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云开·全站APP登录入口 2024年卧推架|深蹲架|史密斯机怎么选？什么品牌值得买？家用多功能健身器材/综合训练器材推荐+选购攻略

时间： 编辑：admin 浏览：1779

很多人时间和精力有限，没时间去健身房锻炼，所以拥有一套多功能健身器材（综合训练器）就显得很重要了。简单来说就是各种训练器材的组合，满足全身塑形的需求。训练方式也很多，家庭健身有这一套就够了。

那么具体都有哪些分类？如何选择才能避免陷阱？看完这篇文章你就明白了！最后我会推荐几款值得买的产品，帮助新手和高级玩家买到适合自己的。

1. 有哪些类型？

健身训练器材的种类太多了，但我们大致可以分为以下三种：

1.深蹲卧推

卧推器是专门用来进行卧推练习，发展胸肌和手臂肌肉的健身器材，同时卧推器还可以进行深蹲训练，可以帮助我们锻炼下肢肌肉群，包括大腿肌肉、臀部等。

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新手看图肯定会觉得卧推架很简单，特别适合初学者，其实不然，由于没有固定的齿轮，对于新手来说非常危险，更适合喜欢自由运动训练，有一定经验的健身人士。

2.综合训练器

它通常由一个稳定的框架和多个附件组成，可以进行全身肌肉训练，包括胸肌、背肌、肩部、手臂、腿部等。通过调整附件和方向可以改变训练强度和角度。与阻力绳和训练凳相结合，可以拓展更多的训练方式，以适应不同的健身需求。

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3.史密斯机

史密斯机两侧杠铃的运动轨迹是固定限位的，可以减少意外发生云开·全站APP登录入口，安全系数更高，深受健身爱好者的喜爱，尤其是初学者。功能配件也很全面，基本可以实现95%以上的力量训练，配合飞鸟功能，还能实现小肌肉群的细致雕刻。

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史密斯机有斜杠和直杠两种，斜杠对于动作方向有具体的要求，在文章最后补充。

很多人对交叉训练机和史密斯机感到困惑，该如何选择呢？

1、在训练难度和强度方面，综合训练器具有更好的灵活性和多样性，可以提供更多种类的训练方法和动作选项，适合不同层次、有一定经验的健身爱好者。

2、从安全性上来说，史密斯机更适合初学者，固定轨道可以让初学者更好的掌握正确的姿势和力感，如果不担心在家训练的安全性，也可以直接买史密斯机。

3、很多高级健身爱好者不喜欢史密斯机，认为它不如自由重量训练那么专业、难度大。但其实中高级健身爱好者完全可以利用史密斯机来冲击最大重量，提高卧推能力。

4、综合训练器通常需要进行力量训练，适合追求全身肌肉发育、增加心肺耐力的健身爱好者。史密斯机有固定轨道，不用担心危险，适合注重力量训练和肌肉增长的人士。

2. 购买注意事项

①安全第一！安全第一！

即使你对自己的技术很有信心，也不建议购买分体式卧推器，以防万一：

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②稳定性好

一般来说，钢材的好坏可以从设备的自重（公斤）来粗略判断，自重越重，结构稳定性越好，从而提高安全性能，延长使用寿命，另外管壁的厚度也可以帮助我们判断。

③噪音要低

噪音过大不仅会影响自己，也会给周围的人带来困扰。好的训练器材都会有隔音功能的设计，建议在地面上铺一层隔音垫，减少噪音的同时还能保护地板。

④ 空间利用率

即使我们有很多可用空间，家用健身器材的效率也是越高越好，这样以后添加更多东西也会很方便。好的训练器不仅功能多样，而且可以在较小的范围内巧妙控制。

3. 推荐品牌

健身器材鱼龙混杂，质量参差不齐，为了保证安全，一定要选择信誉好、值得信赖的品牌，我们整理了市面上销量好、信誉好的产品，供大家选择。

品牌：创意思维

创思维成立于2010年，是国内大型家用健身器材品牌，产品参数详细，在健身圈口碑不错，健身器材种类齐全，深蹲卧推架、综合训练架、史密斯架一应俱全，价格合理。

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深蹲凳+多功能哑铃凳采用70x50mm钢管，壁厚1.5mm，架子净重48KG，哑铃凳净重28KG，架子有4个高度限位，限位钣金为实心铸铁，表面涂有橡胶，防锈耐磨，确保安全。哑铃凳支持4级座垫+11级背垫，比较适合喜欢自由训练，有一定经验的健身爱好者。

