kaiyun下载app下载安装手机版 国家体操队心理医生杨舒——“让队员的遗憾少一点”

在东京奥运会体操男子团体赛中无缘金牌后，邹敬远拿出了赛前准备好的程序性比赛策略，按照策略提示调整心态。体操比赛倒数第二天kaiyun体育登录网页入口，队友刘洋终于为球队拿下了东京奥运会首枚金牌。至此，邹敬远终于放下包袱，发挥完美，稳稳拿下双杠金牌。

东京奥运会上，体操队以3金3银2铜的成绩赢得“翻盘战”。虽然答卷出色，但过程并不顺利，队员在此期间所承受的压力可想而知。持之以恒的心理训练、赛前充分的难点准备、过硬的心理素质都至关重要。随着训练理念的不断进步，志在打赢翻盘战的体操队在东京周期更加注重队员的心理建设与训练。2019年，成都体育学院运动心理教研室的杨舒加入队伍，担任国家体操队心理专家。虽然是心理专家，但杨舒的工作重心并不是帮助队员克服心理障碍，而是专注于运动员的心理训练，类似于“心理教练”的角色。

台上三分钟，台下十年功。作为自我表现的计分项目，体操运动对心理的冲击不言而喻。杨舒刚进队时，并没有具体的任务，体操队给了杨舒三个月的时间，让他迅速熟悉运动员，充分了解体操运动的特点。男队的进展还算顺利，但女队年轻，自我表现欲望较弱。如何增加女队员的了解，促进女队员之间的沟通，成了杨舒这三个月工作的难点。为此，每周日下午，杨舒都会带着女队员们在训练室排练心理剧，每次即兴设定一个主题，姑娘们就扮演相关角色，“通过人物的嘴巴，把自己的情绪、观点、看法表达出来”。 心理剧不仅能促进团队成员之间的沟通和相互理解，还能“教会他们从别人的角度看问题”。

三个月后，对队伍和体操运动已经完全熟悉的杨舒开始对运动员进行心理训练，包括运动员注意力控制、自信心调节、关键运动员保护等多方面。她带来了一套生物反馈仪器，运动员在比赛时可以用它来实时观察自己的心理状态。这种训练要求运动员“把注意力集中在既集中又不过分集中的状态”。这种适度的紧张状态最适合运动员在比赛中发挥。这种训练有助于运动员记住这种感觉，在比赛中更快地进入这种状态，并尽量延长这种状态。

运动员心理训练的方法不尽相同，杨舒根据重点运动员的不同特点和需求，制定相应的训练计划。刘洋比较务实云开·全站apply体育官方平台，相信数据的反馈，更喜欢做生物仪器训练。孙伟直接做生物仪器训练，效果比较理想。杨舒只是让孙伟在比赛时从头到尾想象自己的自由操动作，通过生物仪器的反馈，找到动作中掌握不好的技术难点。邹静远虽然对仪器操作不太熟悉，但是有很强的表现欲望，所以更喜欢和杨舒讲技术，杨舒也会用自己的专业技能，帮助邹静远整理当天的训练内容。

领先、落后、失误、意外……赛场上什么都有可能发生。如何帮助运动员应对各种情况，保证发挥不因比赛形势而受到影响，是心理训练的真谛。奥运会前，教练组多次进行模拟逆境训练，让科研人员、辅助人员充当观众，营造现场观赛氛围，模拟赛场情况，用中英文报出比分，甚至模拟中国队落后或失误的情形，考验运动员的抗压能力，要求运动员在逆境中熟悉比赛策略。

比赛现场的心理保障工作，团队做了细致的准备。杨舒团队为运动员准备了程序化的比赛策略，不仅预见了非常棘手的情况，而且对比赛中可能根本不会发生的情况也有应对的办法。策略按时间顺序告诉运动员在出发前、赛前报到、上台等每个时间点该做什么、该想什么，让运动员头脑清醒。还广泛收集领队、运动员、教练员的意见，将可能影响比赛的问题列出并分类，甚至把上台前肚子疼、去往赛场途中堵车、赛场停电等极不可能发生的事情也都列出来，确保运动员不受此类情况影响，把全部注意力放在比赛和动作上。 杨述为邹敬远制定的比赛策略，甚至想象到了球队没有拿到金牌的情形，将所有夺金的压力全部压在了最后一场比赛下午处境最为艰难的双杠项目上。正是这个策略的存在，帮助邹敬远在男团比赛结束后及时调整了心理状态。

杨舒的家在成都，因为跟随球队多年，对家乡周边的情况并不熟悉。集训期间，杨舒因病去医院做手术，几乎没有休息就回到了球队。当被问及为何能如此敬业，杨舒说：“我觉得不是辛苦开yun官网入口登录APP下载，只是做自己喜欢做的​​事，帮助运动员发挥出最好的水平，让他们的汗水和努力不白费，让他们少一些遗憾。”

作为队里唯一的专职心理老师，杨舒并不认为球队的心理工作是自己一个人在做。“整个运动队的训练、备战，不是一个单独的过程，很多人都在充当心理老师。”此前，因为疫情，运动员们没有比赛可参加，能不能参加奥运会还是个未知数，很多队员可能会出现心理倦怠。总局体操管理中心副主任叶振南每天都会来队里，和大家在一起。这种陪伴，是一种支持。

“这是一个整体，由整个团队协调。只有大家齐心协力，大家的心在一起，事情才能成功。”杨述的这句话，道出了中国体操队在东京“翻盘战”中获胜的关键。（转载自《中国体育报》11月19日第07版）