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开yun体育app官方下载入口 不一样的进阶版【普拉提核心床Reformer】！器械练习10分钟燃烧全身脂肪，手臂、美背、翘臀一次达标！

时间： 编辑：admin 浏览：83

大家应该都知道，“普拉提”是一种类似于瑜伽的静态柔韧运动。主要依靠自己的肌肉力量和控制力在瑜伽垫上完成动作。近年来开yun体育官网入口登录app，“高级运动”在日韩健身圈流行。 “普拉提装备”再次成为话题！想要矫正体型，打造完美身材曲线，一定要试试“普拉提核心床”！

什么是“普拉提核心床塑身机”？

进行器械普拉提健身，当然需要辅助器械，这就是这个“普拉提床（普拉提核心床）”。床架由弹簧、滑轮和滑床三类设备组成。无论您是坐着、跪着还是躺着，从简单的伸展运动到较困难的动作，都可以在核心床上完成。利用弹簧的弹力可以训练身体各部位的肌肉。无论是锻炼身体、矫正弯腰甚至塑造身体线条，都能达到很好的效果！

“普拉提核心床塑身机”手臂动作

动作1、跪姿表演，双手伸直握住绳口，做开合动作

动作二、双手伸直握住绳口向上提

动作3.左右手交替对角拉开

动作4、将绳子开口穿过小臂，小臂向外旋转45度拉动绳子

动作5、双手握住绳子向前拉，扩张胸部。

动作6、双手手掌朝上，虎口夹住绳口开yun体育官网入口登录体育，做二头肌卷曲。

“普拉提核心床塑身机”腿部练习

动作1、上半身向前倾斜45度，头和背部形成一条直线。保持身体平衡，双手放在腰上，弯曲双腿，单脚后退，进行髋部伸展训练。

动作2、增加强度，双手握住前车把开yun体育app官方下载入口，一脚后退，拉伸腿部肌肉。

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客户评论

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    2024-12-02 01:19:31 留言：
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    被楼主的逻辑打败了！https://www.telegramxp.com/
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    2024-12-02 01:50:54 留言：
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    收藏了，楼主加油！https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 02:40:25 留言：
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    楼上的别说的那么悲观好吧！https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 02:42:04 留言：
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    收藏了，很不错的内容！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 03:18:11 留言：
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    楼主发几张靓照啊！https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 05:12:48 留言：
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    今天过得很不爽！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 05:46:48 留言：
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    网页的加载速度非常快，不会影响用户体验。https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 06:32:41 留言：
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    回帖也有有水平的！https://www.telegramlp.com/
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    2024-12-02 06:47:19 留言：
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    支持一下，下面的保持队形！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 07:43:26 留言：
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    投楼主一票，不用谢哦！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 08:27:29 留言：
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    精华帖的节奏啊！https://www.telegramlp.com/
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    2024-12-02 09:16:46 留言：
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    观点鲜明，立场坚定，作者态度明确。https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 09:44:26 留言：
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    不是惊喜，是惊吓！https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 09:54:16 留言：
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    2024-12-02 10:18:05 留言：
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    2024-12-02 10:27:20 留言：
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    强，我和我的小伙伴们都惊呆了！https://www.telegramis.com/
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    2024-12-02 10:48:19 留言：
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    楼上的能详细介绍一下么？https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 11:30:39 留言：
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    对牛弹琴的人越来越多了！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 11:52:36 留言：
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    这一年啥事没干，光研究楼主的帖子了！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 12:12:16 留言：
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    楼主的帖子提神醒脑啊！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 12:24:57 留言：
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    2024-12-02 12:34:44 留言：
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    突然觉得楼主说的很有道理，赞一个！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 13:06:35 留言：
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    经典！https://www.telegramlp.com/
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    2024-12-02 13:58:40 留言：
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    太高深了，理解力不够用了！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 14:03:14 留言：
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    楼主人气很旺！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 14:28:52 留言：
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    楼主的等级很高啊！https://www.telegramlp.com/
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    2024-12-02 14:59:44 留言：
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    态度决定一切，不错！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 15:54:47 留言：
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    今天是个特别的日子，值得纪念！https://www.telegramlp.com/
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    2024-12-02 16:13:09 留言：
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    楼上的心情不错啊！https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 16:44:15 留言：
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    楼主看起来很有学问！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 18:24:17 留言：
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    赞一个！https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 18:53:19 留言：
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    以后要跟楼主好好学习学习！https://www.clashis.com/
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    2024-12-02 19:29:36 留言：
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    好好学习楼主的帖子！https://www.telegramuc.com/
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    2024-12-02 20:03:32 留言：
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    刚看见一个妹子，很漂亮！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-02 22:52:59 留言：
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    以后就跟楼主混了！https://www.skypeis.com/
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    2024-12-03 00:45:33 留言：
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    最近回了很多帖子，都没人理我！https://www.telegramuc.com/

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