开yun体育app入口登录 健身护具：是保护还是伤害？｜Keep答疑
在每个健身房，您都会遇到这样的人。它们是“装备”的：手套，帮助乐队，手腕保护，膝盖垫，我等不及要从头到脚趾了。
每次都有大量的防护装备，它真的可以帮助健身吗？接下来，保持Jun将一一分析。
1。一个，手套
手套应该是最常出现在健身房的。无论是初学者还是健身爱好者，他们都有多年的培训经验，他们都渴望在进行力量训练之前戴上手套。每个人通常都认为手套会增加摩擦并防止双手粗糙。
但是，从Keep自己的多年健身经验来看，戴手套训练无法完全保护您的手。特别是对于每周训练密度相对较大的发烧友来说，无法避免手掌上的茧。
手套实际上并没有发挥更好的防向效果。过去，当Keep Jun正在进行陷阱训练时，他在影响饺子极限时无法握住手套。结果，他认为他每次都没有足够的抓地力。后来，我直接尝试了极限硬拉开yun体育app入口登录，发现空手特别稳定。
事实证明，直接空手训练的摩擦摩擦是最大的。如果滑倒，则可以擦一些非滑粉。当然，如果您是按摩师或钢琴家，则需要特别保护手，然后戴手套！如果您必须在创伤时坚持训练，则还需要戴手套。
简而言之，手套不需要健身。当您想磨碎钢制的肌肉时，您不仅需要像钢制的毅力一样，而且还需要一对精制的手。
第二开yun体育官网入口登录app，帮助乐队
在上面，保持jun提到，使用帮助的辅助抓地力不足。实际上，只有在撞击限制重量时，请保持Jun本人使用帮助带。
但是，请加入Jun发现，现在许多在健身房里的人都取决于帮助腰带。无论体重如何，即使完全不必要，您仍然习惯于戴上帮助皮带。
这不是一个好习惯，因为帮助腰带会阻碍手力的发展。
如果您不使用帮助乐队进行力量训练，您会发现您可以逐渐牢固地握住，并且小手臂的肌肉间接锻炼。因此，建议只有在无法将其握在怀里的情况下，才使用帮助腰带！
第三，保护皮带
在蹲下和杜里尔时，许多人会绑定以保护皮带，因为皮带将在保护腰椎，增加腹腔的压力并稳定上身的压力方面发挥作用。
但是，如果戴皮带太长，它将阻碍背部肌肉的生长。因此，仅当腰部肌肉群受伤时，仅当极限重量为80％至90％或更多时，才尝试佩戴防护带。
第四，肘膝
肘部和膝盖垫可用于保护脆弱或受伤的关节和肌肉。但是，仅当您影响受伤后的极限重量或恢复时才适用。保持Jun不建议您在日常训练中使用肘部和膝盖垫过多，这会阻碍关节和肌腱的增强。
当您紧紧包裹在某个区域时，您可以为该区域提供额外的支撑，但与此同时，运动的幅度将导致肌肉训练到位。
说了很多话，每个人都应该理解：我们的身体需要适当的保护，而且还需要严格的精致。选择合适的防护装备，及时使用防护装备开yun体育官网入口登录体育，但要依靠防护装备，您可以越来越更好地练习〜
本文是原始的，未经授权就严格禁止罪犯。
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客户评论
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