开yunapp体育官网入口下载手机版 居家感统训练项目推荐
如何在家做孩子
有针对性的性感训练？
我们建议以下项目
一个球可以做很多
将球推在地上
训练脖子，背部肌肉和手臂肌肉张力
改善手开yun体育app入口登录，眼睛和大脑的协调
行动提示：
1。靠在地面上，将球放在您面前。距墙壁30至50厘米。
2。抬起头，直视前方。
3。肘部不触摸地面，前臂与地面平行。
4。腿伸直，不抬起。
5。在墙壁上连续地推动球。
6。每次推球时，数字都会清楚而大声报道。在最初的两周内，它逐渐上升到每天300次。
射球
增强手眼协调和方向控制功能
行动提示：
1。将脚张开与肩膀一样宽，并稍微弯曲腰部。
2。先用主要的手（通常是右手，如果是左手，请使用左手）。五个手指自然分成一个小弧。
3。当球拍球时，用力平均触摸球，手掌不会触摸球，而眼睛用球移动，在拍打时数字为100。
4。在拍拍时将一只手改为100。
5。最后，左手和右手交替地抢球开yun体育app官方下载入口，并且在击球时也报告了100个数字。
5。接球，球无法降落。
在家射球并不方便
您可以尝试以下项目
扔去接球
练习手眼协调并增强手臂力量
帮助孩子改善空间感
行动提示：
1。用双手将球握在胸前，并用双手向上扔球。
2。当球被扔到头顶上时，用双手迅速拍打，并在球掉落时抓住球。
3。双手迅速拍手的次数可以拍打一次，然后在熟练程度后增加到两次到更多。
4。同时，每次扔球时，您都必须大声报告数字，每天100件，然后逐渐增加数字。
5。您也可以扔给父母并抓住球，甚至可以将一个球拿出一个球并同时将其扔给对手。球一次被抓到一次，投掷时的数字被报道。
在平衡木头上行走
练习伸展以改善协调和平衡
行动提示：
1。自然站立，水平抬起手臂，拉直胸部，直视前方。
2。沿着直线路线，就像地板上的缝隙一样，脚跟触摸脚趾，交替向前移动而不会偏离。
3。在开始时，步骤较慢，确保运动标准并在熟练程度后逐渐加快。每个步骤都被移动，并大声地报告了数字。如果身体失去平衡，请停下来，恢复平衡并向前移动。
4。您还可以在头上放一本杂志，当您的高跟鞋接触到脚趾时，中间的书不能落下。
跳绳
改善协调，节奏，耐力和爆炸性
改善心肺和呼吸功能
行动提示：
1。初学者，不要使用绳索。父母用节奏拍了拍手。孩子们跟随节奏，脚下跳跃，稍微弯曲膝盖，前脚落在地上。
2。训练手动作，用脚跳跃，将手臂闭合到身体，用武力向手腕握手，用手握手，然后反复练习。
3。用双手握住绳索手柄，将绳子悬挂在您身后，从后面向前挥动绳索，然后在绳子摇动时迅速跳起来，绳索滑过脚下。重复训练。
4。精通动作后，鼓励连续跳跃，定性跳跃和跳跃时计数。
5。每天连续跳绳1分钟，休息2-3分钟，然后反复训练。
以下两个项目需要特定的设备
有条件的父母可以配置
步进
改善身体协调并发展注意力和观察
行动提示：
1。与身体自然站立，脚闭合，站在数字❶的位置。
2.请注意基本数，从❶到后退，在计数时用脚跳跃，然后跌落到❷，并根据从小到大订单的数字一个人完成。
3。以相同的方式，从大数字跳到少量数以完成循环。
4。精通后，让孩子随机站在一个数字上，父母可以任意报告附近的数字以行使孩子的反应。
一脚凳子
练习伸展和控制重力感
改善身体平衡和协调
行动提示：
1。平滑地坐在凳子上，双腿约90度，将脚放在地上，侧身举起手，伸展手臂或将手放在臀部上，或握住头部以保持平衡并报告您的数字同时。
2。精通后，增加难度，坐在凳子上，用一只脚连续踢高高，或用两个脚轮踢高高，甚至用一只脚踢两到三枪开yunapp体育官网入口下载手机版，然后在踢时报告数字。
3。孩子坐在一个一英尺的凳子上，父母坐在椅子上，读书，聊天，甚至扔球。孩子不能离开椅子去看看谁犯了更少的错误。
值得注意的东西！
1。保持室内训练场通风和空气流通。
2。选择家中相对宽敞的区域，并提前安排运动场所。
3。在训练前注意热身。建议在下午训练约30分钟，也可以根据情况确定。
4。锻炼适中，最好稍微出汗。注意运动后保持温暖和休息。
父母还可以根据家庭生活环境和孩子的实际状况进行创新，探索一些新方法，以增强家庭感官培训的乐趣和效果，并提高孩子的感觉整合能力。
- 结尾 -
文字：xiaohui
编辑：安妮
客户评论
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