开yun体育app官方下载入口 不仅仅让大腿强壮，从股四头肌开始！
四边形练习，
让你的大腿更强壮！
股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉的前面。要让大腿变得强壮，第一步就是锻炼股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。股四头肌受腰2-4股神经支配。股直肌的功能是伸展小腿和弯曲大腿；其他三块肌肉的功能是伸展小腿。
如果股四头肌出现明显萎缩，其中最常见也是最重要的是内侧头（股四头肌分为四个头：内侧头、外侧头、中间肌和股直肌），很可能会造成膝关节平衡障碍以及力量问题。膝盖骨稳定性、髌骨稳定性等多个方面的功能失衡，会进一步导致膝关节退行性改变（就像提前衰老一样）以及许多其他相关疾病。
任何膝关节疾病首先都会导致股四头肌（位于大腿前面的肌肉）萎缩。这块肌肉的萎缩会使膝关节失去保护而变得不稳定，不仅会加重症状，而且对膝关节也是不利的。因此，对于大多数膝关节疾病开yunapp体育官网入口下载手机版，应鼓励患者进行股四头肌锻炼。通过锻炼，增强膝关节的稳定性，改善局部血液供应和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。
01
功能锻炼
图1
做勾腿、抬腿练习，坐在凳子上或床边训练，每次保持10秒，然后放松10秒，然后继续训练。如果双侧都有病变，可以双膝交替进行练习，而不是双侧同时进行。每天上午30次，下午30次。一般训练6周就会有明显的疼痛改善效果。 （注：腰椎病变患者只能坐着练习，不能躺着练习，以免诱发腰部疼痛）
如果镇痛消肿效果明显，再继续训练6周（共3个月）。然后在脚踝处挂半斤沙袋或米袋，继续上午和下午做抬腿训练。
图2
侧躺，伸直膝盖，将双腿向一侧抬起，重复动作。
图3
将橡皮球放在膝盖之间并反复挤压。
注意：运动时保持膝关节处于伸直位置，抬起时不允许膝关节伸展或屈曲。对于脚的位置没有具体要求。
膝关节出现积液或疼痛时，不影响运动。保持膝关节处于伸直位置通常不会使疼痛加剧。患肢运动疲劳后，可换至健侧进行同样的运动。对于一些双侧病变的患者尤其如此。当膝关节有积液时，应尽量减少行走和负重。
除了上面介绍的股四头肌训练方法之外，还可以使用器械进行康复训练！
02
康复器材推荐
型号：JY-GSB
名称： 股四头肌锻炼板
尺寸：82*20*(7-31)cm；分为5层，间距5cm。
目的：对膝关节活动受限患者进行股四头肌主动运动训练。
型号：JY-GST
名称：股四头肌训练椅
尺寸：100*100*122cm。
目的：对于膝关节活动受限的患者，可以进行股四头肌的主动抗阻练习。也可用于膝关节屈、伸、牵引训练。
材质：钢+木。
注：多个部件可调节，此型号附有医疗证明。
案件
金宇—股四头肌训练椅特点
全覆盖扶手，配有泡沫扶手盖。
配有2KG配重开yun体育官网入口登录体育，共6个。
座垫和靠背采用高回弹海绵，表面为皮革。承载能力更强开yunapp体育官网入口下载手机版，训练更舒适。
海绵材质的膝关节垫可上下调节，配有绑带，粘合力更强。
重量具有可调节的阻力，并且重量支架上有一个手柄。手柄可以上下调节。
训练椅靠背可前后调节，可坐或躺使用。
型号：JY-S104
名称： 坐式股四头肌训练器
尺寸：99.5*74*123cm。
目的：重点训练股四头肌伸肌和肠肌。
训练部位：股四头肌、股二头肌、臀大肌、肠道肌、胫骨前肌。
案件
型号：JY-S107
名称： 坐式下肢训练器
尺寸：177.5*74*103cm。
目的：重点训练股四头肌伸肌、臀大肌、腰筋膜。
训练部位：股四头肌、股二头肌、臀大肌、肠道肌。
案件
金宇—S104、S107特点
采用铝合金液压缸，实现零惯性阻力训练，安全效果好。
通过人体肌肉结构设计运动轨迹，调整液压缸齿轮，进行各种阻力训练。
通过等速运动可以减少因使用重物进行重力训练时的加速和减速而造成的运动损伤。
有助于全身肌肉训练、康复训练、体能维持。是专为脑损伤、脊髓损伤、骨关节康复训练、中老年人、慢性关节炎患者设计的肌肉训练器材。
常州金宇医疗器械有限公司
常州金宇医疗器械有限公司成立于2003年，是一家集研发、生产、销售、服务于一体的专业民营企业。
金宇拥有一批专业技术人员、高级工程师和美国MBA管理人员。拥有齐全先进的硬件设施、严谨的检测手段和规范的管理体系，严格按照国家行业标准进行研发、生产和检测。同时，公司致力于加强现代化管理，提高综合运营效率，以先进的技术和专业的敬业精神不断开拓进取。
金宇始终坚持“诚信是金，品质铸就信誉”的价值观，“优质产品、优质服务、责任企业”的公司使命，“专业化、标准化”的服务理念、精致、亲情”。积极参与全球竞争，走创新、品质、品牌之路。
客户评论
-
