kaiyun体育 10月21日M3+4 普拉提器械系统学习 精进你的普拉提课程
M3-普拉提小器械
普拉提小器械可以全面训练身体各个部位的不同肌肉群，尤其针对小肌肉群，效果更为突出。拉伸身体kaiyun下载app下载安装手机版，发展柔韧性，更多的动作设计，在加强核心力量的同时，帮助你打开僵硬受限的部位。这就是普拉提小器械的魅力所在！
梯桶、稳步椅、脊椎矫正器，这些名字对你来说是熟悉还是陌生？成为健身界的潮流教练，我们将通过本课程带你走进时尚普拉提团队。
针对不同人群的运动处方
课程亮点
梯桶，稳步椅，脊椎矫正器，弧桶等普拉提小器械动作详解。
每天做很多实际行动
精准评估方法
有针对性的运动处方
利用普拉提小器械针对不同人群设计针对性课程
私教常用近60种普拉提小器械的使用原理及训练方案设计详解
不同的人，不同的装备选择
如何使用普拉提设备让私人课程更有意义
如何最大程度发挥普拉提小器械的功效
普拉提小器械的魅力
你的身体会给你答案
课程安排
第1天：详细讲解“核心”概念，综合运用脊椎矫正器、八字板、斜梯等。
第 2 天：泡沫轴/健身球/弹力带私教应用
第 3 天：梯桶/站立椅个人训练应用
第四天：7个私人训练处方的流程/动作详解、评估
上课时间
课程开始时间：10月21日至24日
第 1 天：
上午：9：00-12：00
午休时间：12：00-13：30
下午：13：30-17：30
第 2-4 天：
上午：8：30-12：00
午休时间：12：00-13：30
下午：13：30-17：30
评估、证书及费用
1.费用：3999元/4天，含证书、教材
2、考核：完成课程的7个电子运动处方。
3.获取证书：
M4（上图）-大型普拉提设备
普拉提床（Reformer）凯迪拉克
无论您的训练目标是什么，总有一款普拉提设备适合您。
丰富您的私教课程和团体课程，提高训练效果，让会员在训练中感受到更多乐趣。让更多的会员参与您的课程，告别枯燥的单一设备训练。
如果你还没有接触过这些器材，欢迎来到力鑫普拉提云开·全站APP登录入口，一起感受普拉提器材的魅力。
凯迪拉克是普拉提的主要器械之一，这种器械的优点是可以配很多配件，增加更多的锻炼方法和形式，从而创造出无数的动作，一台凯迪拉克就足以满足全身训练的需求。
普拉提床是普拉提的主要器材之一，通过弹簧的选择提供不同的阻力，半滑轨、全滑轨的不同设计满足了个体训练的差异，对全身，尤其是薄弱环节进行训练，普拉提床就像是放大镜，将身体中容易隐藏的问题暴露出来，进而加以改善。
课程内容
Reformer+Cadillac 300 机芯详解
私人课程安排
普拉提器械私教技术解析
详细讲解及系列普拉提器械动作
设备 普拉提 功能 提示
一系列练习和辅助设备的使用
如何在锻炼中更好地锻炼核心区域的肌肉
减少运动损伤，让训练者更容易掌握动作的准确性
制定14份完整的运动处方
从减肥到提臀到康复的运动处方
尖端
1. 行动多样性
通过组合不同的辅助部件，可以创造出丰富多彩的训练动作。
2. 训练流程
使受训者更容易掌握过程中每个动作的训练方法。
3. 难度可调
辅助部位的选择和使用方法的不同，可以增加或减少动作的难度。
4. 效果的高度
普拉提机器相当于跑步机加力量训练器械的组合。
5.安全可控
辅助零部件的选择使得每一个动作能够在安全的基础上更好的进行。
6. 动作的准确性
让训练者更容易掌握动作，体验练习中所涉及的肌肉。
7. 教练的主动性
尤其在康复训练中，教练的敏锐洞察力起着决定性的作用。
8.应用广泛
无论您的训练目标是什么，总有一款普拉提设备适合您。
课程安排
第 1 天：Reformer/Cadillac、Cadillac 拉伸的基本使用。
第 2 天：实用初学者课程、普拉提床上的基本动作、凯迪拉克脊柱柔韧性。
第三天：中级课程实践训练，普拉提床上中级动作，凯迪拉克腹肌训练。
第四天：中高级课程实践训练、普拉提床上的高级动作、凯迪拉克背部训练。
第五天：普拉提床和凯迪拉克动作全面总结kaiyun体育，所有处方讲解，以及评估。
上课时间
课程开始时间：10月25日至29日
第 1 天：
上午：9：00-12：00
午休时间：12：00-13：30
下午：13：30-17：30
第 2-5 天：
上午：8：30-12：00
午休时间：12：00-13：30
下午：13：30-17：30
评估、证书及费用
1.费用：4999元/5天，含证书、教材
2、考核：完成本课程的14份电子运动处方。
3.获取证书：
M4（下）-大、小普拉提器械的综合运用
不能单独报名M4，需要有M3+M4的基础才可以报名。
7-10种设备的综合运用，为工作室创造了有效的价值。
普拉提课程的最佳武器——普拉提工作室综合体。
在这里我们将学习大、中、小型普拉提器械的全面训练计划以及初、中、高级私教课程的安排。
使用的设备
普拉提床（Reformer）
凯迪拉克
稳定椅
梯桶
脊椎矫正器
梯子
边缘
脊椎支撑
普拉提器械私人课程与其他私人课程的区别
学习内容：12个运动处方
课程安排
第1天：大器械、小器械普拉提拉伸/中级减肥/肩周炎处方讲解及练习
第 2 天：针对背痛/膝盖损伤/美臀的处方和实操，普拉提器械私人训练
第三天：普拉提器械私教针对腹部秀/强直性脊柱炎/脊柱侧弯处方讲解及练习
第四天：普拉提大小器械私教翼状肩胛骨训练/孕期/产后处方讲解及练习
上课时间
课程开始时间：11月5日至8日
第 1-4 天：
上午：9：00-12：00
午休时间：12：00-13：30
下午：13：30-17：30
评估、证书及费用
1.费用：3999元/4天，含证书、教材
2、考核：完成本课程的14份电子运动处方。
3.获取证书：
如何注册
宁老师：18511267099
电话：010-62268769
微信公众平台：李鑫普拉提
电子邮件: lixinpilates@icloud.com
总部：北京市朝阳区建国路15号华闻国际传媒大厦A102
M3+4（上下）组合报名立减1100元！！！
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