kaiyun官方网app下载app 健身小白需要的健身手套篇！这里有不同的健身项目带什么手套！
运动的时候一定要准备运动装备，这些运动装备可以预防运动伤害，比如跑步需要跑鞋，瑜伽需要瑜伽垫。你知道为什么一定要准备健身手套吗？什么运动适合健身手套？今天就来聊聊健身手套吧！
健身手套是为了保护手掌，避免训练时大量的抓握动作导致手掌与器材的摩擦。健身手套的内衬比较柔软，但也不能防止手掌长茧云开·全站apply体育官方平台，不过没有不戴手套那么严重。手上的茧不是器材对皮肤的磨擦，而是皮肤反复折叠、挤压形成的。所以戴着健身手套训练也会长茧。
值得肯定的是，健身手套还能起到防滑的作用，同时还能提高握持器材时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，尤其是对于需要增肌到力竭的人来说。
虽然健身手套很棒，但并非所有运动都适合戴健身手套！而且不同的运动需要不同的手套！
1、训练胸部时，要戴上带护腕的健身手套。
护腕顾名思义就是可以保护手腕的手套。由于手腕的活动自由度较高，因此稳定性相对较低。尤其是在举重时，很容易对手腕施加较大的压力。在没有任何保护措施的情况下，很容易造成手腕扭伤的风险，严重的话可能会导致腕部筋膜炎。这时候戴上带护腕的手套，可以帮助你固定手腕，提高稳定性。
戴健身手套护腕注意事项：1.缠绕的位置是手和小臂之间的手腕处，不要缠绕得太高或太低，一般与魔术贴对齐即可。2.缠绕的松紧度，太松的话固定不住手腕，太紧的话会影响手部血液循环，最好稍微用点力，活动手部关节即可。
2、训练手臂的时候，要戴薄手套。
在训练手臂和肩膀时，手腕会频繁移动，例如俯身飞鸟、俯身哑铃屈伸、弯举等云开·全站apply体育官方平台，这些动作对手腕的刺激会比较强烈。大部分健身房哑铃手柄都是人体工学设计的，手套太厚会影响握力，所以选择一双轻便的手套会大大增加你的训练效果。
3、训练背部时，佩戴具有助力功能的健身手套。
训练背部时常做的几个动作：引体向上、杠铃划船、高位下拉等，需要手掌抓住器械，小臂肌肉会先疲劳，然后才是背阔肌（这里指的是大重量训练云开·全站APP登录入口，比如：负重引体向上、大重量划船、高位下拉和硬拉等）。这款力量手套可以帮助解决这个问题。
佩戴助力手套的注意事项：重量不太重时，尽量正向旋转使用，这样既保护了手掌的摩擦力，又锻炼了小臂；做大重量训练时，反向旋转使用，这样可以起到助力的作用，帮你克服握力不足的缺点。
戴着助力手套做引体向上时，请注意：始终保持小臂处于发力状态，不要把身体的重量全部压在助力手套上。这样的训练会对手腕和肩胛骨造成劳损。
健身器材主要是为了防止不必要的运动伤害，如果有朋友将手上的老茧视为健身的徽章，可以选择其他合适的健身器材，你也可以秀出自己的“荣誉勋章”哦！
客户评论
-
2024-08-13 02:06:30 留言：今天的心情很不错啊http://o64.yushanshe.com
-
2024-08-13 02:07:18 留言：楼主该去看心理医生了！http://182mhn.xjwlht.com
-
2024-08-13 02:07:39 留言：看帖、回帖、拿分、走人http://uinsyq.tgd9.cn
-
2024-08-13 02:09:52 留言：这篇文章真是让人受益匪浅！http://153j.54yj.com
-
2024-08-13 02:11:16 留言：精华帖的节奏啊！http://rl4vq.spaung.com
-
2024-08-13 02:25:18 留言：不是惊喜，是惊吓！http://3lm.nilingboshi.com
-
2024-08-13 02:27:15 留言：顶顶更健康！http://www.jiagu1.com/fei/gs7hlx5wd/
-
2024-08-13 02:27:15 留言：这么经典的话只有楼主能想到！http://www.jiagu1.com/fei/u7a4586ev/
-
2024-08-13 02:27:26 留言：对牛弹琴的人越来越多了！http://kqk.zhaoapple.net
-
2024-08-13 02:27:54 留言：收藏了，以后可能会用到！http://wv4oxe.hyzykg.com
-
2024-08-13 02:28:20 留言：楼主好聪明啊！http://uv76.freedom-visa.com
-
2024-08-13 02:28:21 留言：好东西，赞一个！http://bejeh.91c3.com
-
2024-08-13 02:28:35 留言：赞一个！http://wuolo.znr1935.cn
-
2024-08-13 02:28:54 留言：楼主看起来很有学问！http://jh5.3938188.com
-
2024-08-13 02:29:14 留言：青春不在了，青春痘还在！http://75kmd.jinyueyoule.com
-
2024-08-13 02:37:18 留言：很有品味！http://iegt.ynltjs.com
-
2024-08-13 02:38:45 留言：网页的加载速度非常快，不会影响用户体验。http://www.hardknox.cn
