kaiyun下载app下载安装手机版 椭圆机和跑步机哪个减肥效果好？

1965年，北欧芬兰的Donteli公司制造出了世界上第一台家用跑步机kaiyun下载app下载安装手机版，设计师修改了速度带的原理，这台跑步机的诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机kaiyun体育登录网页入口，欧美人们开始接受在家跑步。

使用跑步机有很多好处，例如：

告别臃肿身材：跑步确实是减肥的最佳方式，跑步每分钟消耗的热量比其他运动都多。

防止骨骼和肌肉退化：长时间坐在显示器前会使我们的骨骼越来越脆弱。长期规律的运动可以保持骨骼健康。

椭圆机是一种心肺健身训练工具。

椭圆机的运动方式与越野滑雪类似云开·全站apply体育官方平台，虽然椭圆机的设计时间不长，但是由于受到大众的喜爱而得到了迅速的发展。

椭圆机的好处有以下几点：

不伤害膝盖：椭圆机的运动轨迹为椭圆，无冲击力，对膝盖的伤害较小。

噪音低：椭圆机运转平稳、无噪音，适合隔音效果较差的家庭使用。

操作简单：椭圆机使用简单，适合初学者，即使你以前没有用过，也很容易上手。

锻炼效果好：椭圆机可以调动全身大部分肌肉参与锻炼，如果坚持锻炼的话，燃脂效果非常好。

从两种设备的原理来看，跑步机的减肥效果会更好一些。

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