚踝扭伤可能伴有轻微骨折或软骨损伤。几周后持续疼痛应促使进一步评估，包括 X 光和/或 MRI。

一旦球员不再疼痛，并能用脚尖站立支撑自己的体重，通常就可以重返赛场。手术仅用于那些反复扭伤脚踝，且保守治疗无效的患者或伴有特定相关骨折的患者。

04

常见的受伤原因

运动中的大多数损伤可归类为过度使用损伤（OI），其定义为由于组织恢复和适应不足而导致肌肉骨骼系统重复承受亚最大负荷而造成的损伤。

常见原因：

力量和柔韧性不平衡

当年轻运动员专注于一项运动时，他们进行的交叉训练较少。这会导致肌肉不平衡，这意味着经常使用的肌肉比身体其他部位的肌肉更强壮。

这些不平衡可能是由重复动作引起的，例如：

核心、肩部和腿部的力量和柔韧性不足，会导致运动员跳跃和截击动作不佳，从而导致受伤。

着陆模式不佳

落地姿势不良是排球运动员膝盖受伤的最常见原因。

运动员落地时膝盖应位于脚趾上方，臀部向后。如果落地时膝盖弯曲程度过大或膝盖与脚趾不对齐，将给膝盖带来更大的压力。

跳跃和落地的重复动作产生的力量可能会导致下肢过度使用损伤。压力的大小会受到跳跃和落地技术以及比赛场地的影响。与硬质地面相比，在沙地上深蹲跳起跳阶段的最大地面反作用力减少了 8%。据报道，单脚落地的地面反作用力和肌肉活动比双脚落地更大。在性别、球场位置以及扣球和发球类型之间观察到不同的落地技术。沙滩排球和室内排球的不同战术风格和进攻和拦网情况也可能会影响落地技术。

身体控制能力差

跳跃和落地时缺乏平衡或控制也会导致膝盖和脚踝受伤。更好的身体控制不仅可以减少受伤的机会，还可以增加击球和发球的力量。

05

物理治疗师如何提供帮助

物理治疗师运动员管理类别

物理治疗通过体格检查的标准化项目（FMP-PE）：

SPTA-SSS 运动物理治疗

运动诊所

SPTA-SSS 运动疗法:

SPTA-SSS认证物理治疗师执行高标准的S2技术（循证按摩-拉伸-关节活动-激活）来帮助S3（运动人群）优化运动功能并恢复和重建身体能力。

运动诊所：

通过动作视频观察运动员的动态姿势，与基于高水平运动员研究的相对理想的动作模式进行对比，找出可能造成运动损伤的因素，并提出解决方案。

排球运动员的运动疗法强调力量训练、间歇训练、技术调整、核心力量增强和功能训练练习。

我们是物理治疗师，拒绝标准化“处方”治疗。每个患者都是不同的，对康复的反应也不同。每个患者都是独立的个体。任何康复计划都应以患者的目标为中心。物理治疗师是运动专家。我们会根据您的身体状况量身定制诊断和治疗方案。

文学作品（向上滑动阅读）

1、Marques, Mário C1,2; Tillaar, Roland van den2,3; Gabbett, Tim J4; Reis, Victor M2,5; González-Badillo, Juan J6. 职业排球运动员的身体素质：位置差异的确定。《力量与训练研究杂志》23(4):p 1106-1111, 2009 年 7 月。| DOI: 10.1519/JSC.0b013e31819b78c4

（职业排球运动员的身体素质：位置差异的判定）

2. Young WK、Briner W、Dines DM。排球运动员常见损伤的流行病学。Curr Rev Musculoskelet Med。2023 年 6 月；16(6):229-234。doi：10.1007/s12178-023-09826-2。电子版 2023 年 4 月 4 日。PMID：37014607；PMCID：PMC10234904。

（排球运动员常见运动损伤流行病学分析）

3. Bangsbo J. (1994) 生理需求。载于 B Ekblom (ed.) Football (Soccer)。Blackwell Scientific Publications，牛津，第 43-58 页。

（排球运动的能量需求）

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