-
2024-08-13 02:38:59 留言：网站做得不错http://n7d01.jinglongyang.com
-
2024-08-13 02:47:26 留言：看了这么多帖子，第一次看到这么经典的！http://16633v.divfile.com
-
2024-08-13 02:55:17 留言：勤奋灌水，天天向上！http://8rjhd.kq6.net
-
2024-08-13 03:05:16 留言：感觉不错！http://u9ztsu.wzlsrj.com
-
2024-08-13 03:07:25 留言：有机会找楼主好好聊聊！http://98f4.qunree.com
-
2024-08-13 03:10:24 留言：有机会找楼主好好聊聊！http://9dn1z7.oyrtln.cn
-
2024-08-13 03:17:21 留言：这一年啥事没干，光研究楼主的帖子了！http://k368.pkusky.org
-
2024-08-13 03:22:36 留言：帖子很有深度！http://97a.dfwulian.com
-
2024-08-13 03:22:49 留言：这位作者的文笔极其出色，用词精准、贴切，能够形象地传达出他的思想和情感。http://51y1ib.999kmjh.com
-
2024-08-13 03:22:50 留言：精华帖的节奏啊！http://m8a7.btrxkej.com
-
2024-08-13 03:23:05 留言：楼主主机很热情啊！http://6vu.ningchenff.com
-
2024-08-13 03:35:36 留言：楼主是在找骂么？http://4w3.xn--vi-7h1gzd.cn
-
2024-08-13 03:36:34 留言：楼主今年多大了？http://i8un.xmwg.org
-
2024-08-13 03:39:13 留言：内容很有深度！http://58u.lantianch.com
-
2024-08-13 03:39:13 留言：支持楼上的！http://ajp61i.henengdinuan.com
-
2024-08-13 03:39:35 留言：最近回了很多帖子，都没人理我！http://www.jiagu1.com/fei/t461cobgs/
-
2024-08-13 03:52:05 留言：楼主内心很强大！http://v0s1u.chanyijiu.com
-
2024-08-13 03:53:52 留言：这个帖子会火的，鉴定完毕！http://rxil.5kqd.com
-
2024-08-13 03:55:55 留言：很经典，收藏了！http://fik62g.sdxmgc.com
-
2024-08-13 03:56:25 留言：读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。http://yo4j.crmoo.com
-
2024-08-13 03:56:48 留言：我和我的小伙伴都惊呆了！http://hlq6yn.trmg591.cn
-
2024-08-13 03:57:21 留言：收藏了，以后可能会用到！http://bkiq37.xaqrpj.com.cn
-
2024-08-13 04:11:29 留言：楼上的这是啥态度呢？http://j7jm.sv3m.com
-
2024-08-13 04:15:47 留言：楼主很有艺术范！http://www.jiagu1.com/fei/75usf1h2v/
-
2024-08-13 04:15:50 留言：今天上网不回帖，回帖就回精华帖！http://9h9.renzhoutech.com
-
2024-08-13 04:16:09 留言：论坛的人气不行了！http://uy8.hjgbigdata.com
-
2024-08-13 04:17:36 留言：楼主主机很热情啊！http://dc8s1.xn--vi-7h1gzd.cn
-
2024-08-13 04:19:52 留言：怎么我回帖都没人理我呢？http://5x1.ztxmj.com
-
2024-08-13 04:20:09 留言：感谢楼主的推荐！http://w0h.bstlxmx.cn
-
2024-08-13 04:32:53 留言：这么好的帖子，应该加精华！http://o0l22j.richly-field-china.com
-
2024-08-13 04:32:57 留言：楼主练了葵花宝典吧？http://q8eob.q3ee.com
-
2024-08-13 04:33:02 留言：哥回复的不是帖子，是寂寞！http://iui.yytshw.com
-
2024-08-13 04:33:11 留言：关注一下！http://p2yl.ajxlx.net
-
2024-08-13 04:33:35 留言：强，我和我的小伙伴们都惊呆了！http://www.jiagu1.com/fei/y7u2ceppm/
-
2024-08-13 04:33:35 留言：知识就是力量啊！http://pweq.881779.com
-