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此款主架采用70x50mm，2.0mm加厚钢管，更加坚固稳定，设有10级高度限位，适用人群更广泛。两侧均为实心硬镀铬滑轨，提供承重能力。左右滑套各装有2个进口轴承，移动顺畅，比较耐用。另外还安装了防脱落弹簧夹，防止限位架脱落，在收起时可以有效缓冲，避免受伤。

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顶部配有引体向上架和不锈钢挂钩，可以挂沙袋进行实战训练。哑铃凳也升级了，净重34KG，承重和稳定性比较好。链接里有多种组合套装，大家可以按需购买：

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xg.zhihu.com/plugin/22fc404555b4f665f8e640b4c1a3d03c?BIZ=ECOMMERCE品牌：FANATICS Crazy Latte

这个品牌兼具高性能和性价比，作为国际品牌的源头工厂，积累了丰富的经验，最大的亮点就是产品用料足，净重非常高云开·全站APP登录入口，全线产品在全国所有山姆会员店和部分Costco都有售，如果你追求高端又高性价比的健身器材，可以毫不犹豫的入手！

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光看这款架子的净重就知道是优质碳钢材质，净重183kg，这个价格很值得。除了用料厚重，独特的稳固双三角支撑设计，让整套器材非常稳固，不易晃动。可旋转的高低拉杆，适用人群更广泛。承重鸟臂可调节7个不同角度，训练姿势丰富。顶部的不锈钢饰面，增添不少美感。

不要错过Crazy Latte的小鸟综合训练器：

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常规龙门架占地很大，而这款小鸟却节省了不少空间，虽然是单门训练机，但各方面配置齐全，用料很足，2.0mm加厚管材承重能力强，机身稳固不晃动，表面静电喷漆，耐磨耐腐蚀，符合欧盟环保标准。创新绳移技术，移动更顺畅，两侧有可调节双滑轮，每侧16级高度调节。

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通过调节鸟滑轮高度的16个档位，可以分为高中低区，可以针对性地训练全身的肌肉群，可以适合不同身高、不同肩宽的人。双重量块系统（多种重量可选）和千斤顶调节重量，调节快捷安全。还有划船、卧推、引体向上等。配件很丰富，基本涵盖了健身房固定器械90%的功能。

促销价不足万元，性价比非常高，还免费送货上门安装。

品牌: 俊霞

一家成立于1973年的中国健身器材公司，成立时间比较长。它的健身器材种类繁多，其中综合训练器材卖得最好，网上销量很高。你可以仔细看看。

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综合训练器有很多款，好在有直观的数据表可以参考，这款通过增减重量块来满足训练需求，强度没有哑铃卧推那么高，但安全，新手也可以用，更像是多功能哑铃凳的升级版。

DS910基础款1000+，DS915高性价比款2000+，均价实惠。

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前后两个活动区分别是综合训练器和史密斯机，空间利用率不是很好，占了一定面积，买之前记得看尺寸。史密斯深蹲区可以配哑铃凳，实现卧推功能。哑铃保护扣+保护架，双重安全保护。20级高度限制，飞鸟训练也更全面。

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武汉一家专注于健身器材的品牌，有自己的现代化工厂，综合训练器材的定位比军霞略高，整体价格也会稍微贵一点，但是品控不错，值得购买。

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两种颜色的区别是第三区域的功能，M3是深蹲/卧推哑铃，M6是沙袋，大家可以根据自己的需求选择，主体是40x80mm的管子，做工扎实，底部管子带橡胶套，保护地板，M3链接：

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品牌创立于2010年，主要生产健身器材及体育用品，目前已开发跑步机、椭圆机、综合训练器、哑铃凳举重器材等产品，定位中高端市场，在全国拥有3000余家售后服务网点。

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三站训练器主架采用1.5mm粗钢管，接头处2.0mm，主架承重101KG，使用过程中不晃动，拥有高位引体向上、牧师凳、双杠、多功能健身椅、脚勾、引体向上、拉力带、蝴蝶臂等约13种功能，可实现多达70+种训练动作，有基础款、沙袋款、卧推款三种，可根据具体需求选择。

