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开yun体育app入口登录 跑步机什么牌子好 家用跑步机质量排名

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【PConline武汉站资讯】目前，跑步机已经逐渐走进家庭。除了在健身房使用跑步机之外，很多人也可以在家锻炼。对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时又有效的健身伙伴。

（一）跑步机哪个牌子好以及家用跑步机质量排名

什么牌子的跑步机最好？近日，健身器材行业第三方机构根据现有跑步机的价格、功能、水平等因素，发布了一份家用跑步机的质量排名。该榜单排除了高端商用跑步机，是国内市场轻型商用和家用跑步机的排名。健康）状况。国产跑步机排名如下：

1.易健

一健跑步机是来自浙江的跑步机品牌。跑步机的电机采用CNC技术，非常安静舒适。另外，一健跑步机采用了硅胶气垫和气囊减震技术，使得跑步机在跑步时非常舒适，而且价格也比较适中。

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2.凯迈斯

浙江奇玛西工贸有限公司是一家集跑步机、高端可调哑铃、杠铃、跑步哑铃、综合训练器材、瑜伽枷锁教程、健美教程的研发、生产、销售、服务于一体的现代化高新技术企业和其他健身器材。公司拥有自营出口权，是中国浙江知名的健身器材、跑步机生产企业。是国家体育用品检测中心指定监测单位。公司聚集了一大批经验丰富的营销和工程技术人员，拥有先进的生产设备。设备，并引进国外最新的健身休闲产品和运动休闲理念，生产的产品时尚、美观。

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3. 优步

优步是浙江一家体育用品制造商。 Uber跑步机的减震系统相当强大。它不仅采用了双层跑步机，还增加了四根硅胶和六根辅助减震柱，可以让运动员在运动时非常舒适。这也是Uber在国内非常受欢迎的主要原因。

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（二）关于跑步机的五大误区

误区一：不热身就快跑

王军说，如果一开始跑得快开yun体育官网入口登录体育，首先很容易给自己造成伤害，比如膝关节、踝关节受伤、肌肉拉伤、头晕等；其次，运动员这样跑得快，可能找不到目标。 “正确的做法是一开始就明确自己的跑步目标是什么。”王军说，跑步的目的是训练心肺功能吗？减脂训练？训练是为了减肥还是增肌？明确目标后，进行适当的热身运动，减少对身体的伤害。 “热身运动一般会导致轻微出汗，只要肌肉和关节不那么僵硬即可。”他说。上跑步机后，应从慢走、慢跑开始，逐渐增加运动量。此过程通常需要 10-15 分钟。下跑步机时也应逐渐放慢速度，以免头晕。

误区二：跑步时间太长

“运行时间越长越好。”王军告诉记者，根据自己设定的目标，跑步时间也会有所不同。除非他是有特殊需求的人，比如近期要参加马拉松比赛，跑步者可以提高自己在跑步机上的跑步时间。对于心肺功能训练，平均跑步时间需要两个小时以上。

一般的减脂训练，跑步时间应该在30-50分钟左右。减脂量是根据人体的代谢功能来换算的。 30分钟以下，体内的糖分就被消耗掉； 30到60分钟之间，体内的脂肪被消耗； 60分钟以上，人体消耗蛋白质。如果是为了增肌，跑步时间一般在30分钟左右。 “很多人会问跑步是否也能增肌？其实，增肌的时候，肌肉需要有良好的代谢功能，并有心肺功能的支持。同时，它可以帮助我们消耗皮下脂肪，达到更清晰的肌肉效果。”线”。

因此，想要减肥，跑步时间不宜太短或太长。

误区三：跑步时紧握车把

“我们不建议或鼓励人们在跑步时抓住车把。”王军说，只有在减速时，才能握住车把减速，提供支撑。

如果握住手柄，人体中心就会前倾。 “这会对人体的膝关节、踝关节、腰椎造成很大的压力，自我协调性会降低，很容易造成伤害。”王军说道。

因此，在跑步机上锻炼时开yun体育官网入口登录体育，一定要收紧腹部，挺胸，收紧腰部肌肉。

误区四：坡度越高越好

王军说开yun体育官网入口登录体育，很多人认为跑步机的坡度越高，活动量越大，难度也越大。事实上，这并不好。 “一般来说，对于正常健身或者减肥的人来说，水平坡度就足够了。”

增加跑步机的坡度和速度会增加运动强度，运动强度的选择需要因人而异。而且，如果倾斜度过大，很容易造成小腿三头肌过于紧张，导致发力不正确，久而久之就会产生疲劳。会增加小腿的厚度。而且速度并不是越快越好。在快跑、慢跑、快走、爬山等不同的运动方式中，身体消耗的能量和物质的比例是不同的。

误区五：不穿鞋跑步

现在很多人家里都有跑步机，“但千万不要赤脚在跑步机上锻炼。”王军表示，赤脚跑步时，跑步机的振动会对腿部关节造成不必要的损伤，而且脚底容易出汗。滑;穿一双厚袜子可以起到一定的减震作用，但袜子毕竟不具备鞋底的弹性，无法取代运动鞋的作用。

王军建议，在跑步机上锻炼时，最好穿一双慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋更轻，鞋底更柔软，适合在跑步机上使用。普通的运动鞋也可以，但要选择底子不太厚的。

跑步机哪个牌子好？购买时可以多比较，参考价格和性能。如果您正在考虑购买跑步机，可以参考以上品牌。

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客户评论

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