开yun体育官网入口登录体育 可无氧可有氧，能锻炼到全身还不伤膝盖，划船机了解一下？
不知道有多少人像我一样，满怀信心地申请了健身年卡，以为自己一定能坚持下去，减脂、增肌、塑形，立马变帅哥或是身材曼妙的性感美女。走向人生的巅峰……
结果一年后，可能除了办卡的时候，我基本上就没有再去那里了。我的健身卡即将到期，不妨考虑买一台健身机放在家里。
幸运的是，我非常有限的健身房经历还是让我发现了一个没人关心的健身房，但我玩得很热情，而且也很适合我，那就是划船机。
划船可以调动全身80%~90%的肌肉参与，锻炼效果也非常明显。说得不那么严格，如果你划得慢，那就是有氧运动开yun体育官网入口登录体育，如果划得快，那就成了无氧运动。那就是力量训练，更何况划船机不仅仅是用来划船的，还可以用于其他训练。
而且，这款划船机可以直立放置，占地面积实际上比看上去要小很多。大概在所有可以在家使用的健身器材中，它唯一的缺点就是积灰后无法挂几件衣服。这还不如带把手的动感单车和跑步机。
但我买它是为了挂衣服吗？我是来锻炼身体的！锻炼！锻炼！
没错，它就是划船机。我有信心我能坚持下去。关键是它是你坐的东西。只需要推动双腿即可发力。你不必像跑步什么的那样多次给膝盖施加压力。体重压力对于我这样膝盖有旧伤的人来说非常友好。
你必须自己控制强度。你可以随心所欲地挥手，而且很容易做你想做的事。它不像卧推或类似的东西。如果你一不小心高估了自己的能力，如果旁边没有人帮忙，你可能会感到尴尬。 ，甚至玩死的人也不少见。划船机的安全性无疑是非常高的。
考虑到我的体重在170斤左右，而我的父母甚至比我重十、二十斤，所以我必须选择一款坚固材料制成的。最终我选择了这款MOK山毛榉木划船机↓相对于松木来说，山毛榉木更加耐用坚固，不像胡桃木什么的买不起。
我是活动价2399买的，加上2块多的运费保险，因为卖家承诺免费试用30天。我实在是受不了了，还继续做爱一段时间……
这家店的快递确实不错。这么大的东西第二天就送到了。我确信......所以我会先进行通常的拆箱。
拆箱
是装在这么大的一个盒子里寄来的。主要原因是这款MOK划船机不需要安装，这也是我选择它的原因之一。还好送到了家门口，快递员直接帮忙放好才走。
打开包装盒后，MOK划船机放置在里面，周围有厚厚的泡沫，保证了机器的安全。
除去所有泡沫后，划船机完全被塑料袋覆盖，可能是为了保护实木机身免受潮湿。车身应该由非常环保的材料制成。打开袋子后没有任何气味，尤其是刺鼻的清漆味，给我的第一印象很好。
整个划船机拿出来后是这样的。山毛榉木制成的主体看起来非常漂亮，座椅位置也用保鲜膜固定，防止运输过程中前后滑动，因为下面的滑轮真的很光滑。
从这个角度来看，2.2米长的车身看上去还是很有冲击力的，非常漂亮。而整个机身最直观的感觉就是它是由坚固的材料制成的。看看厚实的木头和坚固的连接器......
（所有边角都做了圆角处理，直接测量容易出现视觉误差，所以用两把尺子标记是没有问题的。）
整个主体的木材基本都是实心的榉木，这个厚度，接近3cm。
就连边角也不偷工减料。用我的手指来比较可能更直观。
我还测量了连接器的厚度，超过7毫米……真的很厚。
就连下面那些看不见的角落所用的材料也是一点也不吝惜。坚固的全身部件让人一看就放心。
而且做工也非常精致，完全没有毛刺，接缝处也看不出缝隙。
这款MOK划船机的座椅不是平板，而是基于臀部形状的3D结构的人体工学座椅。舒适度和稳定性显着提升，运动时也有更好的贴合感。性感，细节体现品牌的贴心。
滑轨的长度也很可观，有1.2米，即使是腿很长的人也应该足够了。
主机上最长的一块板有2.15米长，堪称一堆材料。
不仅用料扎实，而且你还可以看到所有的木材都经过了非常仔细的处理，里里外外都极其光滑。就连看不到的角落都被打磨了，木头的所有棱角都被打磨光了。边角处都是圆润的，做工和表里如一一样一丝不苟，细节处处考虑周全。
加厚、高透水的聚碳酸酯水箱感觉非常扎实。我还故意按了一下，也没有像日系车前盖那样的咔哒声。它是固体...