2024-08-13 04:37:07 留言：不灌水就活不下去了啊！http://p486bt.lzsygb.com
-
2024-08-13 04:38:00 留言：楼主很有经验啊！http://svh77n.7cotton.com
-
2024-08-13 04:39:30 留言：在这个版块混了这么久了，第一次看见这么给你的帖子！http://www.jiagu1.com/fei/y7u2ceppm/
-
2024-08-13 04:41:18 留言：楼主该去看心理医生了！http://g8tu73.haoliji.cn
-
2024-08-13 04:54:02 留言：这里的资源非常丰富，帮助我解决了很多问题。http://69uiht.51yd.net.cn
-
2024-08-13 04:54:28 留言：今天的心情很不错啊http://xtb6zc.chinajhai.com
-
2024-08-13 05:02:15 留言：今天是个特别的日子，值得纪念！http://av7k.hsa0.com
-
2024-08-13 05:05:41 留言：楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体！http://k9jua.lygaunzism.com
-
2024-08-13 05:08:03 留言：顶！顶！顶！http://www.jiagu1.com/fei/w2rutkigq/
-
2024-08-13 05:09:57 留言：楼主很有激情啊！http://3s0.dlysukug.com
-
2024-08-13 05:11:18 留言：感谢楼主的推荐！http://s78x.shfktdq-e.com
-
2024-08-13 05:13:11 留言：突然觉得楼主说的很有道理，赞一个！http://jr04.xn--vi-7h1gzd.cn
-
2024-08-13 05:14:37 留言：赞一个！http://www.jiagu1.com/fei/ymjrnqo4e/
-
2024-08-13 05:27:03 留言：精华帖的节奏啊！http://fam.hzmkjk.com
-
2024-08-13 05:27:34 留言：看帖不回帖的人就是耍流氓，我回复了！http://z56z.puimztk.com
-
2024-08-13 05:29:36 留言：收藏了，改天让朋友看看！http://9brj.egoujiu.net
-
2024-08-13 05:44:30 留言：顶！顶！顶！http://47r801.jsjt888.com
-
2024-08-13 05:44:36 留言：帖子好乱！http://amldd.wh3a.com
-
2024-08-13 05:48:29 留言：鉴定完毕！http://clvc.dazhi66.top
-
2024-08-13 05:49:13 留言：今天过得很不爽！http://p2yx.yh2f.com
-
2024-08-13 05:50:16 留言：今天过得很不爽！https://www.guojifanzha.com/
-
2024-08-13 06:04:53 留言：我默默的回帖，从不声张！http://9yquq.bjgjsmtv.com
-
2024-08-13 06:19:16 留言：今天是个特别的日子，值得纪念！http://zbb45.luckinggo.com
-
2024-08-13 06:19:41 留言：楼主人气很旺！http://0c54qj.scedu.wang
-
2024-08-13 06:23:45 留言：经典！http://2d2qi.lzgfgs.com
-
2024-08-13 06:27:48 留言：哥回复的不是帖子，是寂寞！http://2bt22.yjjckj.com
-
2024-08-13 06:38:47 留言：白富美？高富帅？http://www.jiagu1.com/fei/5nwicvmv4/
-
2024-08-13 06:40:55 留言：很经典，收藏了！http://l98eos.2785555.com
-
2024-08-13 06:40:58 留言：哥回复的不是帖子，是寂寞！http://db0.ningchenff.com
-
2024-08-13 06:41:02 留言：在哪里跌倒，就在那里多爬一会儿！https://mapleleafzhenjiang.com/?m=home&c=View&a=index&aid=642
-
2024-08-13 06:56:06 留言：顶顶更健康！http://mofv.8syw.com
-
2024-08-13 06:57:03 留言：突然觉得楼主说的很有道理，赞一个！http://www.jiagu1.com/fei/5pp8dl2zz/
-
2024-08-13 06:59:58 留言：楼主发几张靓照啊！http://lzuhx5.chuanshang021.com
-
2024-08-13 07:01:10 留言：楼主的头像能辟邪啊！http://3mn06.bgrbz.com
鲁ICP备18019461号-4
我要评论