2024-10-09 02:04:02 留言：楼主是在找骂么？https://www.telegramlp.com/
-
2024-10-09 03:07:33 留言：投楼主一票，不用谢哦！https://www.skypeis.com/
-
2024-10-09 03:19:03 留言：不错的帖子，值得收藏！https://www.telegramis.com/
-
2024-10-09 03:29:58 留言：知识就是力量啊！https://www.skypeis.com/
-
2024-10-09 11:11:55 留言：楼主该去看心理医生了！https://www.skypeis.com/
-
2024-10-09 12:45:43 留言：投楼主一票，不用谢哦！https://www.telegramem.com/
-
2024-10-09 14:09:51 留言：世界末日我都挺过去了，看到楼主我才知道为什么上帝留我到现在！https://www.skypeis.com/
-
2024-10-09 14:59:12 留言：楼上的能详细介绍一下么？https://www.telegramem.com/
-
2024-10-09 19:05:35 留言：今天的心情很不错啊https://www.skypeis.com/
-
2024-10-09 19:13:47 留言：太高深了，理解力不够用了！https://www.skypeis.com/
-
2024-10-09 19:17:21 留言：青春不在了，青春痘还在！https://www.telegramis.com/
-
2024-10-09 21:17:51 留言：楼主你想太多了！https://www.telegramis.com/
-
2024-10-09 22:06:48 留言：以后要跟楼主好好学习学习！http://rex.tv1000.cn
-
2024-10-09 22:52:34 留言：我回帖楼主给加积分吗？http://bob.655wx.com
-
2024-10-09 23:22:06 留言：信楼主，考试不挂科！http://adstone.cn/html/52d98998958.html
-
2024-10-09 23:25:47 留言：很给力！https://www.skypeis.com/
-
2024-10-10 00:14:22 留言：赞一个！http://gdzvz.com/html/29d98998981.html
-
2024-10-10 02:34:18 留言：今天上网不回帖，回帖就回精华帖！https://www.telegramem.com/
-
2024-10-10 13:08:52 留言：看帖、回帖、拿分、走人http://ai4ku2.kxhbd.com
-
2024-10-10 14:26:47 留言：这个帖子会火的，鉴定完毕！https://www.skypeis.com/
-
2024-10-10 14:53:43 留言：楼上的这是啥态度呢？https://www.telegramis.com/
-
2024-10-10 15:36:43 留言：今天的心情很不错啊https://www.skypeis.com/
-
2024-10-10 16:25:35 留言：赞一个！http://pcab58.wh-jr.com
-
2024-10-10 16:39:20 留言：太高深了，理解力不够用了！http://ninqks.chaomofang.cn
-
2024-10-10 17:54:16 留言：文章写太挺好了，真的值得推荐http://uhxlgj.lnbdjt.com
-
2024-10-10 19:34:38 留言：支持一下！http://www.zhijian.me/
-
2024-10-10 19:47:03 留言：论坛的人气不行了！http://www.zhijian.me/
-
2024-10-10 20:00:17 留言：语言表达流畅，没有冗余，读起来很舒服。http://saintpatrickstrian.com/news/30b9899871.html
-
2024-10-10 21:44:43 留言：很经典，收藏了！http://www.zhijian.me/
-
2024-10-10 23:12:19 留言：态度决定一切，不错！https://www.telegramlp.com/
-
2024-10-10 23:42:35 留言：强，我和我的小伙伴们都惊呆了！http://7djkgh.xyssjd.com
-
2024-10-10 23:56:12 留言：论坛的人气越来越旺了！http://lmm6zo.wwpiano.com
鲁ICP备18019461号-4
我要评论