整个机体的传动系统主要集中在这里。缠绕在轴承上的弹力绳会穿过水箱的前侧，挂到划船机的最末端。
松紧绳由粗螺钉固定到位，使其足够稳定。
以传动轴为中心，是整个机体工作的关键。运转是否平稳、安静，取决于这里的轴承。读取叶片转数、转速等数据也是通过监测传动轴来实现的。它的表现并没有令我失望，足够流畅、安静。
你施加的力最终会作用在这两个桨上。该划船机采用无级调速方式。也就是说，拉得越快，需要克服的阻力就越大。厚实的刀片看起来非常让人放心。
当然，拉动时阻力的大小不仅与你拉动的速度有直接关系，还与注入的水量有直接关系。加的水越多，拉动时的阻力就越大。水箱上标有注水标准。从初级球员，燃脂塑形一路到高强度训练。
不要以为这个深度的防水能力是有限的。其实需要加很多水，因为水箱的直径是56cm。
水箱这里也有提醒，禁止放置异物，否则被快速移动的绳子带出去还是有危险的。
至于给水箱加水，就得靠配件里一个不起眼的小玩意了。
主要配件有：使用说明书和保修卡、缠绕手柄的活动级防汗带、夹在机身上的手机支架底座、可调节宽度的手机支架夹、以及水交换器。桶装水充电式饮水机具有多种功能。还有跟腱套2个、水蓝色剂4瓶、拧紧螺丝的扳手4把。
我说的方便加水、换水的就是这个小东西，瓶装水充电饮水机。我知道有些朋友肯定会想错了，但是这个东西对于办公室供水来说其实是非常有用的。以后家里的水箱里的水应该可以换了，会很方便。这也是让我对MOK赛艇感觉更好的原因。对小细节的关注总是让人感觉更舒服。
这个小东西是可充电的，使用A型连接器，因为电流不大。
这就是小家伙组装后的样子
然后打开水箱的橡皮塞，将水泵放进去，等到充满吨水。回去换水的时候，反过来操作，把水吸出来就可以了。方便的。
用完后，爸爸妈妈就拿着它去给鱼缸换水。果然，他们都跟我想好了……
然后戴上跟腱套。手机是用来拍照的，所以不需要安装在手机支架上。支架和支架先放在一边（其实我太懒了，家人都跃跃欲试划船机了）
对了，左边还有电脑，可以显示你的运动时间、实时划桨频率、速度（也可以调整为卡路里或500m完成时间），当然还有划船距离。同时，手机联动的数据只有在电脑开机的情况下才能读取。如果一段时间不使用，计算机会自动关闭。
最后不得不说一下这款MOK划船机的收纳问题。事实上，实际的占地面积比我想象的要小得多。
整个机身最宽的部分是水箱。前面说了，它是56cm，高度也快50cm了，所以架设起来时实际占地面积只有0.3㎡，连一块60cm见方的地砖都不够占，所以其实是很占空间的——节省的话，你可以找个角落和缝隙把它收起来。
好了，开箱就到这里了，我们来说说使用感受吧。
使用体验
先说结论，好用，舒服！
对于这款MOK划船机的安装，或者准确的说是那些配件的安装，大家可以直接关注mokfitness公众号，里面有详细的视频教程。
有视频教程包括如何加水、如何安装跟腱套、如何缠绕吸汗带，甚至如何调整踏板，非常贴心。
当然，还有各种与MOK划船机相关的训练教程。它们不是通用的，而是由MOK自己的教练单独记录的，因为我没有在其他几个健身应用程序中看到它们。
也就是说我也仔细看了教程。谁让我爸和我女儿先占了划船机，最后轮到我玩了。
我爸爸什么都不关心。他是第一个向大家展示如何玩这个东西的人。显然...这是一个错误的演示...
女儿不再急着做作业，在爸爸的细心指导下愉快地开始了划船练习。显然开yun体育app入口登录开yun体育app官方下载入口，这不是一个很好的演示......
终于轮到我了。作为一个去过健身房、用过划船机的人，我想按照标准、正确的流程给大家做一个教科书式的演示。
首先调整脚踏板的位置。谁告诉我我的脚很大？按下中间的凸起部分，根据脚的长度进行调整。然后调整上面的尼龙带固定脚面，然后……开始！
看我坚强的姿势，看我快速的爆发力，看我……好吧，我已经编不下去了，这还是一个错误的示范……但是我想要达到的训练效果还是有的、腿部、背部、手臂得到了很好的锻炼。
这才是正确的示范...
当然，划船机的作用不仅仅是划船。也可作为类似于龙门架的综合训练设备。
MOK的官方说明包括上图所示的那么多练习，但据我自己的理解，我用它来锻炼我本来就很瘦的二头肌……
感谢我6岁的女儿全程拍摄，我们进入下一个话题。
可以看到两个踏板之间其实有一个二维码。您可以安装一款适合这款MOK划船机的运动APP，名为动骑。
APP里不仅有划船机，还有很多其他健身器材项目。第一步自然是添加设备。
当电脑打开时，很容易与蓝牙配对。
划船机的功能有很多，我都尝试了一下。选择的是各种与培训相关的信息。
排名就不用说了，第一名那天划了快60公里了，什么鬼……
我的比较少，但是能数的东西还蛮多的……
最后回到运动，提供了很多不同的运动，我一一尝试了。
基本的划船实际上把你的手机变成了一台电脑，而且数据看起来更有科技感。
划船的场景自然转换成在河上实际划船的效果，还可以看到与人较量的场景。
结束后会有一个统计。
多人运动显然与其他人同时在线竞争是一样的。嗯，我是划船拍照，所以看不到被甩的人……
这是 2D 游戏中的划船场景。
结束后的统计自然是少不了的。
这会将划船转换为地图模式，显示您已经行驶了多远。
统计仍然是不可或缺的。
最后是VR划船。可惜我手边没有VR设备，所以无法体验这个效果。
总之，这个App可以让划船变得更加有趣和有竞争力，让你更有动力继续前进。它还可以作为您的数据记录，查看您的运动轨迹，更好地了解您的运动情况。它还是很有用的。有帮助。
总结
总的来说，划船是一项老少皆宜的运动，既能锻炼全身又不伤膝盖。这款MOK划船机用料特别扎实，美观大方，易于收纳，做工精致，注重细节。它不仅可以做有氧运动，还可以进行力量训练，不仅可以划船运动，还可以进行其他训练。是一台综合性机器。全方位贴心的健身器材，非常适合我减脂增肌。
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用头脑去战斗，用心灵去思考。我是一个爱健身、爱数码、爱动作片——鲈鱼丝的吃货。我爱你！
客户评论
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