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星格斯瓦旗下品牌，产品远销全球32个国家，全国有20个经销商。细节做的很好，价格也比较高，综合训练器基本在6-7k左右，史密斯机专业性强，最低几万元。售后服务很好，提供全国联保+终身维护。

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三站式综合训练器可配杠铃、沙袋，拥有50多种健身方法，一台机器满足全身锻炼需求，细节处加厚泡沫、加强钢管、加厚板垫，非常舒适安全，空间利用率合理，占地面积不大，有全黑、橙黑两种颜色。

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xg.zhihu.com/plugin/73c52e0274cf2f1bc8a6abde25f18224?BIZ=ECOMMERCE品牌: 舒华

国内知名健身器材品牌，有自己的工厂，在行业中处于领先地位，跑步机和动感单车最为出名，虽然交叉训练机不是主打产品，但品牌的品控和品质可以放心，可以放心购买。

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大品牌就是大品牌，实物质感高端。底座采用T2.0厚度，50x100mm椭圆钢，厚实，结构稳定。产品在细节方面也充分考虑，凹形坐垫防止拉绳磨损坐垫。头枕和背枕分开制作，结合人体工学设计，给头部提供单独支撑，受力均匀，保证运动安全。

通过弹簧插销可快速调节坐垫和座垫以适应不同身高和体型，比老款繁琐的旋钮旋转更加方便可靠。配重块外侧的橡胶涂层可降低撞击噪音，摆脱铁块刺耳的撞击声。

xg.zhihu.com/plugin/1ae303e329711d9e0daead372f46c3b2?BIZ=ECOMMERCE品牌：汉辰

知名的欧美健身品牌，中国市场业务全权委托给广州汉晨健身器材有限公司，工厂也在中国。推荐的是汉晨【五站训练器】，虽然是家用的，但是功能齐全，接近健身房商用：

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3档牧师凳，3个蝴蝶臂，4档可调坐垫。另外一边有下肢力量训练功能，功能多，需要慢慢摸索，可以多人同时使用，训练器+杠铃的套餐价格7000+，性价比很高，占地方比较大，所以买之前请确认好尺寸！

万元史密斯机推荐品牌：玛仕

迈西用的材料很有山东风格，比俊霞、汉晨等品牌强很多，而且质量很好，所以价格也贵一点，毕竟材料摆在那里。史密斯机是商用级的，有六种组合套餐可选：

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主架采用3MM厚钢材，坚固耐用稳定，自由滑动轨道，调节方便，满足不同动作需求，两侧配重块金属防护罩，大大提高牢固度，确保安全，锁紧功能做得好，滑轮带轴承，配重板为纯钢材质，不是水泥材质。

还有配件收纳、短间歇桌、长间歇桌、可拆卸/折叠脚凳、可拆卸/高度可调双杠等细节，跟健身房用的没太大区别，占地面积也不大，一共有六种套餐，可以选择加装卧推、黑膜，还有推臂、反踢等配件。

品牌： 斯诺德

上海某健身器材品牌，主营各类运动健身用品。商用级史密斯机比Maxi便宜：

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裸机重量331KG，专业且功能齐全，基本可以实现全身力量训练，满足健身爱好者的要求，用料也很扎实，使用体验从容，空间利用率不错，仅占4㎡，品牌APP有力量器械教学，助力学习。

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TEZEWA成立于2002年，总部位于美国科罗拉多州，产品分为商用健身、智能健身、运动康复三大系列，自有工厂生产。京东上史密斯机销量比较高：

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2.0mm加厚钢管，裸机净重345KG，主架承重约1000KG，包含20+健身功能。两侧5MM减震弹簧，降低杠铃下落噪音，采用进口钢丝绳，确保安全。自由重量片采用磁力销锁定，操作方便快捷。

一共有8个组合套，大家可以根据需要购买：

品牌: 睿智

史密斯机在京东销量高，主要得益于价格优势，单台价格在6000元以上，顶配版在1.5万元以内：

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主架真实厚度2.0MM，5MM厚钢板加固，无味PEV杠铃片，安全限位弹簧装置，支持近70种训练动作，功能配置我就不一一说了，销量那么多，肯定有优势。

4. 如何使用史密斯机

史密斯机有斜杠和直杠两种，本文推荐的基本上都是直杠，如果遇到斜杠，一定要小心！ ①有些动作必须朝固定方向，不能反方向做，反方向做是严重错误。 ②有些动作，朝任意方向都可以，但需要调整身体角度。

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关键词：

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