kaiyun体育登录网页入口 练力量的器材分为哪几类
力量训练器材有哪些分类呢？下面请看小编的分享。
1. 免费训练器材
包括杠铃，哑铃，壶铃，拉力器等等，这些都可以自由训练，比较方便，而且可以根据需要增加或者减少重量。
2.单功能重量选择力量训练器材
包括蝴蝶胸推举器、胸背肌训练器、高拉力训练器、前臂屈伸机、深蹲训练器等；这类训练器材选择重量片（负荷阻力）来实现力量训练，负荷采用强力橡胶块（包胶铁块）-钢块等，一般为单人站立kaiyun体育登录网页入口，用于某一块肌肉或肌肉群的力量训练。
3.综合重量选择力量训练器材
有3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等多种规格，该力量训练器材可以提供针对多个肌肉或肌肉群的训练kaiyun官方网app下载app，训练的肌肉部位可达多个至几十个肌肉或肌肉群。
4.电控气动力量训练器材
此类力量训练器材是现代化、高科技的训练设备，通过电脑控制气动设备（空压机）系统，可以选择适合自己需要的训练课程，可以帮助人们科学地进行力量训练，在保持训练强度的同时，放慢运动速度，达到更好的力量训练效果，减少运动损伤。
扩展知识：
1、什么力量训练器材适合初学者？
一般适合初学者的力量训练器材主要是哑铃、壶铃等自由训练器材，这些力量训练器材的好处主要有两点：
1. 易于使用
哑铃、壶铃的重量从两公斤到十公斤不等，练习者可根据自己的体能和力量决定重量，使用过程中无需进行高难度练习。
2. 易于控制
壶铃和哑铃都是比较容易控制的力量训练器械，在做推、拉等各种动作时，双手可以更好地握持kaiyun官方网app下载app，握法也可以更方便的变换，还可以做一些抛掷、摆动的动作，对稳定核心肌群和下肢有很好的效果。
2、健身房里有哪些类型的健身器材？
健身房里的健身器材大致可以分为三种：小型健身器材、局部健身器材、全身健身器材。
1、小型健身器材包括：哑铃、握力器、弹簧拉力器、曲柄杠铃、弹力棒、健身片、壶铃等。
2.局部健身器材包括：楼梯机、划船机、小腿弯举器、跑步机、提臀机、自行车、拉力器等。
3、全身健身器材/综合训练器包括：带蹬踏的跑步机、俯卧撑器、划船机、按摩器、腰部旋转器材、史密斯机等。
客户评论
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