kaiyun体育 做一个肌肉女，是什么体验？

ELLEMEN瑞士原创

第一次感受到自己的肌肉线条，是在健身一年后，当时她正在备战湖北省大学生比基尼大赛，努力减肥，“感觉自己好帅啊”。

此前，她从未参加过健美比赛，同组选手大多是体校出身，她是唯一一个工科出身的选手。没想到的是，她被选中第一个表演，刚上台时“完全懵了”，不过好在最后她获得了第四名。

如今，参加健美比赛对pp来说已是家常便饭。两年前，她考取了女子健体专业资格，成为全国最年轻的拿到资格证的女运动员。至今，全国考取该项目专业资格的运动员不超过20人。

女子健美比赛的类别从左上到右下依次为：比基尼、女子形体、健身小姐（含才艺表演）、女子健美和女子健体

肌肉女越来越多——在pp参赛的这几年中，他发现参加健美比赛的女孩越来越多，越来越多的女孩开始挑战更大的肌肉层级。

抛开职业比赛，我们还可以在健身房看到越来越多的女性。

据艾媒咨询近日发布的《2021中国健身行业市场现状与消费趋势调查研究报告》显示，女性占健身房消费者的61.8%，且她们在健身房的停留时间往往比男性更长。

我们不禁想问开yun官网入口登录APP下载，肌肉女们到底有哪些不为人知的故事？

每个女孩开始锻炼的理由都不一样，很多女孩最初并不是为了锻炼肌肉。

小艾为了减肥走上了健身之路，曾尝试过疯狂的节食计划，靠不吃东西，体重从57公斤减到了40公斤。虽然瘦了下来，但由于营养不足，脸色很糟糕，也不可避免地和大多数节食者一样，抱着“报复心理”开始暴饮暴食。

恶性循环持续了一段时间，小艾意识到继续这样下去对身体的危害太大，于是她开始寻求更健康的减肥方法。

在健身房锻炼了一年半，小艾渐渐感觉到自己变了。最明显的变化就是瘦弱的身躯上出现了肌肉线条，体重自然也随之增加。不过，她的心态也发生了巨大的变化，她不再在意体重的数字，而是更加注重整体身材。现在她每周至少去健身房四次，每次锻炼一个半到两个小时。

一名女子正在划船机上做有氧运动

pp原本在学校学的是工程专业，日常生活就是坐着做实验、写报告。因为多年不运动，她的身体状况不佳，经常生病。“我体重46公斤，但脸却肿得像120磅。”

那时，维密天使在国内风靡一时，PP也受到了马甲线的启发，于是就自己跑到学校简陋的健身房去健身。后来，她换了一家更专业的健身房，认识了一位在那里当教练的学长——这位学长后来成为了她的男朋友。

在学长们的指导和自己的坚持下，她进步神速，逐渐从学生成为教练。没过多久，她就从班级教练变成了兼职私人教练。现在，作为IFBB职业联赛的运动员教练，她还训练其他健美运动员。

与PP和小艾不同，Alin开始健身并不是为了改善身体，而是为了给自己更多独自生活的勇气。

“单身女性一个人住，住久了也不会安心。”A-Lin说，随着网上单身女性被伤害的新闻越来越多，她也时常感到不安。“从小区门口到我住的楼房，要经过一条小路，路灯也比较暗，每次走过去都很紧张。”

其他单身女性，往往在家门口的鞋柜里放一双男士皮鞋，或者装上监控摄像头，但A-Lin却报了拳击课。其实，除了健身房，拳击也成为了很多女生健身的热门选择。

天猫消费数据显示，2020年在天猫购买拳击手套的女性消费者数量较之前增长了一倍。

上海一家女子拳击馆（图片来源：一条）

“我还是想让自己更强壮一些，现在训练之后，肌肉线条越来越明显，心里更有安全感了。”为了方便训练，她经常在包里带拳击手套，回家路上经过漆黑的小路，阿林不再那么害怕了。

据阿林观察，近两年确实刮起一股女子拳击热潮，她所在的拳馆今年学员数量迅速增加，“她都快成‘网红’了”。

小艾坦言，自己曾经有过抗拒运动的感觉，“有时候训练量太大，我会觉得恶心、头晕、想吐，这时候我就想，我为什么要这么辛苦？”不过，随着训练量和节奏的逐渐适应，她几乎不觉得运动辛苦了。

事实上，女性在增加肌肉时面临的挑战往往比男性更大。

“无论是激素水平、骨骼、关节大小还是骨密度，女孩子都比不上男孩子。”PP告诉我们，这意味着，想要达到同样的肌肉量，女孩子要付出更多努力。

因此很多人对肌肉女，特别是练习健身的肌肉女存在一个误解，即她们看得见的肌肉块都是服用药物的结果。

2017年全国健美健身锦标赛总决赛

健美比赛的参赛者在后台给自己涂油

“如今大众对于女性健身运动员的接受度提升了很多，但只要你说自己参加比赛，别人就会以为你吃药了。”pp说，并不是每个健美运动员都会使用这些激素类药物。虽然吃药可以增加视觉维度、肌肉硬度和干燥度，但副作用是女性会出现一些男性特征：骨骼增大、脱发、内分泌失调、声音改变等。

