kaiyun体育 干货/第一次去健身房需要带什么物品？奥体健身新人指南

去健身房，不知道带什么？

看到别人提着大大小小的包

健身手套、弹力带、运动补品、瑜伽垫

作为初学者我应该携带什么？

快来看看这份新手指南

让你秒变健身达人

去健身房要带什么东西？（基础知识）

健身服：可以根据自己的需求选择不同材质的运动服，跑步可以穿速干运动服，跳舞可以穿舞蹈服。这方面没什么要求，只要自己喜欢就行。我只想强调的是kaiyun下载app下载安装手机版，女生尽量穿运动内衣。

运动鞋：如果要跑步，就选择减震性能好的跑步鞋，可以减少跑步对膝盖、脚踝等部位的冲击伤害；如果只是在室内穿，那就选择普通的运动鞋。

水瓶：运动前后都需要补充水分，所以别忘了带。当然，如果你临时决定去健身房开yun官网入口登录APP下载，实在没带，也不用担心，因为每个奥体中心商店前台都有矿泉水出售。

运动毛巾和纸巾：不是必需品，但建议携带。运动出汗时可以使用，夏天毛巾特别有用。

洗漱用品和干净的衣服：可以带也可以不带。如果你打算在健身房洗漱后再回家，别忘了带洗漱用品和干净的衣服换上。我要强调的是，如果你的头发很长，别忘了带橡皮筋（发带）。

蓝牙耳机：可以戴也可以不戴kaiyun下载app下载安装手机版，看你自己的习惯。有些健身达人就戴着耳机，默默地训练。健身是一个很辛苦的过程，你要不断超越自己，挑战自己。这种情况下，听音乐会让你在那个阶段感觉更好，其实也转移了你的注意力。

手套：你可以戴也可以不戴。如果你去健身房只是为了跑步、骑自行车或练瑜伽，那么手套就没那么重要了。但如果你想用器械做力量训练，又不想手上长茧子，最好戴手套。

手机：我想你会记得带上这个。

健身包：将所需的所有物品放在一个大健身包中携带比携带几个小包要方便得多。

去健身房要带什么东西？（高级版）

小编表示：本期的物品都不是必需品，甚至不是大部分会员常用的物品，如果你跟小编一样，不喜欢带很多东西，那不带也没关系。

运动补剂、摇杯：在健身房，你可能会看到一些高手在运动后用摇杯喝蛋白粉来补充能量。作为新手，你只需要了解一点，因为不是每个人都需要使用运动补剂。在以后的推送中，小编会讲解每种补剂的作用、如何使用以及哪些人适合使用。

各类运动护具及辅助器具：护腕、护膝、护腰、弹力带等。这类物品一般为男性或喜欢使用器械训练的人佩戴，在做负重深蹲、硬拉等大重量力量训练时使用较多。

瑜伽垫与瑜伽巾：奥体中心各门店瑜伽室均免费提供瑜伽垫，我们会定期进行清洁整理，喜欢干净又不愿意使用公共物品的朋友可以选择自带瑜伽垫或者购买瑜伽巾铺在上面。

舞蹈服装与鞋子：健身房的课程安排里有各种舞蹈课程，这些课程都是免费提供给会员的，喜欢跳舞或者注重生活仪式感的会员会为不同的舞蹈课程准备相应的服装与鞋子，这个不是必须的，可以根据个人喜好来安排。

总结

以上这些都不一定要有，根据自己的需要选择使用就可以，一个都不留也没关系，最重要的是自己带好。