云开·全站APP登录入口 科普贴：怎么选择跑步机？

科普帖：跑步机该如何选择？

萨拉亚·雨子天是个喜欢跑步的人，别问为什么，因为萨拉亚·雨子天吃得多，容易胖，而且萨拉亚·雨子天最喜欢的电影《阿甘正传》里的阿甘也喜欢跑步。

大多数人对于健身、减肥、塑身、增肌等话题都说得很多，而萨拉亚·雨子田没有那么多理论，她只是喜欢跑步，坚持少吃不胖的理论开yun官网入口登录APP下载，尽力坚持锻炼。总之，她并没有减掉多少体重，但跑步渐渐成为萨拉亚·雨子田内心的激情。

我在这里纠正一下。并不是跑步不能减肥，而是我吃了太多甜甜的萨拉亚柚子。归根结底，是因为我没有平衡饮食和运动。

一开始，萨拉亚优子田跟大多数人一样，是个健身新手，办了健身房会员之后，她就像刘老老进大观园一样，对什么都充满好奇，再加上经历过各种不靠谱的健身教练开的各种所谓免费课，萨拉亚优子田还是对跑步机情有独钟。

这些年来，我申请过很多家健身房的会员，也换过很多家健身房。能和大家分享的经验只有两条：

1. 健身房的教练素质参差不齐（让Salaya知道很多教练都是纯粹的骗子），更重要的是，大多数教练并不想帮助你好好锻炼，而只是想让你买他们昂贵的课程。

2. 健身房确实会跑路，跑路的方式多种多样。不管品牌有多大，不管你注册会员时他们说了多少好话，他们还是会跑路。

Salaya Yuzutian 并不是在否定健身房和健身教练，而是在讲述自己的亲身经历。Salaya Yuzutian 是前经理，所以她不会评论健身房的服务和卫生情况，因为实在无法评论。

Salaya Yuzitian 去健身房最喜欢用的设备就是跑步机，她对跑步机的使用心得非常丰富，在这里和大家分享一下。

首先健身房里的跑步机也是分档次的，有的看上去很土气的跑步机其实很酷，有的看上去很花哨的跑步机其实很垃圾，所以千万不要被跑步机的外表所欺骗。

这里没有提到跑步机品牌，仅是理论。

如果你对跑步机还不是很了解，又想了解更多，Salaya宇自田教你一个很简单的方法：拿出手机，拍一张照片或者在购物APP里输入跑步机的品牌，看看跑步机多少钱，或者看看品牌的价格区间就明白了。简单来说就是：越贵越好。

Salaya宇子田个人认为跑步机的技术含量不是很高，有电机、控制主板、跑带、机身、控制按钮等kaiyun下载app下载安装手机版，这就导致市面上跑步机品牌众多，如果没有足够的体验和了解，就会被各种炫酷的外观和功能宣传蒙蔽了双眼。

萨拉亚优姿田个人认为，跑步机的核心诉求就是跑步，多功能、大屏幕、各种黑科技都只是为了好玩。

很多人可能觉得计时和距离是很简单的功能，萨拉亚宇子田也是这么认为的。然而萨拉亚宇子田却在健身房看到过一台全新的跑步机，计时很准，但是距离、卡路里计算和速度匹配很差。对于经常跑步的人来说，知道自己跑了多长时间、配速是多少、跑了多远，所以要选择一台计时、速度、距离都准的跑步机。

以名人、大牌、职业运动员或运动队命名的跑步机品牌好吗？

不一定！你必须亲自跑上跑步机并测试它。明星代言又怎么样！如果不行就不行。明星不是跑步机的制造者。他只是一个代言人。也许明星永远不会使用他代言的产品。

选择跑步机的关键因素（纯属Salaya个人经验）：品牌：有钱就买大品牌，最贵的，名气大的不一定好，新手能记住的大多是广告做的好的品牌。

功能：我个人比较推荐单功能的跑步机，至于那些所谓的多功能的，你自己想想能用多少，估计用几天跑步机就闲置了，多功能意味着成本更高，也更容易坏。

跑带宽度：新手这里要注意，跑带宽度和跑台宽度是两个不同的概念，跑带就是你跑步的皮带，跑台就是跑步机除了皮带之外，两边外缘的宽度。很多厂家会在这里玩文字游戏，说什么超宽跑台，就算跑台1.5米，跑带也只有40cm，还是糊弄人的。这里萨拉亚宇子田强烈建议，选择跑步机的时候，跑带宽度越宽越好。萨拉亚宇子田试过42cm的跑带，相当局促，跑几步就很容易踩到边缘，绊倒。现在萨拉亚宇子田用的是52cm的跑带宽度。相信萨拉亚宇子田，跑带宽度真的很重要。

电机：市面上电机的参数和宣传五花八门，Salaya宇子田不是工程师，不懂就无法评论。这里给个建议：电机功率够用就行，关键是电机的噪音和耐用性，毕竟跑步机是要长时间跑的。

控制面板：越简单越好，功能太多的复杂面板基本没用，想边跑步边玩绝地求生？所以只要有清晰的显示和参数选择就够了。

扶手：有的跑步机有扶手，有的没有。没有扶手的跑步机要便宜得多。这里，Salaya建议选择有扶手的跑步机，因为有扶手的跑步机更安全。

噪音：跑步机的噪音基本来自电机、跑步者自身跑步的声音以及跑步机运行时跑带与身体部件之间的噪音。如果你把跑步机放在家里，这一点很重要。自己试一下，安排铺上隔音垫，否则楼下的邻居会来敲你家的门。

保修与保养：Salaya跑步机一次使用40分钟，一般要差不多一个小时。这比大多数人使用的时间都要多，所以每100-150公里记得加硅油，跑步机出现问题及时联系售后。这里Salaya提醒大家，售后服务是判断一个品牌品牌力的关键。Salaya在健身房遇到过好几个品牌跑步机的售后服务，比较失望。

现在Salaya在家里的跑步机上跑步，这很棒。她不必担心天气、路况或空气质量。对于那些打算购买跑步机的人开yun官网入口登录APP下载，Salaya的综合建议是：想清楚自己是否是一名跑步者，不要受到他人或广告宣传的影响，不要跑了不到一周就把跑步机放在一边。购买跑步机时，选择好的品牌，自己试一下。不要相信那些广告。最好的才是适合你的，除非你家里有矿，想一口气买一台最好的跑步机。