她也曾因健身被无数次网络霸凌，她告诉我们，网友一句“吸毒、男性化”的随口评论开yun官网入口登录APP下载，让她之前在健身方面的努力全部被否定。

“训练和饮食绝对是一切的基础，如果把这两件事做到极致，也可以有非常好的身材和状态。但现在很多运动员为了争名夺利，就走捷径，导致公众不相信真的有人愿意遵守这样的饮食，每天刻苦训练。”

一位名叫杨洋的健美运动员，为了准备参加健美比赛，每天要吃6顿无盐无油的燃脂餐。

除了与天生的身体特征作斗争之外，肌肉女还需要应对公众的刻板印象。

小艾之前在国外生活过一段时间，并不觉得自己的肌肉身材有什么特别，也没人评论她的身材。直到回国后，她才发现，一些朋友对她的身材并不是很接受。

她每次去健身，都比较低调，戴着帽子，独自锻炼，不怎么和别人交流。尽管如此，还是有很多陌生人会凑上前来，对她评价：“哇，小小一个女孩，屁股和腿怎么这么粗！”这些评价往往伴随着奇怪的语气和怪异的眼神。

甚至有人直接问小艾：“你的臀部装了假肢吗？”

这些情况让小艾很头疼，于是她就改变了锻炼的时间，每天九点健身房一开门就去锻炼，那个时候基本没什么人，她不用面对别人的评头论足。

除了对身材发表评论外，更让小艾感到疑惑的是，很多人认为健身女孩是“不正经的”。

“可能是因为你健身了，身材变好了云开·全站apply体育官方平台，才会穿这种凸显身材的衣服，那有人会觉得你整天都穿这种衣服，是不是有问题啊。”小艾给出了自己的猜测。

Up主@三纸毛驴经常会去健身房锻炼，据他观察，由于近些年健身房男女关系混乱的讨论，让大众产生了一个偏见：健身房里好人少，可想而知去的女生都是什么样。

他分享了自己的一次经历，一次健身房里，一个女孩在做哈克深蹲，练腿。这个动作需要挺起臀部。于是，一个年轻的男锻炼者小声对他说：“你看到没，那个女孩摆着卖弄风情的姿势，把臀部挺得那么高，好像生怕别人看不到似的，明显不是认真的。”

一乐是一位人气健身博主，曾获得过健美比赛比基尼冠军。

她经常在社交媒体上晒出性感写真，因此收到一些让她不舒服的评论，例如“像你这样的女孩，一拳就能打死我”、“你练得太多了，没必要”、“女生只要漂亮就行，何必练那么多？”，其中不少评论来自男性网友。

她对这些评论只是一笑置之，甚至幽默地回应道：“如果你需要买蛋白棒，可以看看我微博上的置顶链接。”

她觉得，男网友有时候会预设女生是可以搭讪的对象，或是可以交往的女朋友。“当他跟你说不需要练肌肉的时候，他就已经想改变你了。”

虽然一乐能心平气静地对待男性网友，但她很难接受来自男朋友的类似评论。

一乐的前男友非常反对她去健身，因为他不希望她过分追求身材和形象。“他完全不接受整容，哪怕是双眼皮手术，他都很反对。”

在一乐看来，像她这样健身的女孩虽然在身材审美上很独立，但也需要稳定的亲密关系，有时需要精神上的依赖。然而，她的前男友始终无法接受她增肌的事实，最终两人不得不结束这段恋情。

肌肉女在婚姻和恋爱的过程中，常常会遇到一些意想不到的问题或者阻碍。

三次相亲失败后，A-Lin决定不再接受父母安排的相亲，三次失败的原因出奇的相似：对方听说A-Lin在练拳击，都保持沉默。

上一次相亲是8月，那天Alin穿了件运动风的T恤。“一见面我就感觉他的目光停留在我胳膊上。后来吃饭的时候，他忍不住跟我说，女生为什么要练肌肉？太男人味了。我因为之前的相亲经历有点不开心，就问他，你是男的，有肌肉吗？”

相比于普通男性，男性健身爱好者往往对肌肉型女性的接受度更高。小艾告诉我们，她目前在恋爱方面还没有遇到太多困难，喜欢她的男生自己也会锻炼身体。

“其实生活中，我跟男朋友开瓶盖都会撒娇。”pp说，在健身房认识的男朋友也是一名健身教练，6年来，男朋友见证了她从一个对健身一无所知的菜鸟，成长为一名专业的女子健美运动员。

即便如此，PP 上个月还是结束了这一长期合作关系。

她告诉我们，即使是健身教练，也比不上专业运动员。恋爱期间，她几乎不能和男友一起吃饭，不忙的时候，除了自己做饭，还会给男友做餐食，但男友吃的是家常饭，她吃的是严格的训练餐。

每个月只能约会一两次，因为 pp 忙于参加比赛和指导运动员，并且必须保持身材，不能太胖。

“他能理解我，但我们的生活习惯差别太大了。”PP说，普通人能接触到的是健身，是可以推广的，但健美不是。“健美是个人的，它挑战人性，甚至是反人类的。”

pp还是打算参加比赛的，所以权衡利弊之后，决定分手。

她告诉我们：“我近期的目标是明年复出，并选择合适的时间在国外首次亮相我的职业生涯。”

采访及撰稿：Leslie

实习生石玲娜对本文亦有贡献

部分图片来自视觉中国，其余来自网络。