开yun体育官网入口登录体育 “蹲200kg”不如深蹲80kg，这3点才是打造打桩机的关键？
告诉我们，你有多久没有去健身房了？
他的深蹲确实很重，杠铃至少有200公斤。仔细一看，你只能做“厘米深蹲”，而且身体还是会晃动，何况这个动作非常危险。也许仔细深蹲80公斤会更好。训练不在于体重，否则就是白费力气。
接下来，先看看你的腿部训练。你是否在不断增加体重？你注意过训练的细节吗？用2个实用的训练技巧，让你的身材更加出众！
我们...
开yun体育官网入口登录体育 怎样的深蹲才能“重击”股四头肌？许多人练了一辈子也没搞明白
原文：T-Nation.com
编译：卢思毅
阿米特·萨皮尔——IFBB 职业健美运动员和举重世界纪录保持者
以高杠深蹲姿势做 3 组，每组 20 次，臀部几乎接触地面。
我并不是说只要在杠铃上放两块板就可以练习，直到感觉到泵感为止。如果一组的最后两次感觉不那么糟糕，那么你做的重量还不够。你应该感到自己在燃烧，呼吸困难，并开始咒骂这篇文...
开yun体育app官方下载入口 平衡差还会影响学习？从这些游戏抓紧练起！
我们都知道，影响学习的因素有很多，比如注意力不集中；注意力不集中；注意力不集中；注意力不集中等。不正确的坐姿和握笔姿势；阅读、写作能力差等。
但你一定不知道，平衡能力也会影响学习！
什么是平衡能力
平衡能力是人体的一种稳定状态，无论处于什么姿势、什么运动状态、受到外力作用时，自动调整和保持姿势的能力。
它不仅影响坐稳、站稳、行走平稳的能力...
开yunapp体育官网入口下载手机版 城市儿童的流行「病」，「感统训练」究竟是智商税还是该重视？
“感觉统合训练”是城市孩子的流行“病”吗？是智商税还是我们应该更加关注？什么是感觉统合？严格来说，感觉统合，即感觉统合，从外界获取不同的感觉信息（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、前庭和本体感觉等）并输入大脑。大脑处理输入信息并做出决定。适应性响应的能力。
0-6岁（学前期）是儿童接受正规教育的萌芽期，也是智力发展的关键时期。感觉统合能力的发...
开yun体育官网入口登录体育 感统训练的重要性
说到“感觉统合”这个概念，很多家长都有些困惑。是不是听起来有点神秘？而且，这和孩子有很大关系吗？
今天我们来谈谈感觉统合。不仅与孩子关系密切，而且通过感觉统合训练，对孩子的全面发展也大有裨益。
小贴士：什么是感觉统合？
感觉统合是我们所有感官的统合。视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、本体感觉、前庭感觉等都是我们的感官。眼、耳、鼻、手等，所有感...
开yun体育app官方下载入口 幼儿园花样篮球操视频遭网友膜拜，两岁半萌娃就能双手控球
近日，河南濮阳一幼儿园的孩子们进行花样篮球练习，并被拍摄下来上传至网络。孩子们的一些技能让网友汗颜。
幼儿园老师说：最小的宝宝两岁半了。篮球跳的目的是锻炼孩子的身体，培养孩子的身体协调性和左右脑的开发。
看到孩子们的技艺，网友们也纷纷跪下：“孩子们真棒”、“为你们打call”！
那么这种篮球运动是如何锻炼身体的协调性和左右脑...
开yun体育官网入口登录app 膝关节炎患者急需，锻炼股四头肌很实用的训练方法
因膝盖疼痛去骨科就诊的患者发现，无论是骨关节炎、髌骨软化症还是轻度半月板损伤，医生都会要求他们加强锻炼。
“都说腿痛是活动量太大，那为什么要多运动呢？这不是矛盾吗？”相信很多人都会有这样的疑问。
股四头肌
很多引起膝盖疼痛的疾病确实是由于关节过度磨损造成的开yunapp体育官网入口下载手机版，但医生强调的锻炼是指非负重条件下的肌肉锻炼，...
开yun体育app入口登录 股四头肌力量练习（4组）
股四头肌静态收缩
目的：维持和强化股四头肌，使膝关节在不移动膝盖的情况下能够充分伸展。非常适合受伤或手术后的早期阶段。
起始位置：仰卧，双腿和膝盖伸直
动作：收紧大腿前面的肌肉，膝盖向下压。您应该感觉到大腿肌肉收紧。保持3~5秒
重复次数：10~20次，每天2~3次
变化：如果您很难完全伸直膝盖，请将卷起的毛巾放在脚踝下方，这样您的腿就...
开yun体育app官方下载入口 股四头肌灵活性练习指南和常见损伤
股四头肌是大腿前部的一组肌肉。顾名思义，它由四种不同的肌肉组成。
四块股四头肌有自己的名称，并且位于不同的位置。他们是：
股四头肌有什么作用？
如果您坐在椅子上并伸直膝盖，您可以看到并感觉到大腿前部股四头肌的活动。当股四头肌收缩时，它们会在膝关节处伸直小腿。
由于股四头肌延伸到膝盖骨（髌骨）上方，因此它们还有助于保持膝盖骨稳定。同时，...
开yun体育官网入口登录体育 奥运健儿训练房，青岛制造被“独宠”！半岛记者探访英派斯，一起来找同款
半岛全媒体记者 王磊
近日，半岛全媒体发表题为《央视点赞奥运健儿训练室，观看奥运“独宠”即墨制作》的报道，在岛城引起巨大反响。许多市民为中国奥运健儿鼓掌。鼓掌的同时，我也为青岛制造的优良品质点赞。 8月9日，半岛全媒体记者走进英派斯车间及展厅，寻找与中国奥运代表团带到巴黎的同款产品。
多种训练设备
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青岛品质获央视盛赞
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